Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti kakaolu tahıllı bar Kaç Kalori?
Lif içeren kakaolu tahıl barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Eti kakaolu tahıllı bar (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.3 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti kakaolu tahıllı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%
Eti kakaolu tahıllı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti kakaolu tahıllı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (yarım) | 18 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 147 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 295 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 442 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti kakaolu tahıllı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti kakaolu tahıllı barın içinde neler var?
Eti kakaolu tahıllı bar, kakao ve tahıllarla hazırlanan, lif içeren paketli bir atıştırmalıktır. Tahıl türlerini, tatlandırıcıları ve diğer bileşenleri öğrenmek için elinizdeki paketin içindekiler listesini kontrol edin; ürün içeriği zamanla değişebilir.
Eti kakaolu tahıllı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti kakaolu tahıllı bar ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Lif içermesi olumlu bir özelliktir; günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az paketli seçeneklere de yer verin.
Eti kakaolu tahıllı bar tok tutar mı?
Eti kakaolu tahıllı bar kısa süreli açlığı bastırabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması garanti değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya süt gibi protein içeren bir besin tüketebilirsiniz.
Eti kakaolu tahıllı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti kakaolu tahıllı bar yoğun sabahlarda hızlı bir seçenek olabilir; fakat kahvaltı yerine tek başına düzenli tüketmek öğünü çeşitlendirmez. Yanına süt veya yoğurt ve bir meyve ekleyerek daha doyurucu bir kahvaltı oluşturabilirsiniz.
Eti kakaolu tahıllı bar kilo aldırır mı?
Eti kakaolu tahıllı bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Sık sık başka yiyeceklere ek olarak tüketmek günlük enerji alımınızı artırabilir, bu yüzden porsiyonunu göz önünde bulundurun.
Eti kakaolu tahıllı bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Eti kakaolu tahıllı barı karbonhidrat içeren bir ara öğün olarak değerlendirmelidir; kakao ve lif içermesi kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değişebileceğinden, gerektiğinde diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Eti kakaolu tahıllı bar çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Eti kakaolu tahıllı barı ara sıra yiyebilir; ancak bu ürün meyve, süt veya yoğurt gibi besleyici atıştırmalıkların yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun porsiyon sunun ve yerken gözetin.
Eti kakaolu tahıllı bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Eti kakaolu tahıllı bar antrenman öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız edebileceğinden, size uygun zamanı deneyin ve su içmeyi unutmayın.
Eti kakaolu tahıllı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti kakaolu tahıllı barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem barın dokusunu bozabilir; kısa sürede tüketemeyecekseniz paketteki saklama talimatını izleyin.
Eti kakaolu tahıllı bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti kakaolu tahıllı bar çayın yanında ara sıra atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek barın besin değerini değiştirmez; daha çeşitli bir ara öğün için yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Eti kakaolu tahıllı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.49mg · 3% GDV
B3
0.49mg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Eti kakaolu tahıllı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti kakaolu tahıllı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti kakaolu tahıllı bar Nedir?
Eti kakaolu tahıllı bar, tahıl ve kakao içeren, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Evde hazırlanan bir tariften çok, çantada taşımaya ve ara öğünde pratikçe yemeye uygun bir üründür.
Kakaolu tadı ve tahıllı dokusuyla tatlı isteğine eşlik eder; Türkiye’de işe ya da okula giderken, çay veya kahve yanında tercih edilebilir. Karbonhidratı öne çıkan bu bar, lif de sağlar; 100 gramında 7,1 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tüketebilir, tek parça porsiyonunu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Eti kakaolu tahıllı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti kakaolu tahıllı bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti kakaolu tahıllı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti kakaolu tahıllı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti kakaolu tahıllı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Eti kakaolu tahıllı bar ile Karşılaştır
Eti kakaolu tahıllı bar Gibi Besinler
Eti kakaolu tahıllı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.