Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar Kaç Kalori?
Yulaflı, çikolata ve latte aromalı paketli bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.9 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 50 g | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barı, pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak çikolata ve latte aromalı, paketli bir üründür ve tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğünde meyve veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barı tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrolü önemli olduğundan, bunu öğün yerine değil planlı bir ara öğün olarak tüketin; gün içindeki diğer atıştırmalıkların yerine koymak daha anlamlı olabilir.
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barında kafein var mı?
Latte aroması, Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barının mutlaka anlamlı miktarda kafein içerdiğini göstermez. Kafein miktarı ürüne eklenen kahve veya kahve özütüne bağlıdır; kesin bilgi için ambalajdaki içerik ve kafein açıklamasına bakın.
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barını kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak yiyebilirsiniz. Ancak tek başına uzun süre dengeli bir kahvaltı sağlamayabilir; yanına yoğurt, süt veya meyve eklemek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Diyabeti olanlar Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barını tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel karbonhidrat hedefiniz veya ilaçlarınız varsa doktor ya da diyetisyeninizden öneri alın.
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barı tok tutar mı?
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barındaki yulaf ve lif, kısa süreli tokluk sağlayabilir; fakat küçük bir barın etkisi kişiden kişiye değişir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında protein içeren yoğurt veya süt tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barı sade yulaf barından nasıl farklıdır?
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barı, sade yulaf barına göre çikolata ve latte aromasıyla daha tatlı, kahve çağrışımlı bir lezzet sunar. Sade yulaf barının içeriği de markaya ve çeşide göre değişebileceğinden, iki ürünün ambalajlarını karşılaştırın.
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barı her gün yenir mi?
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barı her gün yenebilir; ancak her gün tek ara öğün seçeneğiniz olması çeşitliliği azaltabilir. Barı dönüşümlü olarak meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi farklı atıştırmalıklarla değiştirmek daha dengeli bir alışkanlık sağlar.
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem, barın yumuşamasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir; açılmış ürünü bekletmeden tüketmek en iyisidir.
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barı dondurulur mu?
Eti Lifalif çikolatalı latte yulaf barını dondurmak genellikle gerekmez; kapalı ambalajı kuru ve serin bir yerde saklamak yeterlidir. Dondurmak çikolatalı kaplamanın veya barın dokusunu değiştirebilir; ürünün saklama talimatlarını esas alın.
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar Nedir?
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar, yulafı çikolata ve latte aromasıyla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Yulaflı yapısı sayesinde klasik çikolatalı gofretten daha tok ve taneli bir doku sunar; tatlı çikolata lezzetine kahveli, sütlü bir aroma eşlik eder.
Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, çay ya da kahvenin yanında veya gün içinde çantadan çıkarıp pratikçe yemek için tercih edilebilir. Yulaf ve lif içerirken karbonhidratı ve enerjisi de yoğundur; bu nedenle küçük bir atıştırmalık olarak düşünmek yerinde olur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt ya da bir parça meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 24.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar ile Karşılaştır
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar Gibi Besinler
Eti Lifalif Çikolatalı Latte Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.