EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

🌿Lif Zengini
Eti Form· tüm ürünler

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi Kaç Kalori?

Lifli, zeytin aromalı kepekli bisküvi

KALORİ · 100 G

445kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

9g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eti Form zeytinli kepekli bisküvi (35 g) 156 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 3 g protein, 5.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g

156

KCAL / 35G

Karbonhidrat

23.1g

· 8% GDV

Protein

3g

· 6% GDV

Yağ

5.6g

· 7% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori156 kcal
Yağ5.6 g7%
Doymuş yağ0.91 g5%
Trans yağ0.02 g
Sodyum182 mg8%
Karbonhidrat23.1 g8%
Lif3.2 g11%
Protein3 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eti Form zeytinli kepekli bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)35 g156 kcal
1 adet (mini)7 g31 kcal
2 adet (küçük)14 g62 kcal
5 adet (orta)35 g156 kcal
1 paket (mini)35 g156 kcal
8 adet (büyük)56 g249 kcal
10 adet (çok büyük)70 g312 kcal
1 paket (iki katı)70 g312 kcal
100 g100 g445 kcal

Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ara öğünde tok kalmanıza katkı sağlayabilir; ancak porsiyon miktarı ve gün içindeki diğer yiyecekler de önemlidir.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvinin içinde ne var?

Öne çıkan bileşenleri kepekli buğday ve zeytindir; ürün, klasik tatlı bisküvilerden farklı olarak zeytinli, daha tuzlu bir lezzet sunar. İçindekiler listesindeki ayrıntılar ürüne göre kontrol edilmelidir.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi sade kepekli bisküviden nasıl farklıdır?

Zeytinli çeşitte kepekli bisküvinin tahıllı tadına zeytinin tuzlu ve aromatik lezzeti eklenir. Bu nedenle sade kepekli bisküviye göre çay yanında olduğu kadar tuzlu atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi diyette yenir mi?

Evet, ölçülü bir ara öğün olarak beslenme düzenine eklenebilir. Lif içermesi tok kalmaya yardımcı olabilir; fakat bisküvi olması nedeniyle miktarı göz önünde bulundurun ve tek başına öğün yerine kullanmayın.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi çayın yanında yenir mi?

Evet, zeytinin tuzlu aroması çayla uyumlu bir atıştırmalık seçeneğidir. Daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında yoğurt veya peynir gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, kahvaltıda ekmeğin veya tuzlu krakerlerin yerine ara sıra tercih edilebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz; yumurta, peynir ya da yoğurt gibi besinlerle tamamlayın.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvinin tadı tuzlu mudur?

Evet, zeytin aroması bu bisküviye tatlı bisküvilere kıyasla daha tuzlu ve tuzlu atıştırmalıklara yakın bir tat verir. Zeytin sevmiyorsanız sade kepekli bisküvi daha uygun olabilir.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açtıktan sonra bisküvileri hava almayan bir kapta veya ağzı sıkıca kapatılmış ambalajında, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini azaltabilir; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?

Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak bu bisküvi karbonhidrat içerdiğinden porsiyon kan şekeri planına göre belirlenmelidir. Kan şekeri takibi veya kişisel beslenme önerisi için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi salata üzerine eklenir mi?

Evet, ufalanmış Eti Form zeytinli kepekli bisküvi salataya kıtır bir doku ve zeytin aroması katabilir. Tuzlu tadı salatanın sosunu etkileyebileceğinden, eklemeden önce sosu daha az tuzlu hazırlayın.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.12mg · 10% GDV

B3

1.47mg · 9% GDV

Biotin

1.4µg · 5% GDV

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.66mg · 29% GDV

Fosfor

84mg · 12% GDV

Selenyum

6.3µg · 11% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Sodyum

182mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

91mg · 3% GDV

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi Nedir?

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi, kepekli buğdayla hazırlanan ve zeytinle tatlandırılan paketli, tuzlu bir bisküvidir. Tatlı bisküvilerden çok tuzlu atıştırmalık sevenlere hitap eder. Zeytinin hafif tuzlu, belirgin tadı kepekli bisküvinin gevrek dokusuyla bir araya gelir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında pratik bir seçenek olarak tüketilebilir; sade yenir veya peynir ve domates gibi kahvaltılıklara eşlik eder. Lif içeriği öne çıkar; 100 gramında 9 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi ayran ya da şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.91g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 56:1

İdeal 4:1 üzerinde (56:1).

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Eti Form zeytinli kepekli bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 427 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Eti Form zeytinli kepekli bisküvi vs Tantuni100 g'da 235 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Eti Form zeytinli kepekli bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 250 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Eti Form zeytinli kepekli bisküvi vs Protein Bar100 g'da 95 kalori fazla
→

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form zeytinli kepekli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.