Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Eti Kakaolu Kraker Kaç Kalori?
Kakaolu, tuzlu ve çıtır paketli kraker.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eti Kakaolu Kraker (45 g) 203 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 29.7 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Kakaolu Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
203
KCAL / 45G
Karbonhidrat
29.7g
· 11% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Eti Kakaolu Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 324 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 29.7 g | 11% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eti Kakaolu Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 203 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 23 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 68 kcal |
| 5 adet (orta) | 25 g | 113 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 158 kcal |
| 2 paket (büyük) | 90 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Kakaolu Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti kakaolu kraker nedir?
Eti kakaolu kraker, kakao aroması taşıyan çıtır ve tuzlu bir paketli krakerdir. Tek başına atıştırılabilir veya yanında peynir gibi eşlikçilerle yenebilir.
Eti kakaolu kraker tatlı mı, tuzlu mu?
Eti kakaolu kraker tatlıdan çok tuzlu bir atıştırmalıktır. Kakao tadı krakere farklı bir aroma verir; onu çikolatalı bisküvi gibi düşünmemek gerekir.
Eti kakaolu kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti kakaolu kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır dokusu ve tuzlu-kakaolu tadı, çay molasında tek başına ya da peynirle birlikte sunmaya uygundur.
Eti kakaolu krakerin yanında ne yenir?
Eti kakaolu krakeri peynir, labne veya tuzlu bir dip sosla servis edebilirsiniz. Kakao aroması bulunduğu için çok tatlı eşlikçiler yerine tuzlu seçenekler krakerin tadıyla daha iyi uyuşur.
Eti kakaolu kraker kanepe veya atıştırmalık tabanı olarak kullanılabilir mi?
Evet, Eti kakaolu kraker küçük atıştırmalıklar için taban olarak kullanılabilir. Üzerine az miktarda peynir sürüp hemen servis edin; beklerse kraker yumuşayabilir.
Eti kakaolu kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti kakaolu krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmamak önemlidir.
Eti kakaolu kraker dondurucuya konur mu?
Eti kakaolu krakeri dondurmak genellikle gerekli değildir. Dondurup çözdürmek çıtır dokusunu olumsuz etkileyebilir; açılmamış paketi kuru ve serin bir yerde tutmak daha uygundur.
Eti kakaolu kraker çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Eti kakaolu kraker çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Tek başına öğün yerine geçmez; küçük çocuklara verirken çıtır parçaları rahatça çiğneyebildiklerinden emin olun.
Eti kakaolu kraker kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Eti kakaolu kraker kilo verme hedefiyle tüketilebilir, ancak porsiyonu küçük tutmak önemlidir. Krakerler kolayca fazla yenebilen bir atıştırmalık olduğundan, paketten gelişigüzel yemek yerine bir miktar ayırın.
Diyabeti olanlar Eti kakaolu kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti kakaolu krakeri kan şekeri takibini gözeterek tüketebilir. Krakerin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir; miktarı öğün planınıza göre belirleyin ve kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Eti Kakaolu Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
324mg · 14% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Eti Kakaolu Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Kakaolu Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Kakaolu Kraker Nedir?
Eti kakaolu kraker, kakao eklenmiş hamurdan yapılan, paketli ve gevrek bir tuzlu atıştırmalıktır. Tatlı bir bisküviden ziyade tuzlu kraker çizgisindedir; kakao, hamura hafifçe farklı ve belirgin bir aroma katar. Eti’nin Türkiye’deki paketli atıştırmalık çeşitleri arasında yer alır.
Çay saatinde, öğün aralarında ya da yanınıza alıp dışarıda atıştırmak için tercih edebilirsiniz. Çıtır dokusu ve tuzlu-kakaolu tadı, sade çayın yanında iyi gider. Besin yapısı ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için krakeri yoğurt veya taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Kakaolu Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Kakaolu Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Kakaolu Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Kakaolu Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Kakaolu Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
Eti Kakaolu Kraker ile Karşılaştır
Eti Kakaolu Kraker Gibi Besinler
Eti Kakaolu Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.