Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı kremalı gofret, Eti markasının popüler atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 11.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.95 g | 30% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 dilim (ince) | 17 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 106 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 133 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret nedir?
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret, çıtır gofret katmanlarının arasındaki çikolatalı kremayla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya tatlıların üzerine ufalanabilir.
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret çayla yenir mi?
Evet, Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı sade çayla iyi gider; kahveyle de atıştırmalık olarak sunulabilir.
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarının çıtırlığını azaltır; doğrudan güneş ve ısı da kremayı yumuşatabilir.
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret bayatlar mı?
Evet, Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret ambalajı açıldıktan sonra nem alırsa bayatlayıp çıtırlığını kaybedebilir. Paketi sıkıca kapatmak veya gofreti hava almayan bir kaba aktarmak dokusunu daha iyi korur.
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofreti dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde nem gofretin çıtırlığını bozabileceğinden, serin ve kuru yerde kapalı saklamak daha iyi sonuç verir.
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofreti küçük parçalara bölüp dondurma, puding veya kekin üzerine serpebilirsiniz. Servise yakın eklemek, gofret parçalarının tatlıdaki nemle yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için günlük temel yiyeceklerin yerine değil, dengeli bir öğünün yanında veya sonrasında sunulması daha uygundur.
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyon ve öğün planını kendi tedavi planlarına göre belirlemeli; kişisel öneri için diyetisyen veya doktoruna danışmalıdır.
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret kilo aldırır mı?
Tek başına Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi toplam enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup bunu günlük beslenmedeki diğer tatlılarla birlikte düşünmek yararlıdır.
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret tok tutar mı?
Eti Karam Gurme çikolatalı kremalı gofret uzun süre tok tutan bir ara öğün değildir. Gofret ve krema yapısı daha çok kısa süreli atıştırmalığa uygundur; daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt veya meyve tüketilebilir.
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret Nedir?
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasına sürülmüş çikolatalı kremasıyla hazırlanan, ambalajlı bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı hafifçe kırılır; krema ise tatlı ve belirgin kakaolu bir lezzet verir. Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da okul ve iş arasında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Kahveyle de iyi gider; tatlı isteğini gidermek için tek başına yenebileceği gibi dondurmanın yanında da sunabilirsiniz. Enerjisi, karbonhidratı ve yağı görece yoğun olduğu için küçük bir porsiyon yeterli olabilir: 35 gramlık bir parça tipik porsiyon ölçüsüdür.
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 88:1
İdeal 4:1 üzerinde (88:1).
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret ile Karşılaştır
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret Gibi Besinler
Eti Karam Gurme Çikolatalı Kremalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.