Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Lifli, bitter çikolatalı paketli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.83 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 75 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 55 g | 259 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi, lif içeren bir atıştırmalık olsa da tek başına sağlıklı bir yiyecek sayılmaz. Ultra işlenmiş bir paketli bisküvidir; bitter çikolata içermesi onu yulaf veya meyve gibi daha az işlenmiş seçeneklerle eşdeğer yapmaz.
Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketi açınca tamamını yemek yerine porsiyonu ayırmak, ne kadar yediğinizi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi dengeli bir beslenme planında ara sıra yer alabilir. Lif içermesi tercih sebebi olabilir, fakat bisküvi yine de tatlı bir paketli atıştırmalıktır; öğün yerine kullanmak iyi bir seçenek değildir.
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküviyi küçük bir porsiyonla tüketebilir; içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planınız ve ilaçlarınız önem taşıdığından, size uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya süt gibi protein içeren bir seçenek ve meyve tercih edebilirsiniz.
Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi, adından da anlaşılacağı gibi bisküvi ve bitter çikolata içeren, lifçe zengin bir paketli üründür. Tam içerik ve alerjen bilgisi için paketin üzerindeki güncel içindekiler listesini esas alın; formül zamanla değişebilir.
Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi, bitter çikolata içermesi ve lifçe zengin olarak sunulmasıyla sade bisküvilerden ayrılır. Bununla birlikte lif içermesi, onu şekersiz veya az işlenmiş bir yiyecek yapmaz.
Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında tatlı bir eşlikçi arıyorsanız porsiyonunuzu önceden ayırın; paketten doğrudan yemek fark etmeden daha fazlasını tüketmenize yol açabilir.
Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcak ortam ise çikolatanın erimesine veya görünümünün değişmesine neden olabilir.
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi ara sıra verilebilir. Lif içermesi onu çocuklar için temel bir öğün yapmaz; küçük çocuklarda parçaların büyüklüğüne ve yaşa uygun yeme becerisine dikkat edin.
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1.09mg · 6% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi, yulaflı bisküvi dokusunu bitter çikolata parçalarıyla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun küçük paketleriyle özellikle ara öğünlerde tercih edilir.
Çıtır dokusu ve çikolatanın hafif acımsı tadı, onu Türkiye’de çay veya kahvenin yanında iyi bir eşlikçi yapar; kahvaltıda da tercih edilebilir. Lif bakımından zengin bir bisküvidir: 100 gramında 8,5 g lif bulunur, ancak enerji yoğunluğu da yüksektir. Daha hafif bir ara öğün için tek mini paketi meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonunuzu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.72g
Omega 6:3 oranı 53.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.