Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Eti Krax Baharatlı Kaç Kalori?
Baharatlı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Krax Baharatlı (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Krax Baharatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Eti Krax Baharatlı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Krax Baharatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 4 adet (mini) | 12 g | 56 kcal |
| 8 adet (küçük) | 24 g | 112 kcal |
| 12 adet (büyük) | 36 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 210 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 234 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 467 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Krax Baharatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Krax baharatlı nedir, içinde neler bulunur?
Eti Krax baharatlı, baharatla tatlandırılmış tuzlu bir krakerdir. Çeşni karışımının ve diğer bileşenlerin tam içeriği ürün formülüne bağlıdır; ayrıntılar ambalajdaki içindekiler listesinde yer alır.
Eti Krax baharatlı acı mı?
Eti Krax baharatlı belirgin bir çeşni aromasına sahiptir; ancak “baharatlı” olması mutlaka yoğun acı olduğu anlamına gelmez. Acı biber hissi kişiden kişiye farklı algılanabilir, bu yüzden hassassanız önce az miktarda deneyin.
Eti Krax baharatlı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Krax baharatlı, ara sıra tüketilebilecek tuzlu bir krakerdir; tek başına dengeli bir ara öğünün tüm besin çeşitliliğini sağlamaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya sebze gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Eti Krax baharatlı çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Krax baharatlı çayın yanında tuzlu atıştırmalık olarak yenebilir. Baharatlı tadı sade çayla uyumludur; çay saatinde daha doyurucu bir seçenek için yanında peynir veya taze sebze de sunabilirsiniz.
Eti Krax baharatlı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Krax baharatlıyı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve hava krakerlerin gevrekliğini azaltabileceğinden paketi açık bırakmayın.
Eti Krax baharatlı yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Eti Krax baharatlı nem çektiği için yumuşadıysa gevrekliğini kaybetmiş olabilir. Önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin; bozulma belirtisi varsa tüketmeyin. Hafif yumuşamış krakerleri kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini kısmen geri getirebilir.
Eti Krax baharatlı hangi soslarla yenir?
Eti Krax baharatlı yoğurtlu dip soslar, humus veya sade peynir ezmesiyle yenebilir. Sosun hafif ve serinletici olması, krakerin çeşnili tadını dengeleyerek birlikte tüketmeyi daha keyifli hale getirir.
Eti Krax baharatlı çocuklar için uygun mu?
Eti Krax baharatlı çocuklar tarafından yenebilir; ancak çeşnisi çocuğun alışık olduğu tatlardan daha yoğun gelebilir. İlk kez sunarken küçük bir parça verin ve çocuğunuzun ürünü rahatça çiğneyebildiğinden emin olun.
Eti Krax baharatlı kilo aldırır mı?
Eti Krax baharatlı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişiminde zaman içindeki toplam beslenme ve enerji dengesi etkilidir. Paketten doğrudan yemek yerine porsiyon ayırmak, ne kadar tükettiğinizi fark etmenizi kolaylaştırır.
Eti Krax baharatlı ezilip yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Eti Krax baharatlı ufalanarak çorba veya salatalara çıtır bir üst malzeme olarak eklenebilir. Zaten çeşnili olduğu için yemeğe eklerken tuz miktarını ayrıca artırmamaya dikkat edin.
Eti Krax Baharatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.02mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.93µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Eti Krax Baharatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Krax Baharatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Krax Baharatlı Nedir?
Eti Krax Baharatlı, Eti’nin baharat aromalı, tuzlu ve kıtır paketli kraker atıştırmalığıdır. Elinizle kolayca yenebilen küçük parçaları, çıtır dokusu ve belirgin baharat tadıyla ara öğünlere uygundur. Türkiye’de okulda, iş arasında ya da yolculukta tek başına yenebilir; çay saatinde veya sandviç ve başka atıştırmalıkların yanında da sunabilirsiniz.
Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 30 gramlık bir porsiyon ölçüyü ayarlamayı kolaylaştırır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt ya da ayran tercih edebilirsiniz.
Eti Krax Baharatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Krax Baharatlı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Krax Baharatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Krax Baharatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Krax Baharatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Eti Krax Baharatlı ile Karşılaştır
Eti Krax Baharatlı Gibi Besinler
Eti Krax Baharatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.