Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker Kaç Kalori?
Lifli, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 9% · Yağ 32%
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 19 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 194 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 218 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 437 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form zeytinli domatesli kekikli krakerin içinde ne var?
Eti Form zeytinli domatesli kekiklinin ayırt edici lezzeti zeytin, domates ve kekik aromalarının birleşiminden gelir. Tam içerik ve bu bileşenlerin hangi biçimde kullanıldığı üründen ürüne değişebileceği için paketin içindekiler listesine bakın.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker, lif içeren bir atıştırmalık olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunu önceden ayırıp doğrudan paketten yememek, atıştırdığınız miktarı kontrol etmenizi kolaylaştırır; daha uzun süre tok kalmak için yanında proteinli bir yiyecek seçebilirsiniz.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker neyle yenir?
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker; peynir, yoğurtlu dip sos veya humusla iyi eşleşir. Zeytin, domates ve kekik aromaları sade sürülebilir peynirlerle ve sebze dilimleriyle de uyumludur; krakerleri servis etmeden hemen önce ekleyerek kıtırlığını koruyabilirsiniz.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker kahvaltıda yenebilir. Tek başına hızlı bir seçenek olsa da peynir, yumurta veya yoğurtla tamamlayıp domates ve salatalık eklemek, kahvaltınızı daha dengeli ve doyurucu hale getirir.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker çayın yanında gider mi?
Evet, Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak sunulabilir. Zeytin ve kekik aroması sade çayla uyumludur; daha çeşitli bir ikram için yanına peynir veya taze sebze koyabilirsiniz.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker diyabette porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar hesaba katılarak tüketilebilir. Krakeri tek başına yemek yerine protein içeren bir yiyecekle eşleştirmek kan şekeri yanıtını etkileyebilir; kişisel planınız için diyetisyeninize danışın.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form zeytinli domatesli kekikli krakeri açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem krakerleri yumuşatır; paketin ağzını sıkıca kapatmak veya krakerleri kapaklı bir saklama kabına aktarmak kıtırlıklarını korumaya yardımcı olur.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker ezilmeden nasıl servis edilir?
Eti Form zeytinli domatesli kekikli krakeri ezilmeden servis etmek için paketi yatay taşıyın ve krakerleri sertçe üst üste bastırmayın. Dip sos veya peynir sürerek sunacaksanız, yumuşamamaları için bu işlemi yemekten hemen önce yapın.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker sade krakerden nasıl farklıdır?
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker, sade krakerden zeytin, domates ve kekik aromalarıyla ayrılır; bu nedenle tek başına yenirken daha belirgin, baharatlı bir lezzet verir. Sade krakerin daha nötr tadını isteyenler için aynı şekilde uygun olmayabilir.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker Nedir?
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker, Eti’nin zeytin, domates ve kekik aromalarını bir araya getiren tuzlu, çıtır paketli krakeridir. Bu tatlar ona Akdeniz esintili, belirgin ama günlük atıştırmalığa uygun bir karakter verir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına yenebilir; kahvaltıda peynir ve zeytinle, ara öğünde ise ayran ya da yoğurtla iyi gider. Kuru ve gevrek dokusu çorbanın yanında da tercih edilebilir. Lif oranı görece yüksek, karbonhidratı ağırlıklı bir krakerdir; 100 gramında 11,11 gram lif bulunur. Daha dengeli ve hafif bir ara öğün için siz de küçük bir porsiyonu taze sebze veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker ile Karşılaştır
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker Gibi Besinler
Eti Form zeytinli domatesli kekikli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.