Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Eti Kraks Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır ve buğday bazlı çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Eti Kraks Çubuk Kraker (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 431 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 5.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 10.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Kraks Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%
Eti Kraks Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 356 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Eti Kraks Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 13 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 431 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 431 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 431 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Kraks Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Kraks çubuk kraker grissiniyle aynı şey mi?
Eti Kraks çubuk kraker, grissiniye benzeyen ince ve çıtır bir fırınlanmış atıştırmalıktır; ancak geleneksel İtalyan grissinisiyle aynı ürün değildir. Eti’nin paketli ürünüdür ve tuzlu tadıyla öne çıkar.
Eti Kraks çubuk krakerin içinde ne var?
Eti Kraks çubuk kraker, buğday bazlı tuzlu bir çubuk krakerdir. İçindekilerin tam listesi ürüne ve güncel tarife göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketin üzerindeki içindekiler bölümünü esas alın.
Eti Kraks çubuk kraker nasıl yenir?
Eti Kraks çubuk kraker doğrudan paketten atıştırılabilir veya yoğurtlu dip sos, humus ve peynir gibi eşlikçilerle sunulabilir. Çıtır dokusu sayesinde çorbanın yanında ekmek yerine de tercih edilebilir.
Eti Kraks çubuk kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Kraks çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da paketin ağzı sıkıca kapalı olacak şekilde koyun. Kuru ve serin yerde saklamak, nemlenmesini ve çıtırlığını kaybetmesini yavaşlatır.
Eti Kraks çubuk kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Eti Kraks çubuk kraker çorbanın yanında yenebilir. Çorbanın içine doğrayıp bekletmek yerine son anda eşlikçi olarak kullanırsanız çıtır dokusu daha uzun süre korunur.
Eti Kraks çubuk kraker kilo aldırır mı?
Eti Kraks çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Eti Kraks çubuk kraker kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Kraks çubuk kraker kahvaltıda ya da çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu olması için tek başına tüketmek yerine peynir veya yoğurt gibi bir eşlikçiyle sunabilirsiniz.
Eti Kraks çubuk kraker çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Eti Kraks çubuk kraker çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tuzlu bir atıştırmalık olduğu için ana besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yaşına uygun şekilde gözetim altında yedirin.
Eti Kraks çubuk kraker nemlenirse tekrar çıtır olur mu?
Eti Kraks çubuk kraker nemlenince çıtırlığını kaybeder ve saklama koşullarına bağlı olarak fırında kısa süre ısıtmak dokusunu bir miktar geri kazandırabilir. Isıttıktan sonra yemeden önce soğumasını bekleyin.
Eti Kraks çubuk kraker peynir tabağında sunulur mu?
Evet, Eti Kraks çubuk kraker peynir tabağına eşlik edebilir. Tuzlu tadı ve çıtır dokusu yumuşak peynirlerle iyi gider; daha dengeli bir sunum için yanına taze sebze veya meyve de ekleyebilirsiniz.
Eti Kraks Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
1.85mg · 12% GDV
Folat
35.1µg · 9% GDV
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
356mg · 15% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Eti Kraks Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Kraks Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Kraks Çubuk Kraker Nedir?
Eti Kraks Çubuk Kraker, Eti’nin buğday unundan yapılan ince, çıtır ve tuzlu çubuk krakeridir. Tek başına atıştırmalık olarak yenir; küçük paketi çantada taşımaya ve ara öğünde açıp paylaşmaya uygundur.
Kıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadı, onu Türkiye’de çayın yanında sık tercih edilen pratik eşlikçilerden biri yapar. Peynir, zeytin veya domatesle kahvaltı sofrasına ekleyebilir, çorbanın yanında da servis edebilirsiniz. Ancak tuzu belirgin olduğundan, yanında tuzsuz ya da daha hafif seçenekler sunmak iyi bir denge sağlar.
Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 72,1 g karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir eşlikçiyle tüketebilirsiniz.
Eti Kraks Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Kraks Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Kraks Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Kraks Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Kraks Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
Eti Kraks Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Eti Kraks Çubuk Kraker Gibi Besinler
Eti Kraks Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.