Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Eti Gong Hardallı Kraker Kaç Kalori?
Hardal aromalı, paketli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Eti Gong Hardallı Kraker (50 g) 235 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 9.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Gong Hardallı Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 50 g
235
KCAL / 50G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Eti Gong Hardallı Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 235 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.55 g | 18% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 390 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Eti Gong Hardallı Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 50 g | 235 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3.5 g | 16 kcal |
| 5 adet (mini) | 17.5 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 10 adet (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 15 adet (büyük) | 52.5 g | 247 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 65 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Gong Hardallı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Gong hardallı kraker nedir?
Eti Gong hardallı kraker, hardal aromalı paketli ve gevrek bir kraker çeşididir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; çay saatinde ya da sandviç ve peynir tabağının yanında da sunabilirsiniz.
Eti Gong hardallı kraker acı mı?
Eti Gong hardallı kraker, acı biberli bir kraker değil; hardal aromalıdır. Hardalın keskin ve hafif ekşimsi tadı hissedilebilir, ancak acılık algısı kişiden kişiye değişir.
Eti Gong hardallı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Gong hardallı kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve hardal aromalı tadı, tatlı kurabiyelerden farklı bir seçenek sunar; yanında ayrıca tuzlu yiyecek koyacaksanız porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Eti Gong hardallı kraker sade Gong'dan nasıl farklıdır?
Eti Gong hardallı krakeri sade Gong'dan ayıran başlıca özellik hardal aromasıdır. Sade çeşidin daha nötr tadı yerine belirgin, tuzlu ve hardalımsı bir lezzet arayanlara hitap eder; tarif ve doku karşılaştırması için ürün ambalajını kontrol edin.
Eti Gong hardallı kraker hangi dip soslarla yenir?
Eti Gong hardallı krakeri yoğurtlu dip sos, humus veya sade krem peynirle deneyebilirsiniz. Krakerin hardal aroması, hafif ve kremamsı eşlikçilerle iyi gider; sosu küçük bir kâsede yanında sunmak krakerlerin gevrekliğini korur.
Eti Gong hardallı kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Gong hardallı krakeri açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatın veya krakerleri hava almayan bir kaba aktarın. Kuru ve serin bir yerde tutun; nem, gevrekliğini azaltır. Paketin üzerindeki saklama talimatlarına da uyun.
Eti Gong hardallı kraker beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Gong hardallı kraker kapalı mini paketiyle beslenme çantasına konabilir. Paket açılmamışken taşımak daha pratiktir; ezilmesini önlemek için sert bir kabın içine yerleştirin ve yanında su bulundurun.
Eti Gong hardallı kraker çocuklara uygun mu?
Eti Gong hardallı kraker çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tuzlu paketli bir atıştırmalıktır ve küçük çocuklarda sert, gevrek yapısı çiğnemeyi zorlaştırabilir. Yaşına uygun olup olmadığını gözetin ve yerken yanında olun.
Diyabeti olanlar Eti Gong hardallı kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Gong hardallı krakeri porsiyonunu sınırlayarak tüketebilir, fakat kraker karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planınız veya ilaçlarınız için size özel öneriyi doktorunuz ya da diyetisyeninizden alın.
Eti Gong hardallı kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Eti Gong hardallı kraker kilo vermeyi sağlayan özel bir yiyecek değildir. Krakerler küçük miktarda yenmesi kolay, enerji yoğun bir atıştırmalık olabilir; kilo kontrolü hedefliyorsanız paketten gelişigüzel yemek yerine önceden porsiyon ayırın.
Eti Gong Hardallı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
E Vitamini
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Eti Gong Hardallı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Gong Hardallı Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (50 g) için alınan 235 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Gong Hardallı Kraker Nedir?
Eti Gong hardallı kraker, Eti’nin hardal aromalı, paketli tuzlu atıştırmalıklarından biridir. Çıtır dokusu ve belirgin hardal tadı, sade krakerlere göre daha keskin ve hafif baharatlı bir seçenek sunar. Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında tek başına yenebilir; peynir, zeytin veya domatesle küçük bir atıştırmalık tabağına da ekleyebilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 470 kcal bulunur. Porsiyonu gözünüzde canlandırmak için bir mini paket yaklaşık 50 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da taze sebze tercih edebilirsiniz.
Eti Gong Hardallı Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Gong Hardallı Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Gong Hardallı Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Gong Hardallı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Gong Hardallı Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 103.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (103.3:1).
Eti Gong Hardallı Kraker ile Karşılaştır
Eti Gong Hardallı Kraker Gibi Besinler
Eti Gong Hardallı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.