Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar Kaç Kalori?
Lif, tahıl ve Antep fıstığı içeren granola bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar (35 g) 156 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 3 g protein, 5.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
156
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.43 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 156 kcal |
| ½ paket (yarım) | 18 g | 80 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 111 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 200 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, pratik bir ara öğün olabilir; tahıl, lif ve Antep fıstığı içerir. Ancak paketli ve işlenmiş bir üründür, bu nedenle günlük beslenmede tek başına temel bir öğün yerine geçmez.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel beslenme ve hareket düzeniyle ilişkilidir. Bu barı sık sık başka yiyeceklere eklemek yerine, ihtiyacınıza uygun bir ara öğün olarak tüketin.
Diyabeti olanlar Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu barı öğün planlarına ekleyebilir, ancak karbonhidrat miktarı kan şekeri yönetiminde önemlidir. Porsiyonun size uygun olup olmadığını belirlemek için diyabet ekibinizin önerisini izleyin.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola barın içinde neler bulunur?
Tahıllar ve Antep fıstığı ürünün temel bileşenleridir; bar formunu koruması için bağlayıcı ve tatlandırıcı içerikler de bulunabilir. Kesin içerik için aldığınız paketin içindekiler listesini esas alın.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt veya süt ve meyve gibi başka besinler tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar çayla yenir mi?
Evet, çay saatinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha az şekerli bir eşlikçi tercih ediyorsanız şekersiz çayla tüketmek, atıştırmalığa ek şeker katmamanızı sağlar.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde kolay taşınan bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin veya size iyi gelen başka bir seçeneği kullanın.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, barın dokusunu bozabilir; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara yaşlarına uygun şekilde verilebilir. Sert veya yapışkan parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, çocuk yerken gözetim altında tutun.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda tüketilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün sayılmaz. Yanına yoğurt, yumurta veya başka bir protein kaynağı eklemek sahur öğününü daha doyurucu hale getirir.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar Nedir?
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar, tahılları Antep fıstığıyla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Granola barlar, tahıl parçalarının bir arada tutulup pratikçe yenebilecek şekilde hazırlanmasıyla bilinir; bu ürün de çantaya atıp yanınızda taşımaya uygundur.
Tahıllı, hafif kıtır dokusuna fıstığın kendine özgü tadı eşlik eder. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da öğün aralarında hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Tahıl ve fıstık içeriğiyle lif de sağlar; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya taze meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar ile Karşılaştır
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar Gibi Besinler
Eti Lifalif Antep fıstıklı granola bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.