Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lif ve tahıl içeren bitter çikolatalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar (35 g) 145 kaloridir. 100 gramında 413 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.3 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
145
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.49 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 145 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 74 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 207 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 289 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 413 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 413 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar, lif içeren işlenmiş ve paketli bir atıştırmalıktır. Pratik bir seçenek olabilir; ancak bitter çikolata içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Porsiyonunu ve gün içindeki diğer yiyecekleri birlikte değerlendirin.
Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar, tahıl ve bitter çikolata içeren bir bar olarak sunulur. Tahılların ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne göre değişebileceğinden, içindekiler bölümünü ambalajdan kontrol edin.
Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar kilo verme sürecinde ara sıra tercih edilebilir. Tekli ambalajı porsiyonu belirlemeyi kolaylaştırır; fakat lifli olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Onu ek bir atıştırmalık olarak hesaba katın.
Hayır, Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez. Küçük bir ara öğün olarak kullanılabilir; kahvaltıda daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağı tercih edin.
Bir süre tok tutabilir; Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar lif içerir ve pratik bir ara öğündür. Ancak tek başına büyük bir öğün kadar doyurucu değildir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt tüketebilirsiniz.
Hayır, “bitter” ifadesi Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı barın şekerinin az olduğunu garanti etmez. Çikolatanın türü tek başına toplam şeker miktarını göstermez; şeker bilgisini ürünün ambalajındaki besin değerleri ve içindekiler bölümünden kontrol edin.
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı barı beslenme planlarına dahil edebilir; içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı önemlidir, bu nedenle size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Evet, çocuğunuz Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı barı ara sıra yiyebilir; bu ürün günlük öğünlerin veya meyve gibi çeşitli atıştırmalıkların yerine geçmemelidir. Çocuğunuzun yaşına uygun porsiyon seçin ve ambalajdaki alerjen bilgisini dikkate alın.
Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Tahıl ve çikolata içerdiği için egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; antrenmanınıza uygun zamanı kendiniz deneyerek belirleyin.
Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın yumuşamasına veya tazeliğini kaybetmesine yol açabilir; en iyi tüketim tarihi için ambalajı esas alın.
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
1.82µg · 6% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
97mg · 14% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar, tahıl parçalarını bitter çikolatayla bir araya getiren, tekli pakette satılan bir atıştırmalıktır. Tahıllı yapısı çikolatayla daha tatlı ve doyurucu bir seçenek sunar; yoğun kakao tadı, tahılların hafif gevrek dokusuyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda acele ederken, çay ya da kahvenin yanında veya öğün aralarında çantadan çıkarıp pratikçe yiyebilirsiniz. Lif içeren, karbonhidratı öne çıkan bu bar, tatlı isteğini küçük bir atıştırmalıkla karşılamak isteyenlere uygundur. Daha hafif bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilir, porsiyonu paketteki miktarla sınırlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.