Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Karam Glukse Çikolata Bar Kaç Kalori?
Yoğun çikolatalı, kremalı dolgu, bar formatında atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Karam Glukse Çikolata Bar (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 10.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Karam Glukse Çikolata Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%
Eti Karam Glukse Çikolata Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.95 g | 30% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Karam Glukse Çikolata Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (büyük) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 546 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Karam Glukse Çikolata Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Karam Glukse çikolata barının içinde ne var?
Eti Karam Glukse çikolata barı, yoğun çikolata ve kremalı dolgusu olan paketli bir atıştırmalıktır; ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bileşenlerin tam listesi ve oranları için ürün ambalajındaki içindekiler bölümüne bakın.
Eti Karam Glukse çikolata barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Karam Glukse çikolata barı, sık tüketilecek besleyici bir atıştırmalıktan çok tatlı olarak düşünülmelidir. Yoğun çikolatası ve kremalı dolgusu nedeniyle ara sıra, küçük bir porsiyonla tüketmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Eti Karam Glukse çikolata barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Karam Glukse çikolata barını tüketebilir, ancak karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planına göre karar verin; ilaç kullananlar veya kan şekeri takibi yapanlar kişisel öneri için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Eti Karam Glukse çikolata barı nasıl saklanır?
Eti Karam Glukse çikolata barını serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; buzdolabından çıkarınca oluşan nem de yüzeyini ve dokusunu bozabilir.
Eti Karam Glukse çikolata barının tadı ve dokusu nasıldır?
Eti Karam Glukse çikolata barı yoğun çikolata tadı ile kremalı dolgunun yumuşak dokusunu bir araya getirir. Çayın yanında tatlı olarak sunabilir; sıcak içeceğe batırırsanız dolgu yumuşayıp dağılabilir.
Eti Karam Glukse çikolata barında kafein var mı?
Evet, Eti Karam Glukse çikolata barındaki kakao doğal olarak bir miktar kafein ve teobromin içerir. Miktar ürün için belirtilmediğinden kahvedeki kafeinle doğrudan karşılaştırılamaz; kafeine hassassanız geç saatlerde yememek iyi olabilir.
Eti Karam Glukse çikolata barı eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Eti Karam Glukse çikolata barını düşük ısıda benmari usulü eritebilirsiniz. Kremalı dolgusu nedeniyle saf çikolata gibi pürüzsüz bir kaplama vermeyebilir; eritme sırasında sıkça karıştırıp aşırı ısıtmaktan kaçının.
Eti Karam Glukse çikolata barı çocuklar için uygun mu?
Eti Karam Glukse çikolata barı çocuklar tarafından ara sıra yenebilir, ancak günlük atıştırmalık olarak sunmak iyi bir seçim değildir. Tatlı tüketimini sınırlı tutup çocuğun yaşına uygun porsiyon vermek daha yerindedir.
Eti Karam Glukse çikolata barı kilo vermeyi zorlaştırır mı?
Eti Karam Glukse çikolata barı, sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo verme hedefini zorlaştırabilir. Yoğun çikolatalı, dolgulu bir tatlı olduğu için ara sıra küçük bir parça tercih etmek daha kolay kontrol sağlar.
Eti Karam Glukse çikolata barı dondurucuda saklanır mı?
Eti Karam Glukse çikolata barını dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde yüzeyinde beyazlaşma veya dokusunda değişiklik görülebilir. Lezzetini ve dokusunu korumak için dondurmak yerine serin, kuru bir yerde saklamak daha uygundur.
Eti Karam Glukse Çikolata Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.52µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Eti Karam Glukse Çikolata Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Karam Glukse Çikolata Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Karam Glukse Çikolata Bar Nedir?
Eti Karam Glukse Çikolata Bar, çikolata kaplaması ve kremalı iç dolgusu olan, tek başına atıştırmalık olarak yenmeye uygun bir bar. Tatlı ve yoğun çikolata tadı, yumuşak iç dokusuyla birleşir; çantada taşımak ve ara öğünde açıp yemek pratiktir. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, özellikle tatlı isteği olduğunda tercih edilebilir.
Enerjisi ve yağı görece yüksek, protein içeriği ise mütevazıdır; bu nedenle günlük beslenmede temel bir öğünden çok keyiflik bir atıştırmalık olarak düşünmek yerinde olur. Bir orta boy parça yaklaşık 35 g’dır. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek seferde yemek yerine bir parçasını meyveyle eşleştirebilir, kalanını daha sonra tüketebilirsiniz.
Eti Karam Glukse Çikolata Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Karam Glukse Çikolata Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Karam Glukse Çikolata Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Karam Glukse Çikolata Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Karam Glukse Çikolata Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Eti Karam Glukse Çikolata Bar ile Karşılaştır
Eti Karam Glukse Çikolata Bar Gibi Besinler
Eti Karam Glukse Çikolata Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.