EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

🌿Lif Zengini
Eti· tüm ürünler

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?

Lifli, bitter çikolatalı paketli bisküvi

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

8.5g

Kısa cevap

1 paket (mini) Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g

165

KCAL / 35G

Karbonhidrat

22.6g

· 8% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

7g

· 9% GDV

Lif

3g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori165 kcal
Yağ7 g9%
Doymuş yağ2.83 g14%
Trans yağ0.03 g
Sodyum112 mg5%
Karbonhidrat22.6 g8%
Lif3 g11%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)35 g165 kcal
1 adet (küçük)8 g38 kcal
2 adet (orta)16 g75 kcal
4 adet (büyük)32 g150 kcal
1 porsiyon (orta)40 g188 kcal
1 su bardağı (doğranmış)55 g259 kcal
1 paket (iki katı)70 g329 kcal
100 g100 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi sağlıklı mı?

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi, lif içeren bir atıştırmalık olsa da tek başına sağlıklı bir yiyecek sayılmaz. Ultra işlenmiş bir paketli bisküvidir; bitter çikolata içermesi onu yulaf veya meyve gibi daha az işlenmiş seçeneklerle eşdeğer yapmaz.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi kilo aldırır mı?

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketi açınca tamamını yemek yerine porsiyonu ayırmak, ne kadar yediğinizi kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Diyette Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi yenir mi?

Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi dengeli bir beslenme planında ara sıra yer alabilir. Lif içermesi tercih sebebi olabilir, fakat bisküvi yine de tatlı bir paketli atıştırmalıktır; öğün yerine kullanmak iyi bir seçenek değildir.

Diyabet hastaları Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi yiyebilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküviyi küçük bir porsiyonla tüketebilir; içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planınız ve ilaçlarınız önem taşıdığından, size uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya süt gibi protein içeren bir seçenek ve meyve tercih edebilirsiniz.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvinin içinde ne var?

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi, adından da anlaşılacağı gibi bisküvi ve bitter çikolata içeren, lifçe zengin bir paketli üründür. Tam içerik ve alerjen bilgisi için paketin üzerindeki güncel içindekiler listesini esas alın; formül zamanla değişebilir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi normal bisküviden nasıl farklı?

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi, bitter çikolata içermesi ve lifçe zengin olarak sunulmasıyla sade bisküvilerden ayrılır. Bununla birlikte lif içermesi, onu şekersiz veya az işlenmiş bir yiyecek yapmaz.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi çayın yanında yenir mi?

Evet, Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında tatlı bir eşlikçi arıyorsanız porsiyonunuzu önceden ayırın; paketten doğrudan yemek fark etmeden daha fazlasını tüketmenize yol açabilir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcak ortam ise çikolatanın erimesine veya görünümünün değişmesine neden olabilir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi çocuklara verilir mi?

Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi ara sıra verilebilir. Lif içermesi onu çocuklar için temel bir öğün yapmaz; küçük çocuklarda parçaların büyüklüğüne ve yaşa uygun yeme becerisine dikkat edin.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.08mg · 7% GDV

B3

0.74mg · 5% GDV

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

Biotin

1.05µg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.39mg · 17% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Demir

1.09mg · 6% GDV

Sodyum

112mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

84mg · 2% GDV

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi Nedir?

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi, yulaflı bisküvi dokusunu bitter çikolata parçalarıyla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun küçük paketleriyle özellikle ara öğünlerde tercih edilir.

Çıtır dokusu ve çikolatanın hafif acımsı tadı, onu Türkiye’de çay veya kahvenin yanında iyi bir eşlikçi yapar; kahvaltıda da tercih edilebilir. Lif bakımından zengin bir bisküvidir: 100 gramında 8,5 g lif bulunur, ancak enerji yoğunluğu da yüksektir. Daha hafif bir ara öğün için tek mini paketi meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonunuzu göz önünde bulundurabilirsiniz.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.83g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.17g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 53.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (53.7:1).

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla
→

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Lifalif bitter çikolatalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.