Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖🫒
Zeytinli, lifli, düşük kalorili atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Eti Form Zeytinli (40 g) 160 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 4 g protein, 4 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
160
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 10% · Yağ 23%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 280 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 3 adet (büyük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 200 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Zeytinli, zeytin lezzetli, gevrek bir bisküvi türüdür. Paketli ve işlenmiş bir atıştırmalık olarak doğrudan yenebilir; peynir veya yoğurt gibi yiyeceklerle de servis edilebilir.
Eti Form Zeytinli lif içeren bir atıştırmalık olsa da tek başına dengeli bir öğün değildir. Paketli bir ürün olduğu için günlük beslenmenizde sebze, meyve ve temel gıdaların yerine değil, ara sıra atıştırmalık olarak düşünün.
Eti Form Zeytinli tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel beslenme ve hareket düzeniyle ilişkilidir. Paketten gelişigüzel yemek yerine, ne kadar yiyeceğinizi önceden ayırmak atıştırmayı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Eti Form Zeytinli içindeki lif, atıştırmalığın doyuruculuğuna katkı sağlar; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün gibi düşünülmemelidir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir tercih edebilirsiniz.
Evet, Eti Form Zeytinli kahvaltıda yenebilir. Kahvaltınızı yalnızca bisküviyle geçiştirmek yerine yumurta, peynir veya yoğurt gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte servis edin.
Evet, Eti Form Zeytinli çayın yanında yenebilir. Zeytinli, tuzlu lezzeti şekersiz çayla iyi gider; çayı tek başına ara öğüne çevirmek yerine yanında meyve veya yoğurt da alabilirsiniz.
Eti Form Zeytinli, peynir veya humus gibi sürülebilir yiyeceklerle iyi eşleşir. Üzerine az miktarda peynir sürerek pratik bir kanepe hazırlayabilir ya da çorbanın yanında gevrek bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz.
Eti Form Zeytinli zeytin lezzetli olarak sunulur, ancak lezzetin zeytin parçalarından mı yoksa başka bir bileşenden mi geldiği ürünün içerik listesine bağlıdır. Ürünün çeşidi veya tarifi değişebileceğinden, kesin yanıt için paketteki içindekiler bölümünü okuyun.
Eti Form Zeytinli paketini açtıktan sonra kalanları hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini azaltır; en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Evet, Eti Form Zeytinli çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Tek başına öğün yerine geçmez; yanına meyve ve yoğurt gibi farklı yiyecekler ekleyerek daha dengeli bir ara öğün hazırlayın.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (40 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Zeytinli, zeytin aroması ve parçalarıyla hazırlanan paketli, tuzlu bir gevrek atıştırmalıktır. Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde açlığınızı bastırmak için tercih edebilirsiniz; tek başına yenebildiği gibi peynir veya domatesle de iyi gider. Çıtır dokusu ve zeytinin belirgin, hafif tuzlu tadı onu tatlı bisküvilerden ayırır.
Besin değerleri açısından karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Yanında yoğurt veya taze sebze tüketmek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Porsiyonu paketin tamamı yerine ihtiyacınıza göre ayırmanız da miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.