Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌾🍅🌻
Ayçekirdekli ve domatesli tuzlu yulaf bar; lif ve protein kaynağı; atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 5.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 13% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (bütün) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 492 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar, yulafı ayçekirdeği ve domates lezzetiyle birleştiren tuzlu bir atıştırmalıktır. Tatlı barlardan farklı olarak tuzlu aromasıyla ara öğünde veya pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Ürün adında yulaf, ayçekirdeği ve domates belirtilir. Bunların yanı sıra kullanılan malzemeleri ve oranlarını yalnızca ürünün ambalajındaki içerik listesi doğrular; tarif zamanla veya satıldığı pazara göre değişebilir.
Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar tuzlu, domates aromalı ve ayçekirdeğiyle belirgin bir dokuya sahip bir atıştırmalıktır. Tatlı yulaf barı bekleyenlere göre daha tuzlu ve tuzlu krakerlere yakın bir seçenek olabilir.
Evet, Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar kahvaltıda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına hafif kalırsa yanında yoğurt veya peynir gibi bir yiyecekle tüketebilir, ancak geleneksel bir kahvaltının yerini tuttuğunu varsaymamalısınız.
Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar yoğurt, peynir veya çiğ sebzelerle iyi gider. Domatesli tuzlu aroması bu eşlikçilerle uyumludur; çayla da tüketebilirsiniz, ancak ürünü tatlı bir bar gibi düşünmemek gerekir.
Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar lif ve protein içerdiğinden ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Tek başına ne kadar doyuracağı kişiye ve gün içindeki diğer öğünlere bağlıdır; daha doyurucu olması için yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar kilo verme döneminde ara sıra tercih edilebilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Tuzlu ve paketli bir atıştırmalık olduğu için porsiyonunu planlayıp daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketmek yararlı olur.
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar’ı öğün planlarına dahil edebilir; yulaf içermesi karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yanıtı ve kullanılan ilaçlar kişiye göre değiştiğinden, size uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar’ı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketmek, barın yumuşamasını ve aromasının azalmasını önlemeye yardımcı olur.
Evet, Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar hafifçe ısıtılarak da yenebilir; ancak genellikle paketten çıktığı gibi tüketilir. Isıtmak dokusunu yumuşatabilir, bu yüzden kısa süre ısıtıp fazla kurutmadan tüketin.
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Ayçekirdekli ve Domatesli Tuzlu Yulaf Bar, yulafı ay çekirdeği ve domatesle bir araya getiren, tatlı olmayan paketli bir atıştırmalıktır. Eti’nin Lifalif serisinden bu bar, klasik meyveli yulaf barlarından farklı olarak tuzlu bir tada yönelir.
Yulafın tok dokusu ve çekirdeklerin çıtırlığı, domatesin hafif ekşimsi tadıyla birleşir. Türkiye’de işe ya da okula giderken, ara öğünde veya çay yanında pratik bir seçenek olarak yenebilir. Lif ve protein de sağlayan bu barı daha dengeli bir ara öğün için ayran ya da sade yoğurtla tüketebilirsiniz; daha hafif bir eşlikçi isterseniz taze sebzeler tercih edin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.