Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Yulaf, domates ve ay çekirdeği içeren paketli tahıl barı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar (35 g) 29 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 4.7 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 6.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
29
KCAL / 35G
Karbonhidrat
4.7g
· 2% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 16% · Yağ 63%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 4.7 g | 2% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 29 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 17 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 24 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 29 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 37 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 58 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 83 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar, yulafı domates ve ay çekirdeğiyle birleştiren paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı barlardan farklı olarak domatesli, daha tuzlu bir lezzet profiline sahiptir.
Ürün adında yulaf, domates ve ay çekirdeği yer alır. Bunların dışındaki bileşenleri ve kullanılan miktarları bu bilgilerden kesin olarak söylemek mümkün değildir; tam içerik için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar daha çok tuzlu ve domatesli bir atıştırmalık gibi tüketilir; tatlı yulaf barı tadı beklemeyin. Ay çekirdeği lezzete belirgin bir tohum aroması katar.
Evet, Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt, peynir veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Evet, domatesli ve ay çekirdekli tadı Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf barı çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak uygun kılar. Tatlı bisküvi yerine tuzlu bir seçenek aradığınızda tercih edebilirsiniz.
Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar, yulaf ve ay çekirdeği içerdiği için ara öğünde tek başına atıştırmalık olabilir. Daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanına yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ekleyin.
Evet, kilo vermeye çalışırken Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf barı planlı bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz; tek başına kilo verdirmez. Bir porsiyonu seçip yanında başka atıştırmalıklarla miktarı fark etmeden artırmamaya dikkat edin.
Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar ambalajından çıkarılıp doğrudan yenir; ısıtmak veya hazırlamak gerekmez. Tuzlu tadı nedeniyle peynir, ayran ya da çorba gibi yiyeceklerin yanında da sunabilirsiniz.
Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf barı açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru yerde tutun. Yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin; ambalajdaki saklama talimatına uyun.
Evet, yulaf, ay çekirdeği ve domates kullanarak benzer bir bar hazırlayabilirsiniz. Ancak paketli ürünün kıtır veya sıkı dokusunu evde aynen tutturmak zor olabilir; karışımı bir arada tutacak bağlayıcı ve pişirme yöntemi gerekir.
Vitaminler
E Vitamini
1.58mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar, yulafın domates ve ay çekirdeğiyle bir araya getirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı barlardan farklı olarak domatesin hafif ekşimsi, çekirdeklerin ise kavruk ve belirgin tadı öne çıkar; yulaf da doyurucu, hafif taneli bir doku verir.
Yanınızda taşımaya elverişli olduğu için öğün aralarında, işte ya da yolda pratik bir seçenektir; Türkiye’de çay saatinde veya kahvaltıya eşlik edecek tuzlu bir atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz. Yulaf ve çekirdekler lif, karbonhidrat ve yağ içeren bir karışım sunar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.97g
Omega 6:3 oranı 93.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (93.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.