Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Lif içeren yulaflı, bitter çikolatalı paketli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Eti Form yulaflı bitter çikolatalı bisküvi (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.3 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7.5 g | 34 kcal |
| 2 adet (orta) | 15 g | 68 kcal |
| 4 adet (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 137 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 205 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 205 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form yulaflı bitter çikolatalı bisküvi, lif içeren yulaflı bir atıştırmalıktır; ancak bitter çikolata ve bisküvi hamuru da içerir. Ara sıra tercih edilebilir, fakat tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Eti Form yulaflı bitter çikolatalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla enerji almanıza katkıda bulunabilir. Porsiyonunu küçük tutup her gün birkaç kez tüketmemek, atıştırmalık miktarını yönetmenize yardımcı olur.
Evet, Eti Form yulaflı bitter çikolatalı bisküviyi kilo verme hedefinize uygun bir porsiyonla ara sıra tüketebilirsiniz. Lif içermesi onu otomatik olarak sınırsız bir yiyecek yapmaz; paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyon ayırın.
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Form yulaflı bitter çikolatalı bisküviyi öğün planlarına küçük bir porsiyon olarak ekleyebilir; karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Kişisel ilaç ve beslenme planınıza göre hareket edin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Evet, Eti Form yulaflı bitter çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına protein ve diğer besin grupları açısından dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağının yanında tüketin.
Evet, Eti Form yulaflı bitter çikolatalı bisküvi çay yanında tüketilebilir; çayın sade olması bisküvinin tatlılığıyla iyi gider. Çayla birlikte fark etmeden fazla yememek için önceden bir porsiyon ayırın.
Eti Form yulaflı bitter çikolatalı bisküvinin öne çıkan bileşenleri yulaf ve bitter çikolatadır. Tam içerik ve kullanılan bileşenlerin sırası ürüne ait güncel ambalajda yer alır; tarif veya içerik zamanla değişebileceği için paketi kontrol edin.
Eti Form yulaflı bitter çikolatalı bisküvi lif içerdiği için kısa süreli tokluğa katkı sağlayabilir. Yine de tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir; yanında yoğurt gibi proteinli bir yiyecek tüketmek daha doyurucu olabilir.
Evet, çiğneme becerisi uygun olan çocuklara Eti Form yulaflı bitter çikolatalı bisküvi ara sıra verilebilir. Tatlı bir paketli atıştırmalık olduğundan günlük temel ara öğün yerine sürekli sunmayın; küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın.
Eti Form yulaflı bitter çikolatalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketteki son tüketim tarihine ve saklama talimatına da uyun.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form yulaflı bitter çikolatalı bisküvi, Eti’nin yulaflı hamurunu bitter çikolata parçalarıyla buluşturan paketli bir bisküvisidir. Yulafın hafif tahılsı tadı çikolatanın kakao aromasıyla dengelenir; dokusu gevrek ve kıtırdır. Türkiye’de çay ya da kahve yanında, işte veya okulda ara öğün olarak tercih edilebilir.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkarken lif de kayda değer bir yer tutar; 100 gramında 8,4 g lif bulunur. Kahvaltıda tek başına doyurucu bir öğün saymak yerine, meyve veya sade yoğurtla birlikte ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Porsiyonu küçük tutmak, tatlı isteğini daha dengeli karşılamaya yardımcı olur.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.