EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

🌿Lif Zengini
Eti Form· tüm ürünler

Eti Form Yulaf Bar Kaç Kalori?

Lifli yulaf bazlı atıştırmalık bar

KALORİ · 100 G

389kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

7.71g

Kısa cevap

1 adet (orta) Eti Form Yulaf Bar (35 g) 136 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.8 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Form Yulaf Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

136

KCAL / 35G

Karbonhidrat

20.7g

· 8% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%

Eti Form Yulaf Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori136 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ0.77 g4%
Trans yağ0.02 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat20.7 g8%
Lif2.7 g10%
Protein2.3 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Eti Form Yulaf Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g136 kcal
1 paket (yarım)18 g70 kcal
1 adet (küçük)20 g78 kcal
1 ons (orta)28 g109 kcal
1 paket (bütün)35 g136 kcal
1 adet (büyük)50 g195 kcal
2 adet (iki katı)70 g272 kcal
100 g100 g389 kcal
3 adet (üç katı)105 g408 kcal

Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form Yulaf Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Eti Form Yulaf Bar, lif içeren yulaf bazlı bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğünde tercih edebilir, yanında yoğurt veya meyveyle daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.

Eti Form Yulaf Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Eti Form Yulaf Bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu kontrol ederek ara öğün olarak kullanabilirsiniz; kilo verme hedefinde onu günlük beslenmenize eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine koymak daha anlamlıdır.

Eti Form Yulaf Bar diyabeti olanlar için uygun mu?

Eti Form Yulaf Bar herkes için otomatik olarak uygun değildir; karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planınız önemlidir; diyabetiniz varsa size uygun olup olmadığını diyetisyeniniz veya doktorunuzla değerlendirin.

Eti Form Yulaf Bar’ın içinde neler var?

Eti Form Yulaf Bar, adından da anlaşılacağı gibi yulaf bazlı bir bardır. Kesin içerik ve kullanılan diğer bileşenler ürün çeşidine veya güncel tarifine göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içerik listesini esas alın.

Eti Form Yulaf Bar kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Form Yulaf Bar kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına protein ve çeşitlilik açısından tam bir kahvaltı oluşturmaz. Süt, yoğurt veya yumurta gibi bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek sağlar.

Eti Form Yulaf Bar çayın yanında ara öğün olarak yenir mi?

Evet, Eti Form Yulaf Bar çayın yanında pratik bir ara öğün olabilir. Çayı şekersiz içmek, atıştırmalığın yanına ayrıca şekerli yiyecek eklememek, ara öğünü daha dengeli tutmanıza yardımcı olur.

Eti Form Yulaf Bar’dan günde kaç tane yenir?

Eti Form Yulaf Bar için belirlenmiş tek bir günlük adet yoktur. Bir orta boy parça yaklaşık 35 gramdır; bunu ara öğün porsiyonu olarak değerlendirin ve gün içinde yediklerinize göre miktarı ayarlayın.

Eti Form Yulaf Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form Yulaf Bar’ı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemden ve doğrudan güneşten uzak tutun; ürünün tazeliği için paketteki son tüketim tarihini ve saklama talimatını izleyin.

Eti Form Yulaf Bar çocuklara verilebilir mi?

Evet, Eti Form Yulaf Bar çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak çocukların temel beslenmesinde meyve, süt ürünleri ve diğer besleyici yiyeceklerin yerini almamalıdır. Çocuğun yaşına uygun porsiyon sunun.

Eti Form Yulaf Bar evde yapılan yulaf barından nasıl farklıdır?

Eti Form Yulaf Bar hazır ve porsiyonlanmış bir seçenek olduğu için taşımak kolaydır. Evde yapılan yulaf barında malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz belirlersiniz; bu nedenle iki ürünün içerik ve besin değerleri aynı olmayabilir.

Eti Form Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

Biotin

1.4µg · 5% GDV

B5

0.18mg · 4% GDV

B3

0.52mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.39mg · 17% GDV

Fosfor

77mg · 11% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Magnezyum

26mg · 6% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

84mg · 2% GDV

Eti Form Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form Yulaf Bar Nedir?

Eti Form Yulaf Bar, yulafı temel alan, paketli bir atıştırmalık bardır. Yanınızda taşıması kolay olduğu için evde, işte ya da yolda ara öğün olarak tercih edilebilir.

Yulafın hafif tahıllı tadı ve bar formunun pratikliği, onu kahvaltıya yetişemediğiniz zamanlarda veya çay yanında küçük bir atıştırmalık istediğinizde uygun kılar. Tek başına yiyebilir ya da yoğurt ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 7,71 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanına şekersiz çay veya su alabilirsiniz.

Eti Form Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form Yulaf Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Eti Form Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Yulaf Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.77g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.7:1).

Eti Form Yulaf Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Eti Form Yulaf Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 371 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Eti Form Yulaf Bar vs Tantuni100 g'da 179 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Eti Form Yulaf Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 194 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Eti Form Yulaf Bar vs Protein Bar100 g'da 39 kalori fazla
→

Eti Form Yulaf Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.