Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lifli yulaf bazlı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Eti Form Yulaf Bar (35 g) 136 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.8 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
136
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 136 kcal |
| 1 paket (yarım) | 18 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 136 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Yulaf Bar, lif içeren yulaf bazlı bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğünde tercih edebilir, yanında yoğurt veya meyveyle daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Eti Form Yulaf Bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu kontrol ederek ara öğün olarak kullanabilirsiniz; kilo verme hedefinde onu günlük beslenmenize eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine koymak daha anlamlıdır.
Eti Form Yulaf Bar herkes için otomatik olarak uygun değildir; karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planınız önemlidir; diyabetiniz varsa size uygun olup olmadığını diyetisyeniniz veya doktorunuzla değerlendirin.
Eti Form Yulaf Bar, adından da anlaşılacağı gibi yulaf bazlı bir bardır. Kesin içerik ve kullanılan diğer bileşenler ürün çeşidine veya güncel tarifine göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içerik listesini esas alın.
Evet, Eti Form Yulaf Bar kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına protein ve çeşitlilik açısından tam bir kahvaltı oluşturmaz. Süt, yoğurt veya yumurta gibi bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek sağlar.
Evet, Eti Form Yulaf Bar çayın yanında pratik bir ara öğün olabilir. Çayı şekersiz içmek, atıştırmalığın yanına ayrıca şekerli yiyecek eklememek, ara öğünü daha dengeli tutmanıza yardımcı olur.
Eti Form Yulaf Bar için belirlenmiş tek bir günlük adet yoktur. Bir orta boy parça yaklaşık 35 gramdır; bunu ara öğün porsiyonu olarak değerlendirin ve gün içinde yediklerinize göre miktarı ayarlayın.
Eti Form Yulaf Bar’ı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemden ve doğrudan güneşten uzak tutun; ürünün tazeliği için paketteki son tüketim tarihini ve saklama talimatını izleyin.
Evet, Eti Form Yulaf Bar çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak çocukların temel beslenmesinde meyve, süt ürünleri ve diğer besleyici yiyeceklerin yerini almamalıdır. Çocuğun yaşına uygun porsiyon sunun.
Eti Form Yulaf Bar hazır ve porsiyonlanmış bir seçenek olduğu için taşımak kolaydır. Evde yapılan yulaf barında malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz belirlersiniz; bu nedenle iki ürünün içerik ve besin değerleri aynı olmayabilir.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B3
0.52mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Yulaf Bar, yulafı temel alan, paketli bir atıştırmalık bardır. Yanınızda taşıması kolay olduğu için evde, işte ya da yolda ara öğün olarak tercih edilebilir.
Yulafın hafif tahıllı tadı ve bar formunun pratikliği, onu kahvaltıya yetişemediğiniz zamanlarda veya çay yanında küçük bir atıştırmalık istediğinizde uygun kılar. Tek başına yiyebilir ya da yoğurt ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 7,71 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanına şekersiz çay veya su alabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 32.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.