EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🌾🍅🌻

🌿Lif Zengini
Eti Lifalif· tüm ürünler

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar Kaç Kalori?

Ayçekirdekli ve domatesli tuzlu yulaf bar; lif ve protein kaynağı; atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 5.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

164

KCAL / 40G

Karbonhidrat

22g

· 8% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

5.2g

· 7% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 13% · Yağ 30%

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori164 kcal
Yağ5.2 g7%
Doymuş yağ0.88 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum168 mg7%
Karbonhidrat22 g8%
Lif2.8 g10%
Protein5.2 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)40 g164 kcal
1 adet (mini)15 g62 kcal
½ adet (yarım)20 g82 kcal
1 adet (küçük)25 g103 kcal
1 adet (bütün)40 g164 kcal
1 adet (büyük)60 g246 kcal
2 adet (iki katı)80 g328 kcal
100 g100 g410 kcal
1 paket (kocaman)120 g492 kcal
3 adet (üç katı)120 g492 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar nedir?

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar, yulafı ayçekirdeği ve domates lezzetiyle birleştiren tuzlu bir atıştırmalıktır. Tatlı barlardan farklı olarak tuzlu aromasıyla ara öğünde veya pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar’ın içinde ne var?

Ürün adında yulaf, ayçekirdeği ve domates belirtilir. Bunların yanı sıra kullanılan malzemeleri ve oranlarını yalnızca ürünün ambalajındaki içerik listesi doğrular; tarif zamanla veya satıldığı pazara göre değişebilir.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar’ın tadı nasıldır?

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar tuzlu, domates aromalı ve ayçekirdeğiyle belirgin bir dokuya sahip bir atıştırmalıktır. Tatlı yulaf barı bekleyenlere göre daha tuzlu ve tuzlu krakerlere yakın bir seçenek olabilir.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar kahvaltıda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına hafif kalırsa yanında yoğurt veya peynir gibi bir yiyecekle tüketebilir, ancak geleneksel bir kahvaltının yerini tuttuğunu varsaymamalısınız.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar neyle iyi gider?

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar yoğurt, peynir veya çiğ sebzelerle iyi gider. Domatesli tuzlu aroması bu eşlikçilerle uyumludur; çayla da tüketebilirsiniz, ancak ürünü tatlı bir bar gibi düşünmemek gerekir.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar ara öğünde tok tutar mı?

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar lif ve protein içerdiğinden ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Tek başına ne kadar doyuracağı kişiye ve gün içindeki diğer öğünlere bağlıdır; daha doyurucu olması için yoğurtla eşleştirebilirsiniz.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar kilo vermeye uygun mu?

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar kilo verme döneminde ara sıra tercih edilebilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Tuzlu ve paketli bir atıştırmalık olduğu için porsiyonunu planlayıp daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketmek yararlı olur.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar diyabeti olanlar için uygun mu?

Diyabeti olan bazı kişiler Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar’ı öğün planlarına dahil edebilir; yulaf içermesi karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yanıtı ve kullanılan ilaçlar kişiye göre değiştiğinden, size uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar nasıl saklanır?

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar’ı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketmek, barın yumuşamasını ve aromasının azalmasını önlemeye yardımcı olur.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar ısıtılarak yenir mi?

Evet, Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar hafifçe ısıtılarak da yenebilir; ancak genellikle paketten çıktığı gibi tüketilir. Isıtmak dokusunu yumuşatabilir, bu yüzden kısa süre ısıtıp fazla kurutmadan tüketin.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.09mg · 8% GDV

B5

0.2mg · 4% GDV

B3

0.6mg · 4% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.44mg · 19% GDV

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Sodyum

168mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

88mg · 3% GDV

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar Nedir?

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar, yulafı ay çekirdeği ve domatesle bir araya getiren, tatlı olmayan paketli bir atıştırmalıktır. Eti’nin Lifalif serisinden bu bar, klasik meyveli yulaf barlarından farklı olarak tuzlu bir tada yönelir.

Yulafın tok dokusu ve çekirdeklerin çıtırlığı, domatesin hafif ekşimsi tadıyla birleşir. Türkiye’de işe ya da okula giderken, ara öğünde veya çay yanında pratik bir seçenek olarak yenebilir. Lif ve protein de sağlayan bu barı daha dengeli bir ara öğün için ayran ya da sade yoğurtla tüketebilirsiniz; daha hafif bir eşlikçi isterseniz taze sebzeler tercih edin.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32:1

İdeal 4:1 üzerinde (32:1).

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar ile Karşılaştır

🌾🍅🌻vs🧴
Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🌾🍅🌻vs🌯
Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🌾🍅🌻vs🌯
Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🌾🍅🌻vs🍫
Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.