Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Karam Gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı gofret, yüksek şeker ve yağ, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Karam Gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Karam Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Eti Karam Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 49 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Karam Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 312 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (büyük) | 140 g | 728 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Karam Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Karam gofret nedir?
Eti Karam gofret, çıtır gofret katmanlarını çikolatalı lezzetle bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına ya da çay ve kahvenin yanında yenir.
Eti Karam gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Karam gofret, şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlı atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve yenebilir.
Eti Karam gofretin tadı ve dokusu nasıldır?
Eti Karam gofret, çikolatalı ve tatlı bir tada, gevrek gofret katmanlarına sahiptir. Yumuşak dolgusu ile çıtır yapısı bir arada olduğu için sade gofretten daha yoğun bir çikolata atıştırmalığı gibi algılanır.
Eti Karam gofret normal gofretten nasıl farklıdır?
Eti Karam gofret, çikolata ağırlıklı lezzetiyle sade gofretten ayrılır. Sade gofret genellikle daha hafif ve daha az yoğun bir tat sunarken Eti Karam gofret çikolata isteğini karşılayan, daha tatlı bir seçenektir.
Eti Karam gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Karam gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı ve çikolatalı tadı şekersiz çayla iyi gider; zaten şekerli içeceklerle birlikte tüketmek atıştırmalığın toplam şekerini artırır.
Eti Karam gofret paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Karam gofret açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem gofretin gevrekliğini azaltır; sıcak ortam ise çikolatanın yumuşamasına veya erimesine yol açabilir.
Eti Karam gofret her gün yenir mi?
Eti Karam gofret her gün yenmesi gereken bir yiyecek değildir. Şekerli ve yağlı bir tatlı olduğu için sık tüketmek yerine canınız tatlı istediğinde ara sıra tercih edip porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Eti Karam gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Eti Karam gofret karbonhidrat ve şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Eti Karam gofret kilo aldırır mı?
Eti Karam gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık veya fazla tüketilmesi, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek tüketimi dengelemeye yardımcı olur.
Eti Karam gofret çocuklar için uygun mu?
Eti Karam gofret çocuklar tarafından ara sıra yenebilir, ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmenin düzenli parçası olmamalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı oturur durumda yemelerini sağlayın.
Eti Karam Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.52µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Sodyum
49mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Eti Karam Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Karam Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Karam Gofret Nedir?
Eti Karam gofret, ince gofret katmanlarının arasındaki çikolatalı dolgusuyla tanınan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, okul ya da iş arasında veya tatlı isteğini gidermek için sıkça tercih edilir; tek başına yenebildiği gibi kahveyle de iyi gider. Katları hafif ve gevrektir, çikolatalı tadı ise belirgindir.
Şeker ve yağ bakımından yoğun, protein bakımından görece düşük olduğu için günlük beslenmede küçük bir tatlı atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Bir orta boy parça yaklaşık 35 gramdır. Yanında meyve ya da şekersiz çay seçerek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Eti Karam Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Karam Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Karam Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Karam Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Karam Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Eti Karam Gofret ile Karşılaştır
Eti Karam Gofret Gibi Besinler
Eti Karam Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.