EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍅

⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Eti Lifalif· tüm ürünler

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar Kaç Kalori?

Yulaf, domates ve ay çekirdeği içeren paketli tahıl barı.

KALORİ · 100 G

83kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

350mg

LİF · 100 G

7.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar (35 g) 29 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 4.7 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 6.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

29

KCAL / 35G

Karbonhidrat

4.7g

· 2% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 16% · Yağ 63%

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori29 kcal
Yağ6.1 g8%
Doymuş yağ0.88 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum98 mg4%
Karbonhidrat4.7 g2%
Lif2.6 g9%
Protein3.5 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g29 kcal
1 adet (küçük)20 g17 kcal
1 ons (orta)28.4 g24 kcal
1 paket (orta)35 g29 kcal
1 adet (büyük)45 g37 kcal
2 adet (iki katı)70 g58 kcal
1 paket (büyük)70 g58 kcal
100 g100 g83 kcal

Değerler, 100 gramdaki 83 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar nedir?

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar, yulafı domates ve ay çekirdeğiyle birleştiren paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı barlardan farklı olarak domatesli, daha tuzlu bir lezzet profiline sahiptir.

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf barın içinde ne var?

Ürün adında yulaf, domates ve ay çekirdeği yer alır. Bunların dışındaki bileşenleri ve kullanılan miktarları bu bilgilerden kesin olarak söylemek mümkün değildir; tam içerik için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf barın tadı tatlı mı, tuzlu mu?

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar daha çok tuzlu ve domatesli bir atıştırmalık gibi tüketilir; tatlı yulaf barı tadı beklemeyin. Ay çekirdeği lezzete belirgin bir tohum aroması katar.

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt, peynir veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar çayın yanında yenir mi?

Evet, domatesli ve ay çekirdekli tadı Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf barı çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak uygun kılar. Tatlı bisküvi yerine tuzlu bir seçenek aradığınızda tercih edebilirsiniz.

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar ara öğünde tok tutar mı?

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar, yulaf ve ay çekirdeği içerdiği için ara öğünde tek başına atıştırmalık olabilir. Daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanına yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ekleyin.

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar kilo vermek için uygun mu?

Evet, kilo vermeye çalışırken Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf barı planlı bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz; tek başına kilo verdirmez. Bir porsiyonu seçip yanında başka atıştırmalıklarla miktarı fark etmeden artırmamaya dikkat edin.

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar nasıl tüketilir?

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar ambalajından çıkarılıp doğrudan yenir; ısıtmak veya hazırlamak gerekmez. Tuzlu tadı nedeniyle peynir, ayran ya da çorba gibi yiyeceklerin yanında da sunabilirsiniz.

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf barı açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru yerde tutun. Yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin; ambalajdaki saklama talimatına uyun.

Eti Lifalif ay çekirdekli domatesli yulaf barın ev yapımı benzeri yapılabilir mi?

Evet, yulaf, ay çekirdeği ve domates kullanarak benzer bir bar hazırlayabilirsiniz. Ancak paketli ürünün kıtır veya sıkı dokusunu evde aynen tutturmak zor olabilir; karışımı bir arada tutacak bağlayıcı ve pişirme yöntemi gerekir.

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.58mg · 11% GDV

B1

0.12mg · 10% GDV

Biotin

1.4µg · 5% GDV

B3

0.74mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

0.63mg · 27% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Magnezyum

37mg · 9% GDV

Sodyum

98mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

122mg · 4% GDV

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar Nedir?

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar, yulafın domates ve ay çekirdeğiyle bir araya getirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı barlardan farklı olarak domatesin hafif ekşimsi, çekirdeklerin ise kavruk ve belirgin tadı öne çıkar; yulaf da doyurucu, hafif taneli bir doku verir.

Yanınızda taşımaya elverişli olduğu için öğün aralarında, işte ya da yolda pratik bir seçenektir; Türkiye’de çay saatinde veya kahvaltıya eşlik edecek tuzlu bir atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz. Yulaf ve çekirdekler lif, karbonhidrat ve yağ içeren bir karışım sunar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tüketebilirsiniz.

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

77/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.97g

⚖️

Omega 6:3 oranı 93.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (93.3:1).

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar ile Karşılaştır

🍅vs🧴
Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 65 kalori fazla
→
🍅vs🌯
Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar vs Tantuni100 g'da 127 kalori az
→
🍅vs🌯
Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 112 kalori az
→
🍅vs🍫
Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar vs Protein Bar100 g'da 267 kalori az
→

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Lifalif Ay Çekirdekli Domatesli Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.