Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Karam Çikolata Kaç Kalori?
Yoğun bitter çikolata, Eti markası, yüksek şeker ve yağ
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Karam Çikolata (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 11.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Karam Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 4% · Yağ 55%
Eti Karam Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.65 g | 33% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Karam Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 106 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Karam Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Karam Çikolata nedir?
Eti Karam Çikolata, yoğun bitter çikolata tadıyla öne çıkan paketli bir çikolatadır. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya tatlı tariflerinde kullanılabilir.
Eti Karam Çikolata bitter çikolata mı?
Evet, Eti Karam Çikolata yoğun bitter çikolata olarak tanımlanır. Bitter tadı, sütlü çikolataya göre daha belirgin ve daha az tatlı algılanabilir.
Eti Karam Çikolata sağlıklı mı?
Eti Karam Çikolata keyif amaçlı tüketilebilecek bir tatlıdır; ancak şeker ve yağ oranı yüksektir. Bu nedenle günlük beslenmede küçük bir porsiyonla sınırlamak daha uygundur.
Eti Karam Çikolata nasıl saklanır?
Eti Karam Çikolata’yı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın yumuşamasına, erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabilir.
Eti Karam Çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Karam Çikolata diyabeti olanlar için şekersiz bir seçenek değildir; içerdiği şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, tüketim miktarını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Eti Karam Çikolata kilo aldırır mı?
Eti Karam Çikolata tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji yoğun ve şekerli bir yiyecek olduğu için sık ya da büyük porsiyonlarda tüketilmesi kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Eti Karam Çikolata Türk kahvesinin yanında yenir mi?
Evet, Eti Karam Çikolata Türk kahvesinin yanında yenebilir. Kahvenin acılığı bitter çikolatanın yoğun tadıyla uyum sağlar; küçük bir parça kahve molası için yeterli olabilir.
Eti Karam Çikolata tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Eti Karam Çikolata eritilerek kek, kurabiye veya ganaj gibi tariflerde kullanılabilir. Isıtırken düşük ısı tercih edin ve yanmaması için sık sık karıştırın.
Eti Karam Çikolata neden acı gelir?
Eti Karam Çikolata’nın yoğun bitter karakteri, sütlü çikolataya kıyasla daha acı algılanmasına neden olabilir. Daha yumuşak bir tat için meyve veya sütlü bir içecekle birlikte deneyebilirsiniz.
Eti Karam Çikolata çocuklara verilir mi?
Eti Karam Çikolata çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için günlük alışkanlık hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklarda sert parçalarla boğulma riskine karşı dikkat edin.
Eti Karam Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
0.88µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Eti Karam Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Karam Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Karam Çikolata Nedir?
Eti Karam Çikolata, Eti’nin yoğun kakao tadıyla bilinen bitter çikolatasıdır; kakao bileşenleri ve şekerle hazırlanan paketli bir tablet olarak satılır. Sütlü çikolataya göre daha belirgin, hafif buruk bir kakao lezzeti sunar.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir parça olarak tüketebilir, tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz. Yağ ve şeker içeriği yüksek, enerji yoğun bir tatlıdır; porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bir iki parça yeterli olabilir. Meyveyle eşleştirmek de lezzetini dengeleyen pratik bir seçenektir.
Eti Karam Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Karam Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Karam Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Karam Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Karam Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Eti Karam Çikolata ile Karşılaştır
Eti Karam Çikolata Gibi Besinler
Eti Karam Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.