Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren, kefir aromalı yulaflı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi (32 g) 142 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
142
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 142 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 71 kcal |
| 25 g | 25 g | 111 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 178 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 214 kcal |
| 50 g | 50 g | 223 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 285 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form kefirli yulaflı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Form kefirli yulaflı bisküvi lif içerir ve pratik bir ara öğün olabilir; ancak bisküvi olduğu için yulaf lapası veya sade kefirle aynı şey değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt ya da meyve tercih edebilirsiniz.
Eti Form kefirli yulaflı bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Form kefirli yulaflı bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünü daha doyurucu kılabilir; yine de porsiyon önemlidir. Paketten gelişigüzel yemek yerine tabağa alıp yavaşça tüketmek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Eti Form kefirli yulaflı bisküvinin içinde gerçekten kefir var mı?
Eti Form kefirli yulaflı bisküvinin adındaki “kefirli” ifadesi, tek başına kullanılan kefirin miktarını veya biçimini göstermez. Kefir, kefir tozu ya da aroma içerip içermediğini öğrenmek için ürünün içerik listesini inceleyin.
Eti Form kefirli yulaflı bisküvide canlı kefir bakterileri bulunur mu?
Eti Form kefirli yulaflı bisküviyi canlı kefir kültürü kaynağı olarak görmeyin. Bisküvi pişirilirken oluşan ısı canlı kültürleri etkileyebilir; kefir tadı ya da adı, üründe canlı bakteri bulunduğunu kanıtlamaz.
Eti Form kefirli yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Form kefirli yulaflı bisküvi kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Eti Form kefirli yulaflı bisküvi çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Eti Form kefirli yulaflı bisküvi çayın yanında pratik bir atıştırmalıktır. Çayla birlikte yerken bisküvileri paketten doğrudan almak yerine tabağa koymak, fark etmeden fazla tüketmenizi önlemeye yardımcı olur.
Eti Form kefirli yulaflı bisküvi sade yulaflı bisküviden nasıl farklıdır?
Eti Form kefirli yulaflı bisküvi, kefir aromasıyla öne çıkar; sade yulaflı bisküvinin tadı ise kullanılan tarife göre değişir. İki ürünün yulaf miktarını veya içeriklerini yalnızca isimlerinden karşılaştırmak mümkün değildir; içerik listelerini yan yana inceleyin.
Eti Form kefirli yulaflı bisküviden günde kaç tane yenebilir?
Eti Form kefirli yulaflı bisküvi için belirtilen tipik porsiyon 4 orta boy adettir. Bunu kesin bir günlük sınır gibi düşünmeyin; ara öğünde bu miktarla başlayıp açlığınıza ve gün içindeki diğer atıştırmalıklarınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Eti Form kefirli yulaflı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Eti Form kefirli yulaflı bisküvinin kan şekerini yükseltebileceğini hesaba katmalıdır; yulaf içermesi bunu önlemez. Kan şekeri takibi ve kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Form kefirli yulaflı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Eti Form kefirli yulaflı bisküviyi açtıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvilerin yumuşamasına neden olabilir; paket kapanmıyorsa hava almayan bir kaba aktarın ve ürün üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi Nedir?
Eti Form kefirli yulaflı bisküvi, yulaflı hamurun kefiri andıran bir tatla buluştuğu, Eti’nin paketli atıştırmalık ürünlerinden biridir. Adındaki kefir ifadesi ürünün lezzetini anlatır; klasik ev yapımı yulaflı bisküviden farklı olarak hazır ve tek başına yenmeye uygundur.
Hafif tatlı, kıtır dokusuyla çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde çantanızdan çıkarıp atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Yulaf içeriği lif katkısı sağlarken bisküvi aynı zamanda karbonhidrat ve enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 8,1 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tüketebilir, porsiyonu birkaç adetle sınırlayabilirsiniz.
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.41g
Omega 6:3 oranı 44.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (44.7:1).
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi ile Karşılaştır
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi Gibi Besinler
Eti Form Kefirli Yulaflı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.