Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Lif kaynağı tuzlu yulaflı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Eti Form yulaflı domatesli kekikli bisküvi (35 g) 156 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.9 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
156
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.09 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 156 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 31 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 62 kcal |
| 5 adet (orta) | 35 g | 156 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 156 kcal |
| 8 adet (büyük) | 56 g | 249 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 70 g | 312 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form yulaflı domatesli kekikli bisküvi, yulafı domates ve kekik aromasıyla buluşturan tuzlu bir bisküvidir. Tatlı bisküvi yerine tuzlu atıştırmalık arayanlar için farklı bir seçenektir.
Eti Form yulaflı domatesli kekikli bisküvi tuzlu ve aromatik bir atıştırmalıktır; tatlı bisküvi gibi şekerli bir lezzet beklemeyin. Domates ve kekik aroması ona daha çok tuzlu krakerleri hatırlatan bir tat verir.
Eti Form yulaflı domatesli kekikli bisküvi sade yenebilir; peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Domates ve kekik aroması, tuzlu kahvaltılık ve ara öğünlerle uyumludur.
Evet, Eti Form yulaflı domatesli kekikli bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve otlu tadı, şekerli kurabiyelerden farklı bir eşlikçi arayanlar için uygundur; yanında peynir sunarak küçük bir ara öğüne çevirebilirsiniz.
Evet, Eti Form yulaflı domatesli kekikli bisküvi dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra tercih edilebilir. Lif içermesi tek başına sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; porsiyonu paketten gelişigüzel yemek yerine önceden ayırın.
Evet, Eti Form yulaflı domatesli kekikli bisküvi kahvaltıda yenebilir. Tek başına hızlı bir seçenek olsa da peynir, yumurta veya yoğurt gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirir.
Eti Form yulaflı domatesli kekikli bisküvi lif içerdiğinden ara öğünde tokluğa katkıda bulunabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir tercih edebilirsiniz.
Eti Form yulaflı domatesli kekikli bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; pakette belirtilen saklama talimatlarını da izleyin.
Evet, Eti Form yulaflı domatesli kekikli bisküvi çocuklara yaşlarına uygun şekilde ara sıra verilebilir. Tuzlu bir paketli atıştırmalık olduğundan günlük beslenmede meyve, yoğurt ve ev yapımı seçeneklerin yerini almamalıdır.
Eti Form yulaflı domatesli kekikli bisküvi tatlı bir bisküvi değil, domates ve kekik aromalı tuzlu bir seçenektir. Bu nedenle çay yanında tatlı atıştırmalık yerine peynir veya benzeri tuzlu yiyeceklerle eşleştirmeye daha uygundur.
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.19mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Selenyum
4.9µg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form yulaflı domatesli kekikli bisküvi, yulafın yanı sıra domates ve kekik aroması taşıyan tuzlu bir bisküvidir. Türkiye’de paketli atıştırmalık olarak satılır; tatlı bisküvilerden farklı, baharatlı ve hafif tuzlu bir seçenektir.
Kıtır dokusu ve belirgin kekik tadıyla çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak yenebilir. Yulaf sayesinde lif içerir; ancak bisküvi olduğu için enerji yoğunluğu da yüksektir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya taze sebze ekleyebilir, porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.82g
Omega 6:3 oranı 57.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.