Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Gofret Çikolata Kaç Kalori?
çikolatalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Gofret Çikolata (35 g) 181 kaloridir. 100 gramında 518 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 44.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Gofret Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
181
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Eti Gofret Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.59 g | 23% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Gofret Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 181 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 93 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 145 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 181 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 259 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 363 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 363 kcal |
| 100 g | 100 g | 518 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 544 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 518 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Gofret Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Gofret Çikolata’nın içinde ne var?
Eti Gofret Çikolata, çıtır gofret katmanları ve çikolata aromalı dolgusuyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. İçindekiler formüle göre değişebileceğinden, belirli bir üründeki malzemeleri ambalaj listesinden kontrol edebilirsiniz.
Eti Gofret Çikolata nasıl saklanır?
Eti Gofret Çikolata’yı serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltabilir; sıcak ortam ise çikolatalı dolgunun yumuşamasına yol açabilir.
Eti Gofret Çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Gofret Çikolata’yı açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp kapalı bir kapta tutun. Böylece gofretin havadaki nemi çekip yumuşamasını ve çevredeki kokuları almasını önlemeye yardımcı olursunuz.
Eti Gofret Çikolata buzdolabına konur mu?
Eti Gofret Çikolata’yı buzdolabında saklamak genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Buzdolabındaki nem ve ürün soğukken oluşan yoğuşma gofret katmanlarının çıtırlığını bozabilir.
Eti Gofret Çikolata sıcakta erir mi?
Evet, sıcakta Eti Gofret Çikolata’nın çikolatalı dolgusu yumuşayabilir ve şekli bozulabilir. Özellikle güneş alan yerde veya sıcak araçta bırakmayın; ürün yumuşarsa serin bir yerde kısa süre bekletin.
Eti Gofret Çikolata dondurucuya konur mu?
Evet, Eti Gofret Çikolata dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gofretin dokusu ve çıtırlığı değişebilir. Deneyecekseniz hava geçirmeyen bir ambalaja koyun ve oda sıcaklığında, ambalajı açmadan çözdürün.
Eti Gofret Çikolata ile sade gofret arasındaki fark nedir?
Eti Gofret Çikolata çikolata aromalı dolgusuyla öne çıkar; sade gofretlerde ise dolgunun çeşidi farklı olabilir veya çikolata aroması bulunmayabilir. Ürünler arasındaki kesin farkı görmek için iki ambalajın içindekiler listesini karşılaştırın.
Eti Gofret Çikolata tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Eti Gofret Çikolata ufalanarak dondurma, puding veya yoğurtlu tatlıların üzerine eklenebilir. Çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce serpin; nemli tatlıların üzerinde bekledikçe yumuşar.
Eti Gofret Çikolata kilo aldırır mı?
Eti Gofret Çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu küçük tutup bunu düzenli bir atıştırmalık yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Eti Gofret Çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Gofret Çikolata kan şekerini yükseltebilir; gofret ve çikolatalı dolgu karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Gofret Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Eti Gofret Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Gofret Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 181 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Gofret Çikolata Nedir?
Eti Gofret Çikolata, Eti’nin ince, gevrek gofret katmanlarını çikolatalı dolgu ve kaplamayla bir araya getiren paketli atıştırmalıklarından biridir. Türkiye’de çay saatinde, okul ya da iş arasında ve tatlı isteği olduğunda sıkça tercih edilir; katmanlı yapısı hafifçe çıtırdar, çikolatası ise tatlı ve yoğundur.
Besin değeri bakımından enerji ve karbonhidratı yüksek, protein ve lifi görece sınırlı bir atıştırmalıktır; 100 gramı 518 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için bir porsiyonu sade kahve ya da çayın yanında tüketebilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Eti Gofret Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Gofret Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Gofret Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Gofret Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Gofret Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 147:1
İdeal 4:1 üzerinde (147:1).
Eti Gofret Çikolata ile Karşılaştır
Eti Gofret Çikolata Gibi Besinler
Eti Gofret Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.