Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Gongol bar Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret bar, şekerli, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Gongol bar (35 g) 175 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 8.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Gongol bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
175
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 4% · Yağ 45%
Eti Gongol bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Gongol bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 175 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 75 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 250 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 525 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Gongol bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Gongol bar nedir?
Eti Gongol bar, çikolata kaplı gofret türünde paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır gofret dokusunu çikolata kaplamasıyla birleştirir; tatlı atıştırmalık olarak tüketilir.
Eti Gongol barın içinde ne var?
Eti Gongol bar, gofret ve çikolata kaplamasından oluşur. Ürün bilgisi bunları doğruluyor ancak gofret katmanlarının arasındaki dolgu veya ayrıntılı bileşenleri belirtmiyor; bu nedenle belirli bir dolgu olduğunu varsaymamak gerekir.
Eti Gongol bar ile sade gofret arasındaki fark nedir?
Eti Gongol bar çikolata kaplamalı bir gofrettir; sade gofret ise genellikle bu dış kaplama olmadan sunulur. Bu yüzden Gongol bar daha belirgin çikolata tadı ve kaplamanın verdiği farklı bir dokuya sahiptir.
Eti Gongol bar nasıl saklanır?
Eti Gongol barı serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir veya eritebilir; ambalajı açıldıysa gofretin gevrekliğini korumak için paketi kapalı tutun.
Eti Gongol bar buzdolabına konur mu?
Eti Gongol barı normalde buzdolabına koymanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabından çıkarınca oluşan nem çikolata kaplamasının görünümünü ve gofretin dokusunu etkileyebilir.
Eti Gongol bar çayla yenir mi?
Evet, Eti Gongol bar çayın yanında yenebilir. Tatlı çikolata kaplaması şekersiz çayla iyi bir eşleşme oluşturabilir; çayınızı şekerli içiyorsanız ikisinin birlikte daha tatlı geleceğini hesaba katın.
Eti Gongol bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Gongol bar ara sıra tatlı atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Ancak sıcak havada çikolata kaplaması eriyebilir; her gün ana öğün veya besleyici bir ara öğün yerine kullanmayın.
Eti Gongol bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Gongol bar, şekerli ve karbonhidratlı bir tatlı atıştırmalıktır; kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tüketim zamanını kendi beslenme planınıza göre belirleyin; kişisel yönlendirme için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Gongol bar kilo aldırır mı?
Eti Gongol bar tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak ihtiyaç duyduğunuzdan fazla enerji almanıza katkıda bulunursa kilo artışını destekleyebilir. Onu sık tüketilen bir atıştırmalık yerine ara sıra tercih etmek daha kolay porsiyon kontrolü sağlar.
Eti Gongol bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Eti Gongol barı spor öncesi yiyebilirsiniz; gofret ve çikolata hızlı tüketilebilen karbonhidrat sağlar. Ancak kaplamadaki yağ bazı kişilerde egzersiz öncesi mideyi rahatsız edebilir, bu yüzden antrenmana çok yakın yememek daha iyi olabilir.
Eti Gongol bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
25mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Demir
0.42mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Eti Gongol bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Gongol bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Gongol bar Nedir?
Eti Gongol bar, kat kat gevrek gofretin kremalı bir dolguyla bir araya gelip çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de marketlerde ve büfelerde kolayca bulunur; ara öğünde ya da canınız tatlı istediğinde açıp yiyebilirsiniz.
Gofretin hafif çıtırtısı, kremanın yumuşaklığı ve çikolatanın tatlı tadı bir aradadır. Çayla, kahveyle veya okulda ve işte pratik bir atıştırmalık olarak tüketilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, yoğun enerjili bir seçenektir; 100 gramı 500 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için tek başına birkaç tatlıyla birlikte yemek yerine sade çayla eşleştirebilirsiniz.
Eti Gongol bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Gongol bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Gongol bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Gongol bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Gongol bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Eti Gongol bar ile Karşılaştır
Eti Gongol bar Gibi Besinler
Eti Gongol bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.