Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Tuzlu, gevrek çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Eti Kombo Stick (45 g) 205 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 29.7 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 8.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 45 g
205
KCAL / 45G
Karbonhidrat
29.7g
· 11% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.85 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 324 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 29.7 g | 11% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 45 g | 205 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 68 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 341 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Kombo Stick, tuzlu ve çıtır çubuk krakerlerden oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya başka yiyeceklerin yanında sunulabilir; belirli bir öğüne özgü değildir.
Eti Kombo Stick, çıtır ve tuzlu çubuk krakerlerden oluşur. Ürünün tam bileşen listesi tarifine ve ambalajına göre belirtilir; içerik değişikliklerini öğrenmek için paketteki güncel listeyi esas alın.
Evet, Eti Kombo Stick çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır dokusu ve tuzlu tadı çayla iyi gider; küçük bir kâseye koyarak paylaşabilirsiniz.
Eti Kombo Stick’i peynir, zeytin veya yoğurt bazlı bir dip sosla servis edebilirsiniz. Tuzlu çubuklar, yumuşak kıvamlı eşlikçilerle hoş bir doku karşıtlığı oluşturur.
Hayır, Eti Kombo Stick ile grissini benzer biçimde çubuk şeklinde olsa da aynı ürün değildir. Eti Kombo Stick çıtır çubuk kraker türündeyken grissini genellikle ekmek hamurundan yapılan ince, kuru çubuk ekmektir.
Evet, Eti Kombo Stick ara sıra beslenme çantasına eklenebilir. Tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; yanında meyve, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu seçenekler sunabilirsiniz.
Eti Kombo Stick’i açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da iyi kapanan ambalajına koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, çubukların çıtırlığını azaltır; en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Evet, Eti Kombo Stick’i ufalayıp çorbanın ya da salatanın üzerine çıtır bir ekleme olarak kullanabilirsiniz. Islanıp yumuşamaması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Eti Kombo Stick tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Eti Kombo Stick tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup bunu düzenli bir öğün yerine atıştırmalık olarak değerlendirin.
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.62mg · 10% GDV
Folat
32.4µg · 8% GDV
E Vitamini
1.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
8.55µg · 16% GDV
Sodyum
324mg · 14% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (45 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Kombo Stick, Eti’nin paketli, çubuk biçimindeki tuzlu kraker atıştırmalıklarından biridir. Kuru ve gevrek yapısıyla kolayca yenir; çubuk şekli, çıtır lokmalar almayı pratik hâle getirir. Tadı tuzlu ve hafif hamursudur.
Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da dışarıda hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklıdır; protein miktarı görece sınırlıdır ve 100 gramı 455 kalori sağlar. Daha küçük bir porsiyonla yetinmek veya yanında meyve gibi taze bir seçenek bulundurmak, atıştırmalığı daha dengeli kılabilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 48.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.