Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Karan Gurme Kaç Kalori?
Kakaolu kremalı sandviç bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Eti Karan Gurme (50 g) 250 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 12 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Karan Gurme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 50 g
250
KCAL / 50G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Eti Karan Gurme besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Eti Karan Gurme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 50 g | 250 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 60 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Karan Gurme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Karan Gurme nedir?
Eti Karan Gurme, kakaolu kremalı sandviç bisküvidir. İki bisküvi katmanının arasında kakao kreması bulunur; paketli bir atıştırmalık olarak çay veya kahvenin yanında yenebilir.
Eti Karan Gurme sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Karan Gurme, ultra işlenmiş bir paketli bisküvidir; günlük beslenmenin temel parçası yerine ara sıra tüketilen bir atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Kakaolu kremalı bisküvi yapısı nedeniyle besleyici bir ana öğün yerine geçmez.
Eti Karan Gurme’nin içinde neler var?
Eti Karan Gurme, bisküvi katmanları ve kakaolu kremadan oluşur. Tam içerik ve kullanılan bileşenler ürün formülüne göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için ambalajdaki güncel içerik listesini inceleyin.
Eti Karan Gurme çayla yenir mi?
Evet, Eti Karan Gurme çayla yenebilir. Kakaolu kreması ve tatlı bisküvi yapısı şekersiz çayla da uyum sağlar; yanında ekstra tatlı sunmanız gerekmez.
Eti Karan Gurme açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Karan Gurme’yi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketteki saklama ve tüketim talimatlarını da izleyin.
Eti Karan Gurme kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Karan Gurme kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltıda süt, yumurta veya meyve gibi daha doyurucu seçeneklerin yerine değil, ara sıra küçük bir eşlikçi olarak tercih edin.
Eti Karan Gurme tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Eti Karan Gurme ufalanarak pasta tabanı, kuplar veya dondurma üstü için kullanılabilir. Kakaolu kreması tatlıya zaten lezzet kattığından, ekleyeceğiniz şeker miktarını azaltmak iyi sonuç verir.
Eti Karan Gurme çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Karan Gurme beslenme çantasına ara sıra konabilir. Günlük atıştırmalık olarak sürekli tercih etmek yerine meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Eti Karan Gurme bayatlamadan nasıl korunur?
Eti Karan Gurme’yi nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutup paketi sıkıca kapatırsanız daha uzun süre kıtır kalır. Açılmış paketi açıkta bırakmayın; yumuşamış bisküvi genellikle nem çekmiştir.
Eti Karan Gurme dondurucuya konur mu?
Eti Karan Gurme’yi dondurmak genellikle gerekli değildir. Dondurucudan çıkarınca oluşan nem bisküvinin kıtırlığını azaltabilir; ürünün dokusunu korumak için kapalı pakette serin ve kuru yerde saklayın.
Eti Karan Gurme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.25mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
1.4mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Eti Karan Gurme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Karan Gurme Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (50 g) için alınan 250 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Karan Gurme Nedir?
Eti Karan Gurme, kakaolu kremayla birleştirilmiş iki gevrek bisküviden oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Çay saatine, okul ya da iş arasında kısa bir molaya uygun, tatlı ve çıtır bir seçenektir; Türkiye’de çayın yanında veya gün içinde tek başına sıkça tercih edilen bisküvi türündedir.
Karbonhidrat ve yağ oranı yüksek, protein ve lif katkısı daha sınırlı bir üründür; bu yüzden doyurucu bir öğün yerine küçük bir atıştırmalık gibi düşünmek daha uygundur. Bir mini paket yaklaşık 50 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamını yemek yerine bir porsiyonunu sade çay ya da kahveyle tüketebilirsiniz.
Eti Karan Gurme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Karan Gurme İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Karan Gurme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Karan Gurme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Karan Gurme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 145:1
İdeal 4:1 üzerinde (145:1).
Eti Karan Gurme ile Karşılaştır
Eti Karan Gurme Gibi Besinler
Eti Karan Gurme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.