EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Eti Lifalif· tüm ürünler

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar Kaç Kalori?

Lif ve tahıl içeren bitter çikolatalı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

413kcal

GI

52orta

POTASYUM · 100 G

385mg

LİF · 100 G

9.8g

Kısa cevap

1 paket (orta) Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar (35 g) 145 kaloridir. 100 gramında 413 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.3 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g

145

KCAL / 35G

Karbonhidrat

21.1g

· 8% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

5.3g

· 7% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori145 kcal
Yağ5.3 g7%
Doymuş yağ2.49 g12%
Trans yağ0.02 g
Sodyum65 mg3%
Karbonhidrat21.1 g8%
Lif3.4 g12%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)35 g145 kcal
1 adet (mini)18 g74 kcal
1 ons (küçük)28.4 g117 kcal
1 adet (orta)35 g145 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g207 kcal
2 adet (iki katı)70 g289 kcal
2 paket (iki katı)70 g289 kcal
100 g100 g413 kcal

Değerler, 100 gramdaki 413 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar, lif içeren işlenmiş ve paketli bir atıştırmalıktır. Pratik bir seçenek olabilir; ancak bitter çikolata içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Porsiyonunu ve gün içindeki diğer yiyecekleri birlikte değerlendirin.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı barın içinde neler var?

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar, tahıl ve bitter çikolata içeren bir bar olarak sunulur. Tahılların ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne göre değişebileceğinden, içindekiler bölümünü ambalajdan kontrol edin.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar kilo verme sürecinde yenir mi?

Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar kilo verme sürecinde ara sıra tercih edilebilir. Tekli ambalajı porsiyonu belirlemeyi kolaylaştırır; fakat lifli olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Onu ek bir atıştırmalık olarak hesaba katın.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar kahvaltı yerine geçer mi?

Hayır, Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez. Küçük bir ara öğün olarak kullanılabilir; kahvaltıda daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağı tercih edin.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar tok tutar mı?

Bir süre tok tutabilir; Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar lif içerir ve pratik bir ara öğündür. Ancak tek başına büyük bir öğün kadar doyurucu değildir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt tüketebilirsiniz.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar bitter olduğu için daha az şekerli midir?

Hayır, “bitter” ifadesi Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı barın şekerinin az olduğunu garanti etmez. Çikolatanın türü tek başına toplam şeker miktarını göstermez; şeker bilgisini ürünün ambalajındaki besin değerleri ve içindekiler bölümünden kontrol edin.

Diyabeti olanlar Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar yiyebilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı barı beslenme planlarına dahil edebilir; içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı önemlidir, bu nedenle size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Çocuklar Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar yiyebilir mi?

Evet, çocuğunuz Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı barı ara sıra yiyebilir; bu ürün günlük öğünlerin veya meyve gibi çeşitli atıştırmalıkların yerine geçmemelidir. Çocuğunuzun yaşına uygun porsiyon seçin ve ambalajdaki alerjen bilgisini dikkate alın.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar spor öncesinde yenir mi?

Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Tahıl ve çikolata içerdiği için egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; antrenmanınıza uygun zamanı kendiniz deneyerek belirleyin.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın yumuşamasına veya tazeliğini kaybetmesine yol açabilir; en iyi tüketim tarihi için ambalajı esas alın.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

Biotin

1.82µg · 6% GDV

E Vitamini

0.6mg · 4% GDV

B3

0.56mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.77mg · 33% GDV

Bakır

0.13mg · 14% GDV

Fosfor

97mg · 14% GDV

Magnezyum

41mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

135mg · 4% GDV

Sodyum

65mg · 3% GDV

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (35 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar Nedir?

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar, tahıl parçalarını bitter çikolatayla bir araya getiren, tekli pakette satılan bir atıştırmalıktır. Tahıllı yapısı çikolatayla daha tatlı ve doyurucu bir seçenek sunar; yoğun kakao tadı, tahılların hafif gevrek dokusuyla dengelenir.

Türkiye’de kahvaltıda acele ederken, çay ya da kahvenin yanında veya öğün aralarında çantadan çıkarıp pratikçe yiyebilirsiniz. Lif içeren, karbonhidratı öne çıkan bu bar, tatlı isteğini küçük bir atıştırmalıkla karşılamak isteyenlere uygundur. Daha hafif bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilir, porsiyonu paketteki miktarla sınırlayabilirsiniz.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam var

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.49g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.61g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.88g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 395 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar vs Tantuni100 g'da 203 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 218 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar vs Protein Bar100 g'da 63 kalori fazla
→

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Lifalif bitter çikolatalı tahıllı bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.