Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Karam kakaolu kremalı gofret Kaç Kalori?
Kakaolu kremalı çıtır gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Karam kakaolu kremalı gofret (24 g) 120 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 24 g
120
KCAL / 24G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Eti Karam kakaolu kremalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.17 g | 16% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Karam kakaolu kremalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 24 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 60 kcal |
| ½ paket (yarım) | 12 g | 60 kcal |
| 1 paket (mini) | 24 g | 120 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 48 g | 240 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 48 g | 240 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 72 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Karam kakaolu kremalı gofretin içinde ne var?
Eti Karam kakaolu kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki kakaolu kremadan oluşur. Ticari olarak üretilen ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; tarifinde genellikle un, şeker, bitkisel yağ ve kakao bulunur. Kesin içerik ürün ambalajında belirtilir.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret kilo aldırır mı?
Eti Karam kakaolu kremalı gofreti sık ve fazla miktarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir. Enerjisi yoğun, porsiyon başına doyuruculuğu sınırlı bir atıştırmalıktır; ara sıra tek parça tüketmek, öğün yerine veya sürekli atıştırmalık olarak yemekten farklıdır.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret diyette yenir mi?
Evet, Eti Karam kakaolu kremalı gofret kilo verme hedefi olan bir beslenmede ara sıra yer alabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez; günlük atıştırmalık alışkanlığı yerine, canınız istediğinde küçük bir porsiyonla sınırlamak daha uygundur.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Karam kakaolu kremalı gofret kan şekerini yükseltebilir; gofret ve kremasındaki karbonhidratlar bu etkiye katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu kan şekeri ölçümlerinize ve kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Karam kakaolu kremalı gofret açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltır; buzdolabı da yoğuşma nedeniyle dokusunu bozabilir. Ambalajı açık bırakmak yerine aynı gün kapatın.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret neden yumuşar?
Eti Karam kakaolu kremalı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açık kaldıysa gofret katmanları çıtırlığını kaybedebilir; serin ve kuru yerde, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklamak bu sorunu önlemeye yardımcı olur.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret çocuklara her gün verilir mi?
Eti Karam kakaolu kremalı gofret çocuklara her gün verilmesi gereken bir yiyecek değildir. Şekerli ve yoğun enerjili bir atıştırmalık olduğundan, günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt veya daha doyurucu seçenekler tercih edilebilir; gofret ara sıra sunulabilir.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Karam kakaolu kremalı gofret çayın yanında sık tercih edilen tatlı atıştırmalıklardandır. Çıtır dokusu ve kakaolu kreması şekersiz çayla iyi gider; çayınıza şeker ekliyorsanız toplam tatlılığı artırmamak için gofreti küçük bir porsiyonla tüketebilirsiniz.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret sahurda tok tutar mı?
Hayır, Eti Karam kakaolu kremalı gofret sahurda uzun süre tok tutmak için iyi bir seçenek değildir. Hızlı yenebilen, lif ve protein yönünden sınırlı bir atıştırmalıktır; sahurda yumurta, yoğurt ve tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu yiyecekleri tercih edin.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Eti Karam kakaolu kremalı gofretin aynısını evde yapmak yerine, şekersiz veya az şekerli kakaolu yoğurdu ince gofret yapraklarına sürerek daha hafif bir alternatif hazırlayabilirsiniz. Bu ev yapımı seçenek markalı ürünün tarifi değildir ve tadı ile dokusu farklı olur.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.43mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.29mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Demir
0.58mg · 3% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Eti Karam kakaolu kremalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (24 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret Nedir?
Eti Karam kakaolu kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasındaki kakaolu kremayla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Eti’nin bu ürünü, çantada taşımaya ve ara öğünde açıp yemeye uygundur.
Hafif çıtırtısı ve tatlı kakao aroması çay molasına yakışır; Türkiye’de kahvaltıdan çok gün içinde çayla, okulda ya da işte atıştırmalık olarak tercih edilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 500 kcal bulunur. Daha küçük bir atıştırmalık isterseniz tek orta boy parçayla yetinebilir, yanına şekersiz çay veya kahve alabilirsiniz.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Karam kakaolu kremalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Karam kakaolu kremalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Karam kakaolu kremalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 139:1
İdeal 4:1 üzerinde (139:1).
Eti Karam kakaolu kremalı gofret ile Karşılaştır
Eti Karam kakaolu kremalı gofret Gibi Besinler
Eti Karam kakaolu kremalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.