Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Hafif Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı hafif gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Eti Hafif Çikolatalı Gofret (18 g) 79 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 18 g
79
KCAL / 18G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 5% · Yağ 32%
Eti Hafif Çikolatalı Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.57 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 41 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Eti Hafif Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 18 g | 79 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 39 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 18 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 158 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 36 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 237 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 72 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Hafif Çikolatalı Gofret’in içinde ne var?
Eti Hafif Çikolatalı Gofret, kat kat gofret yapraklarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir tatlıdır. Kesin içerik ve kullanılan yağ türleri için ürün ambalajındaki güncel içindekiler listesine bakın.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Hafif Çikolatalı Gofret, ara sıra tüketilebilecek ultra işlenmiş bir tatlıdır; günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine geçmez. Gofret ve çikolata kaplaması nedeniyle daha besleyici bir ara öğün arıyorsanız meyve veya yoğurt gibi seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret’in normal çikolatalı gofretten farkı nedir?
Eti Hafif Çikolatalı Gofret, çikolata kaplı gofret olarak sunulur; “Hafif” adı tek başına daha az şekerli ya da daha düşük enerjili olduğunu kanıtlamaz. Besin değerleri açısından karşılaştırmak için iki ürünün ambalaj bilgilerini yan yana inceleyin.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret diyette yenir mi?
Evet, Eti Hafif Çikolatalı Gofret diyet sırasında ara sıra küçük bir tatlı olarak yenebilir. Tatlı ve gofret yapısı nedeniyle sık tüketmek yerine porsiyonunuzu sınırlı tutmanız, onu öğün yerine koymamanız daha uygundur.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Eti Hafif Çikolatalı Gofret karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; etkisi yenen miktara ve kişisel yanıta göre değişir. Diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Hafif Çikolatalı Gofret’i açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem gofretin gevrekliğini azaltabilir; buzdolabı da çikolata kaplamasının dokusunu ve görünümünü değiştirebilir.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret neden yumuşar?
Eti Hafif Çikolatalı Gofret çoğunlukla havadaki nemi aldığı veya ambalajı açık kaldığı için yumuşar. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatın; yumuşamış ürünü tekrar gevrekleştirmek için ısıtmak çikolata kaplamasını eritebilir.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Hafif Çikolatalı Gofret çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Gofretin çikolata kaplaması sıcak içecekle yumuşayabileceğinden, gevrekliğini koruması için paketi servis edeceğiniz zaman açın.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret sahurda yenir mi?
Evet, Eti Hafif Çikolatalı Gofret sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacak dengeli bir sahur öğünü değildir. Sahurda yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu yiyeceklerin yanında küçük bir tatlı olarak tüketin.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret çocuklara verilir mi?
Evet, Eti Hafif Çikolatalı Gofret çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şekerli bir gofret olduğu için günlük atıştırmalık hâline getirmeyin. Çocuğunuzun süt, soya veya gluten alerjisi varsa ürünü vermeden önce ambalajdaki uyarıları kontrol edin.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.38µg · 1% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Selenyum
1.55µg · 3% GDV
Sodyum
41mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Eti Hafif Çikolatalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (18 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret Nedir?
Eti Hafif çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katlarının çikolata kaplamasıyla buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, okul ya da iş arasında ve çantada taşınan küçük bir tatlı olarak tercih edilir; kahveyle de iyi gider. Katları hafifçe kırılır, çikolata tadı ise tatlı ve belirgindir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; bu nedenle küçük bir tatlı atıştırmalık olarak düşünmek yerinde olur. Tek mini paket yaklaşık 18 g’dır. Porsiyonu küçük tutmak veya yanında şekersiz çay ya da kahve içmek, tatlı isteğini daha ölçülü karşılamanıza yardımcı olabilir.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Hafif Çikolatalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Hafif Çikolatalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Hafif Çikolatalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Eti Hafif Çikolatalı Gofret ile Karşılaştır
Eti Hafif Çikolatalı Gofret Gibi Besinler
Eti Hafif Çikolatalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.