Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
zeytin, kekik ve domates aromalı fırınlanmış kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 26 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form zeytin kekik domatesli kraker, zeytin, kekik ve domates aromalı fırınlanmış bir krakerdir. Tam içerik listesi ambalaja göre kontrol edilmelidir; verilen bilgiler ürünün bütün bileşenlerini belirtmiyor.
Eti Form zeytin kekik domatesli kraker, pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Eti Form zeytin kekik domatesli kraker fırınlanır; kızartılmış bir kraker değildir. Zeytin, kekik ve domates aroması taşıyan bu çıtır ürün, paketten çıkar çıkmaz atıştırmalık olarak yenebilir.
Eti Form zeytin kekik domatesli kraker tuzlu ve aromatik bir tada sahiptir. Zeytinin belirgin lezzeti, kekik ve domates notalarıyla birleşir; bu nedenle tatlı bisküvilerden farklı, tuzlu atıştırmalık sevenlere uygundur.
Evet, Eti Form zeytin kekik domatesli kraker kahvaltıda yenebilir. Peynir, zeytin veya domatesle birlikte tabağa ekleyebilir ya da ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz; geleneksel bir kahvaltılık olmak zorunda değildir.
Eti Form zeytin kekik domatesli kraker peynir, humus ve yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Zeytinli ve otlu aroması bu eşlikçilerle uyumludur; krakerleri servis etmeden hemen önce sosla buluşturursanız çıtırlığını daha iyi korur.
Evet, Eti Form zeytin kekik domatesli kraker çorbanın yanında yenebilir. Çorbanın içine ufalamak yerine ayrı servis etmek, krakerin çıtır kalmasını sağlar; zeytin ve kekik aroması özellikle sebze çorbalarına eşlik edebilir.
Eti Form zeytin kekik domatesli kraker açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem krakerin yumuşamasına yol açabileceğinden, açılmış paketi uzun süre açık bırakmayın.
Eti Form zeytin kekik domatesli kraker için açılmamış paketteki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini esas alın. Ürünü bu tarihe kadar ambalajı kapalı, serin ve kuru bir yerde muhafaza edin.
Eti Form zeytin kekik domatesli kraker tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Folat
13.5µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form zeytin kekik domatesli kraker, zeytin, kekik ve domates aromalı fırınlanmış, paketli bir tuzlu krakerdir. Türkiye’de gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir; çıtır dokusu ve tuzlu, otlu tadı çay saatine de yakışır. Tek başına yiyebilir, kahvaltıda peynir ve zeytinle ya da küçük bir meze tabağının yanında sunabilirsiniz.
Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat içerdiğini, ayrıca lif ve bir miktar protein sağladığını gösterir. Krakerler enerji bakımından yoğun olabildiğinden, paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa almak ve yanında taze sebze ya da yoğurtlu bir dip sos tercih etmek iyi bir seçenektir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.