Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker Kaç Kalori?
Tam çavdarlı, ekşi mayalı, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.4 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 10% · Yağ 19%
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 23 kcal |
| 2 adet (küçük) | 12 g | 47 kcal |
| 4 adet (orta) | 24 g | 94 kcal |
| 5 adet (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 176 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 48 g | 187 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı krakerin içinde ne var?
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı krakerin öne çıkan özelliği tam çavdar ve ekşi maya içermesidir. Kesin içerik ve miktarlar için paketteki içerik listesini esas alın; ürün formülü zamanla değişebilir.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı krakerin ekşi mayalı olması ne fark yaratır?
Ekşi maya, Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı krakere kendine özgü hafif ekşimsi bir tat ve gevrek yapısına eşlik eden bir aroma verir. Ekşi mayalı olması krakeri probiyotik bir gıda yapmaz.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker, beyaz unlu krakerden nasıl farklıdır?
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker tam çavdarla hazırlanır; beyaz unlu krakerler ise genellikle rafine un kullanır. Tam çavdarın lifli yapısı bu ürünü farklı kılar, ancak tat ve doku markaya ve tarife göre değişir.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker kahvaltıda nasıl yenir?
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker kahvaltıda peynir, yumurta veya avokado gibi yiyeceklerle tüketilebilir. Üzerine malzeme koyup açık sandviç gibi hazırlamak, tek başına yemekten daha doyurucu bir kahvaltı seçeneği sunar.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir ambalajda, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin gevrekliğini azaltır; paketin üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker çayın yanında yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için krakeri peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tercih edebilirsiniz.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker bayatlarsa ne yapılır?
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker gevrekliğini yitirdiyse önce koku ve görünümünde bozulma olup olmadığını kontrol edin. Küflenme ya da alışılmadık koku varsa yemeyin; yalnızca nem çekmişse kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini kısmen geri getirebilir.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker kilo vermeye çalışırken porsiyonu gözeterek yenebilir. Krakeri doğrudan paketten yemek yerine bir porsiyon ayırıp yanında protein içeren bir yiyecekle tüketmek, ara öğünü daha doyurucu hale getirir.
Diyabeti olanlar Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı krakeri öğünün karbonhidrat hesabına katarak tüketebilir; tam çavdar olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Kişisel porsiyon ve öğün planı için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker çocukların beslenme çantasına eklenebilir. Tek başına bırakmak yerine peynir veya yoğurt gibi bir eşlikçi koyun; küçük çocuklara verirken krakeri rahatça çiğneyip yutabildiklerinden emin olun.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker Nedir?
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker, tam çavdar ve ekşi mayayla hazırlanan, ince ve gevrek bir paketli krakerdir. Çavdarın kendine özgü hafif ekşimsi, tahıllı tadı belirgindir; ekşi maya da lezzetine hoş bir keskinlik katar. Türkiye’de kahvaltıda peynir ve zeytinle, çay saatinde tek başına ya da küçük atıştırmalıklarla birlikte tüketebilirsiniz. Çorbanın veya salatanın yanında ekmek yerine sunmak da pratik bir seçenektir.
Çavdar ve ekşi maya içeriğiyle lif kaynağıdır; 100 gramında 14 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine peynir sürüp domates veya salatalık ekleyebilir, daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız sade tüketebilirsiniz.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker ile Karşılaştır
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker Gibi Besinler
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.