Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) Kaç Kalori?
Yüksek kakao oranı, bitter çikolata, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Karam Çikolata (%70 kakao) (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 7.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 5% · Yağ 67%
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Karam Çikolata (%70 kakao) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 27 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 324 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Karam çikolata (%70 kakao) bitter çikolata mıdır?
Evet, Eti Karam çikolata (%70 kakao) yüksek kakao oranlı bitter çikolatadır. Kakao oranı arttıkça sütlü çikolataya göre kakao tadı daha belirgin ve tatlılık algısı genellikle daha düşük olur.
Eti Karam çikolata (%70 kakao) şeker içerir mi?
Evet, Eti Karam çikolata (%70 kakao) şeker içerir; %70 kakao ibaresi kalan kısmın tamamının kakao olduğu anlamına gelmez. Kesin şeker miktarı için ürün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakın.
Eti Karam çikolata (%70 kakao) sütlü çikolatadan daha mı acıdır?
Evet, Eti Karam çikolata (%70 kakao) genellikle sütlü çikolatadan daha yoğun ve acımsı bir kakao tadına sahiptir. %70 kakao oranı, kakao aromasını tatlılığın önüne çıkarır; damakta daha uzun süre kalabilir.
Eti Karam çikolata (%70 kakao) sağlıklı mı?
Eti Karam çikolata (%70 kakao), kakao flavanolleri gibi antioksidan bileşikler içerir; ancak yine de şeker ve yağ içeren bir tatlıdır. Küçük bir porsiyonla tüketmek, onu günlük beslenmenin temel gıdası saymaktan daha uygundur.
Eti Karam çikolata (%70 kakao) kafein içerir mi?
Evet, Eti Karam çikolata (%70 kakao) kakaodan gelen kafein ve teobromin içerir. Miktar, kahvedekinden genellikle daha düşüktür; ancak yatmaya yakın tüketmek kafeine duyarlı kişilerde uykuyu etkileyebilir.
Eti Karam çikolata (%70 kakao) nasıl saklanır?
Eti Karam çikolata (%70 kakao), serin ve kuru bir yerde, güneşten ve keskin kokulardan uzakta saklanmalıdır. Buzdolabı çikolatanın yüzeyinde nemlenme ve beyazlaşma yapabileceğinden, ortam çok sıcak değilse oda sıcaklığı daha uygundur.
Eti Karam çikolata (%70 kakao) kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Eti Karam çikolata (%70 kakao) kek, kurabiye ve ganajda kullanılabilir. Yoğun kakao tadı tatlıya daha az şekerli, belirgin bitter bir lezzet verir; tarifteki şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Eti Karam çikolata (%70 kakao) üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, Eti Karam çikolata (%70 kakao) üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla kakao yağının yüzeye çıkmasından veya şekerin nemle kristalleşmesinden kaynaklanır. Çikolata normal kokuyor ve ambalajı sağlamsa bu görünüm tek başına bozulma belirtisi değildir.
Eti Karam çikolata (%70 kakao) diyabeti olanlar için uygun mudur?
Eti Karam çikolata (%70 kakao) diyabeti olanlar için otomatik olarak şekersiz veya kan şekerini etkilemeyen bir seçenek değildir; şeker içerir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, tüketim miktarını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Eti Karam çikolata (%70 kakao) akşam yenir mi?
Evet, Eti Karam çikolata (%70 kakao) akşam yenebilir; ancak kakao kafein ve teobromin içerdiği için uykuya yakın tüketim bazı kişilerde uykuyu bozabilir. Uykunuz etkileniyorsa daha erken saatte yemeyi deneyin.
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) Nedir?
Eti Karam %70 kakao çikolatası, Eti’nin Türkiye’de ürettiği, kakao oranı yüksek bir bitter çikolatadır. Kakao kitlesi ve kakao yağına şeker eklenerek hazırlanır; sütlü çikolataya göre kakao tadı daha belirgindir.
Yoğun, hafif acımsı lezzeti ve ağızda yavaşça eriyen dokusuyla sade bir atıştırmalık olarak ya da tatlılarda kullanılır. Türkiye’de çay veya Türk kahvesinin yanında küçük bir parça sunabilir, meyveyle eşleştirebilir ya da kek ve ganaj tariflerine katabilirsiniz. Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 10 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için miktarı küçük tutup taze meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) ile Karşılaştır
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) Gibi Besinler
Eti Karam Çikolata (%70 kakao) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.