Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Eti Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?
Paketli kızarmış buğday ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Kızarmış Ekmek (25 g) 96 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 1.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 7.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Kızarmış Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g
96
KCAL / 25G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 10% · Yağ 15%
Eti Kızarmış Ekmek besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 153 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Kızarmış Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 7 g | 27 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 12 g | 46 kcal |
| 2 dilim (ince) | 14 g | 54 kcal |
| 3 dilim (ince) | 21 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 154 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Kızarmış Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti kızarmış ekmek nedir?
Eti kızarmış ekmek, önceden pişirilip kızartılmış, paketli ve gevrek bir buğday ekmeğidir. Paketten çıkar çıkmaz yenebilir; taze ekmek gibi ayrıca kızartmanız gerekmez.
Eti kızarmış ekmek nasıl yenir?
Eti kızarmış ekmek doğrudan paketten yenebilir veya üzerine peynir, zeytin ezmesi ya da reçel sürülebilir. Çay saatinde atıştırmalık olarak, kahvaltıda veya çorbanın yanında da tercih edilir.
Eti kızarmış ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Eti kızarmış ekmek, nemi azaltılıp gevrek hale getirildiği için taze ekmekten daha kuru ve çıtırdır. Bu dokusu, üzerine sürülen yiyecekleri taşımayı ve çorbanın yanında kullanmayı kolaylaştırır.
Eti kızarmış ekmek çorbaya batırılır mı?
Evet, Eti kızarmış ekmek çorbaya batırılabilir. Çorbaya kısa süre batırınca yumuşar; gevrekliğini korumasını istiyorsanız yemeden hemen önce batırın veya çorbanın yanında ayrı servis edin.
Eti kızarmış ekmek kahvaltıda neyle yenir?
Eti kızarmış ekmek kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya yumurtayla yenebilir. Üzerine sürülebilir peynir ya da bal-reçel eklemek de pratik bir seçenektir; çıtır dokusu yumuşak kahvaltılıklarla iyi gider.
Eti kızarmış ekmek tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, Eti kızarmış ekmek tost makinesinde kısa süre ısıtılabilir; ancak ürün zaten kızarmış olduğu için bu şart değildir. Uzun süre ısıtmak ekmeği fazla kurutup kırılganlaştırabilir.
Eti kızarmış ekmek nasıl saklanır?
Eti kızarmış ekmeği kuru ve serin bir yerde, paketin ağzını kapatarak saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; bu nedenle açık paketi buzdolabına koymak yerine hava ve nem geçirmeyecek şekilde kapatın.
Eti kızarmış ekmek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Eti kızarmış ekmek açıldıktan sonra, nemden korunup paketi kapalı tutulursa gevrekliğini daha uzun süre korur. Kesin tüketim süresi için ambalajdaki tarih ve saklama talimatlarını izleyin; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Eti kızarmış ekmek galeta unu yapmak için kullanılabilir mi?
Evet, Eti kızarmış ekmek galeta unu yerine kullanılabilir. Ekmeği ufalayıp rondodan geçirin; daha iri kırıntılar kaplama için, ince çekilmiş olanlar ise köfte harcı veya fırın yemeklerinin üzeri için uygundur.
Eti kızarmış ekmek üzerine ne sürülür?
Eti kızarmış ekmeğin üzerine sürülebilir peynir, humus veya avokado ezmesi koyabilirsiniz. Gevrek yüzeyi yumuşak sürmeliklerle kolayca eşleşir; ekmeğin kırılmaması için sürmelikleri nazikçe yayın.
Eti Kızarmış Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Folat
21.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7.25µg · 13% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Sodyum
153mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Eti Kızarmış Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Kızarmış Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Kızarmış Ekmek Nedir?
Eti Kızarmış Ekmek, ince dilimlenmiş buğday ekmeğinin kızartılıp paketlenmiş hâlidir; Eti’nin Türkiye’de ürettiği, uzun süre çıtır kalması için tasarlanmış pratik bir ekmek ürünüdür. Kuru ve gevrek dokusu, hafif kavruk tadıyla kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya reçelin yanında yenir. Çay saatinde atıştırmalık olarak da tercih edilir; çorbanın yanında ekmek yerine sunabilir ya da üzerine sevdiğiniz kahvaltılıkları koyabilirsiniz.
Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha hafif bir öğün için bol sebzeli, az tuzlu eşlikçiler seçebilir, tek başına atıştırmak yerine doyurucu bir peynir veya baklagil ezmesiyle tamamlayabilirsiniz.
Eti Kızarmış Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Kızarmış Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Kızarmış Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Kızarmış Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Kızarmış Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Eti Kızarmış Ekmek ile Karşılaştır
Eti Kızarmış Ekmek Gibi Besinler
Eti Kızarmış Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.