EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥖🫒

🌿Lif Zengini
Eti· tüm ürünler

Eti Form Zeytinli Kaç Kalori?

Zeytinli, lifli, düşük kalorili atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

400kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

150mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 paket (orta) Eti Form Zeytinli (40 g) 160 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 4 g protein, 4 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Form Zeytinli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g

160

KCAL / 40G

Karbonhidrat

26g

· 9% GDV

Protein

4g

· 8% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 10% · Yağ 23%

Eti Form Zeytinli besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori160 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ0.88 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum280 mg12%
Karbonhidrat26 g9%
Lif2.8 g10%
Protein4 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Eti Form Zeytinli Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)40 g160 kcal
1 adet (küçük)10 g40 kcal
2 adet (orta)20 g80 kcal
3 adet (büyük)30 g120 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g120 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g200 kcal
1 paket (büyük)70 g280 kcal
100 g100 g400 kcal

Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form Zeytinli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form Zeytinli nedir?

Eti Form Zeytinli, zeytin lezzetli, gevrek bir bisküvi türüdür. Paketli ve işlenmiş bir atıştırmalık olarak doğrudan yenebilir; peynir veya yoğurt gibi yiyeceklerle de servis edilebilir.

Eti Form Zeytinli sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Eti Form Zeytinli lif içeren bir atıştırmalık olsa da tek başına dengeli bir öğün değildir. Paketli bir ürün olduğu için günlük beslenmenizde sebze, meyve ve temel gıdaların yerine değil, ara sıra atıştırmalık olarak düşünün.

Eti Form Zeytinli kilo aldırır mı?

Eti Form Zeytinli tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel beslenme ve hareket düzeniyle ilişkilidir. Paketten gelişigüzel yemek yerine, ne kadar yiyeceğinizi önceden ayırmak atıştırmayı kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Eti Form Zeytinli tok tutar mı?

Eti Form Zeytinli içindeki lif, atıştırmalığın doyuruculuğuna katkı sağlar; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün gibi düşünülmemelidir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir tercih edebilirsiniz.

Eti Form Zeytinli kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Form Zeytinli kahvaltıda yenebilir. Kahvaltınızı yalnızca bisküviyle geçiştirmek yerine yumurta, peynir veya yoğurt gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte servis edin.

Eti Form Zeytinli çayın yanında yenir mi?

Evet, Eti Form Zeytinli çayın yanında yenebilir. Zeytinli, tuzlu lezzeti şekersiz çayla iyi gider; çayı tek başına ara öğüne çevirmek yerine yanında meyve veya yoğurt da alabilirsiniz.

Eti Form Zeytinli neyle servis edilir?

Eti Form Zeytinli, peynir veya humus gibi sürülebilir yiyeceklerle iyi eşleşir. Üzerine az miktarda peynir sürerek pratik bir kanepe hazırlayabilir ya da çorbanın yanında gevrek bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz.

Eti Form Zeytinli'nin içinde gerçekten zeytin var mı?

Eti Form Zeytinli zeytin lezzetli olarak sunulur, ancak lezzetin zeytin parçalarından mı yoksa başka bir bileşenden mi geldiği ürünün içerik listesine bağlıdır. Ürünün çeşidi veya tarifi değişebileceğinden, kesin yanıt için paketteki içindekiler bölümünü okuyun.

Eti Form Zeytinli paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form Zeytinli paketini açtıktan sonra kalanları hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini azaltır; en iyi doku için kısa sürede tüketin.

Eti Form Zeytinli çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Eti Form Zeytinli çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Tek başına öğün yerine geçmez; yanına meyve ve yoğurt gibi farklı yiyecekler ekleyerek daha dengeli bir ara öğün hazırlayın.

Eti Form Zeytinli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

B5

0.2mg · 4% GDV

B3

0.6mg · 4% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

280mg · 12% GDV

Manganez

0.2mg · 9% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

60mg · 2% GDV

Eti Form Zeytinli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14.4
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Zeytinli Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (40 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form Zeytinli Nedir?

Eti Form Zeytinli, zeytin aroması ve parçalarıyla hazırlanan paketli, tuzlu bir gevrek atıştırmalıktır. Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde açlığınızı bastırmak için tercih edebilirsiniz; tek başına yenebildiği gibi peynir veya domatesle de iyi gider. Çıtır dokusu ve zeytinin belirgin, hafif tuzlu tadı onu tatlı bisküvilerden ayırır.

Besin değerleri açısından karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Yanında yoğurt veya taze sebze tüketmek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Porsiyonu paketin tamamı yerine ihtiyacınıza göre ayırmanız da miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.

Eti Form Zeytinli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form Zeytinli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Zeytinli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Form Zeytinli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Zeytinli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Eti Form Zeytinli ile Karşılaştır

🥖🫒vs🧴
Eti Form Zeytinli vs Alıç Sirkesi100 g'da 382 kalori fazla
→
🥖🫒vs🌯
Eti Form Zeytinli vs Tantuni100 g'da 190 kalori fazla
→
🥖🫒vs🌯
Eti Form Zeytinli vs Tavuk Dürüm100 g'da 205 kalori fazla
→
🥖🫒vs🍫
Eti Form Zeytinli vs Protein Bar100 g'da 50 kalori fazla
→

Eti Form Zeytinli Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form Zeytinli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.