Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Form Yulaflı Kaç Kalori?
Yulaflı, lifli bisküvi, az yağlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Eti Form Yulaflı (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form Yulaflı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 8% · Yağ 22%
Eti Form Yulaflı besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Eti Form Yulaflı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 164 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Yulaflı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form yulaflı bisküvi sağlıklı mı?
Eti Form yulaflı bisküvi lif içeren bir atıştırmalıktır, ancak sade yulafla aynı değildir; bisküvi formunda, işlenmiş bir üründür. Günlük beslenmede tek başına sağlıklı bir öğünün yerini tutmaz.
Eti Form yulaflı bisküvi kilo aldırır mı?
Eti Form yulaflı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup yanında daha doyurucu yiyecekler seçmek yardımcı olur.
Eti Form yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Form yulaflı bisküvi kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yoğurt ve meyve gibi besinlerle birlikte tüketmek kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirir.
Eti Form yulaflı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Form yulaflı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek onu daha besleyici bir yiyeceğe dönüştürmez; ara öğün miktarını göz önünde bulundurun.
Eti Form yulaflı bisküvi ile yulaf ezmesi aynı şey mi?
Hayır, Eti Form yulaflı bisküvi yulaf ezmesiyle aynı şey değildir. Yulaf ezmesi sade bir tahıl ürünüyken bu ürün, yulaf içeren hazır bir bisküvidir ve farklı biçimde hazırlanıp tüketilir.
Eti Form yulaflı bisküvinin içinde yulaf var mı?
Evet, Eti Form yulaflı bisküvi yulaf içeren bir üründür. Ancak adındaki yulaf, ürünün yalnızca yulaftan yapıldığı anlamına gelmez; sade yulafın yerine birebir kullanılamaz.
Eti Form yulaflı bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Eti Form yulaflı bisküvi içerdiği lifle günlük lif alımına katkı sağlayabilir, ancak kabızlığı tedavi etmez. Lifin yararı için yeterli sıvı almak ve farklı lif kaynaklarını da tüketmek önemlidir.
Diyabeti olanlar Eti Form yulaflı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Form yulaflı bisküviyi tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir bisküvi olduğu için porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir. Uygun miktarı sağlık uzmanınıza danışın.
Eti Form yulaflı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form yulaflı bisküviyi açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, bisküvinin yumuşamasına ve gevrekliğini kaybetmesine neden olabilir.
Eti Form yulaflı bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, Eti Form yulaflı bisküvi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Yaşa uygun küçük parçalar sunun ve ürünü dengeli bir öğünün ya da daha çeşitli atıştırmalıkların yerine koymayın.
Eti Form Yulaflı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Demir
0.75mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Eti Form Yulaflı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Yulaflı Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Yulaflı Nedir?
Eti Form Yulaflı, yulafla hazırlanan paketli bir bisküvidir. Eti’nin bu ürünü, yulaflı bisküvi sevenlere pratik bir atıştırmalık sunar; çantada taşımaya ve evde bulundurmaya uygundur.
Çıtır dokusu ve hafif tahıl tadı, onu Türkiye’de çay veya kahvenin yanına yakıştırır. Kahvaltıda tek başına ya da meyve ve yoğurtla birlikte tüketebilir, gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı olmasının yanında lif de içerir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin.
Eti Form Yulaflı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Yulaflı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Yulaflı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Yulaflı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Yulaflı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Eti Form Yulaflı ile Karşılaştır
Eti Form Yulaflı Gibi Besinler
Eti Form Yulaflı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.