EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍘

🌿Lif Zengini
Eti Form· tüm ürünler

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker Kaç Kalori?

zeytin, kekik ve domates aromalı fırınlanmış kraker

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

129

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

3.9g

· 5% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori129 kcal
Yağ3.9 g5%
Doymuş yağ0.54 g3%
Trans yağ0.02 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif2.1 g8%
Protein2.7 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g129 kcal
1 adet (mini)6 g26 kcal
3 adet (küçük)18 g77 kcal
5 adet (orta)30 g129 kcal
1 paket (mini)30 g129 kcal
1 paket (küçük)45 g194 kcal
8 adet (büyük)48 g206 kcal
10 adet (çok büyük)60 g258 kcal
1 paket (büyük)90 g387 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form zeytin kekik domatesli krakerin içinde ne var?

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker, zeytin, kekik ve domates aromalı fırınlanmış bir krakerdir. Tam içerik listesi ambalaja göre kontrol edilmelidir; verilen bilgiler ürünün bütün bileşenlerini belirtmiyor.

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker, pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker fırında mı pişirilir, kızartılır mı?

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker fırınlanır; kızartılmış bir kraker değildir. Zeytin, kekik ve domates aroması taşıyan bu çıtır ürün, paketten çıkar çıkmaz atıştırmalık olarak yenebilir.

Eti Form zeytin kekik domatesli krakerin tadı nasıldır?

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker tuzlu ve aromatik bir tada sahiptir. Zeytinin belirgin lezzeti, kekik ve domates notalarıyla birleşir; bu nedenle tatlı bisküvilerden farklı, tuzlu atıştırmalık sevenlere uygundur.

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Form zeytin kekik domatesli kraker kahvaltıda yenebilir. Peynir, zeytin veya domatesle birlikte tabağa ekleyebilir ya da ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz; geleneksel bir kahvaltılık olmak zorunda değildir.

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker neyle iyi gider?

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker peynir, humus ve yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Zeytinli ve otlu aroması bu eşlikçilerle uyumludur; krakerleri servis etmeden hemen önce sosla buluşturursanız çıtırlığını daha iyi korur.

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker çorbanın yanında yenir mi?

Evet, Eti Form zeytin kekik domatesli kraker çorbanın yanında yenebilir. Çorbanın içine ufalamak yerine ayrı servis etmek, krakerin çıtır kalmasını sağlar; zeytin ve kekik aroması özellikle sebze çorbalarına eşlik edebilir.

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem krakerin yumuşamasına yol açabileceğinden, açılmış paketi uzun süre açık bırakmayın.

Eti Form zeytin kekik domatesli krakerin paketi açılmadan ne kadar dayanır?

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker için açılmamış paketteki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini esas alın. Ürünü bu tarihe kadar ambalajı kapalı, serin ve kuru bir yerde muhafaza edin.

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker kilo aldırır mı?

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.14mg · 7% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Folat

13.5µg · 3% GDV

Mineraller

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Manganez

0.21mg · 9% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Fosfor

36mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

54mg · 2% GDV

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker Nedir?

Eti Form zeytin kekik domatesli kraker, zeytin, kekik ve domates aromalı fırınlanmış, paketli bir tuzlu krakerdir. Türkiye’de gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir; çıtır dokusu ve tuzlu, otlu tadı çay saatine de yakışır. Tek başına yiyebilir, kahvaltıda peynir ve zeytinle ya da küçük bir meze tabağının yanında sunabilirsiniz.

Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat içerdiğini, ayrıca lif ve bir miktar protein sağladığını gösterir. Krakerler enerji bakımından yoğun olabildiğinden, paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa almak ve yanında taze sebze ya da yoğurtlu bir dip sos tercih etmek iyi bir seçenektir.

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam var

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.54g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48:1

İdeal 4:1 üzerinde (48:1).

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker ile Karşılaştır

🍘vs🧴
Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🍘vs🍫
Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form Zeytin Kekik Domatesli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.