Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao Kaç Kalori?
%54 kakao içeren bitter çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (küçük) Eti Karam bitter çikolata %54 kakao (20 g) 109 kaloridir. 100 gramında 545 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (küçük) · 20 g
109
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao besin değerleri tablosu · 4 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.84 g | 19% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Küçük Eti Karam bitter çikolata %54 kakao Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (küçük) | 20 g | 109 kcal |
| 2 adet (mini) | 10 g | 55 kcal |
| 0.25 paket (çeyrek) | 15 g | 82 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 164 kcal |
| ½ paket (yarım) | 30 g | 164 kcal |
| 8 adet (büyük) | 40 g | 218 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 327 kcal |
| 12 adet (kocaman) | 60 g | 327 kcal |
| 100 g | 100 g | 545 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 545 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao sağlıklı mı?
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao, kakao bileşenleri içerir; ancak şeker ve yağ da içerdiği için tek başına “sağlıklı” sayılmaz. Küçük bir porsiyon, dengeli beslenmeye ara sıra eklenebilir.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao oranı ne anlama gelir?
%54 kakao, üründeki kakao kaynaklı bileşenlerin toplam oranını belirtir; çikolatanın %54’ünün saf kakao tozu olduğu anlamına gelmez. Kalan kısım şeker ve diğer çikolata bileşenlerinden oluşur.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao, sütlü çikolataya göre daha belirgin kakao tadı verir ve genellikle daha az süt içerir. Yine de bu ürünün alerjen bilgileri arasında süt ve soya bulunur.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao şeker içerir mi?
Evet, Eti Karam bitter çikolata %54 kakao şeker içerir; kakao oranı şeker oranı değildir. Bitter çikolata, sütlü çikolataya göre daha yoğun kakaolu olsa da şekersiz anlamına gelmez.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao kafein içerir mi?
Evet, Eti Karam bitter çikolata %54 kakao kakaodan doğal olarak gelen bir miktar kafein ve teobromin içerir. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde fazla tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao kilo aldırır mı?
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao, enerji yoğun bir tatlı olduğu için büyük veya sık porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Kilo değişimini belirleyen tek başına çikolata değil, uzun vadeli beslenme düzenidir.
Diyabeti olanlar Eti Karam bitter çikolata %54 kakao yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Karam bitter çikolata %54 kakao yiyebilir, ancak ürün şeker içerdiğinden porsiyon ve öğün planına katılmalıdır. Kan şekeri yönetiminiz için kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao tatlı yaparken eritilir mi?
Evet, Eti Karam bitter çikolata %54 kakao eritilerek kek, kurabiye veya ganajda kullanılabilir. Yanmasını ve kesilmesini önlemek için küçük parçalara ayırıp benmari usulü ya da mikrodalgada kısa aralıklarla, karıştırarak ısıtın.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao çay yanında yenir mi?
Evet, Eti Karam bitter çikolata %54 kakao çayın yanında yenebilir; kakaolu ve hafif acı tadı sade siyah çayla iyi eşleşir. Çayınıza şeker ekliyorsanız toplam tatlılığı dengelemek için küçük bir parça tercih edebilirsiniz.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao nasıl saklanır?
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao, serin ve kuru bir yerde, kokusu güçlü yiyeceklerden uzakta saklanmalıdır. Paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta tutmak, çikolatanın koku çekmesini ve yüzeyinin bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
K Vitamini
1.4µg · 1% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Demir
1.36mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (küçük) (20 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao Nedir?
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao, Eti markasının kakao oranı belirgin, tatlı bir çikolata seçeneğidir. Kakao tadı sütlü çikolataya göre daha baskın, ancak yüksek kakao oranlı çeşitlere kıyasla daha yumuşak ve şekerli bir profile sahiptir.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında birkaç parça atıştırmalık olarak, yemek sonrasında veya tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz. Enerji yoğun bir yiyecektir; yağ ve karbonhidratın yanı sıra lif de içerir. Daha ölçülü bir ara öğün için yaklaşık 20 gramlık porsiyonunu sade kahveyle ya da birkaç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao ile Karşılaştır
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao Gibi Besinler
🍫
Eti Karam Bitter Çikolata
520 kcal
🍫
%60 bitter Eti Karam çikolata
540 kcal
🍫
Eti Karam %70 Kakaolu Bitter Çikolata
570 kcal
🍫🌰
Eti Karam Bitter Çikolata Fıstıklı
570 kcal
🍫
Karam bitter çikolata
540 kcal
🍫
Ülker Karam Bitter Çikolata
535 kcal
🍫
Eti Karam Karam bitter çikolata
525 kcal
🍫
Karam Bitter Çikolata (%70 kakao)
570 kcal
🍫
Eti Karam Bitter
515 kcal
🍫
Eti Karam Bitter Çikolatalı Gofret
520 kcal
🍫
Eti Karam bitter gofret
510 kcal
🍫
Eti Karam Bitter Çubuk
480 kcal
Eti Karam bitter çikolata %54 kakao hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.