Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi Kaç Kalori?
Tam çavdar unu, ekşi maya, kepekli, lifli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 1.8 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 10% · Yağ 15%
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 148 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 592 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi, lif içeriği yüksek bir atıştırmalık seçeneğidir. Ancak bisküvi olduğu için öğün yerine değil, dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketilmesi daha uygundur.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi diyette yenir mi?
Evet, Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi dengeli bir beslenme planına dahil edilebilir. Yanında yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir yiyecek tüketmek, tek başına atıştırmaktan daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi şeker hastaları için uygun mu?
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi, diyabeti olanlar için sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek değildir. Karbonhidrat içerir; porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler kan şekeri yanıtını etkileyebilir.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvinin içinde ne var?
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi, tam çavdar unu, ekşi maya ve kepek içeren lifli bir bisküvidir. Ürünün tam içerik listesi ve alerjen bilgisi için ambalajını inceleyin.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvide ekşi maya ne işe yarar?
Ekşi maya, Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvinin adındaki hamur mayalama yöntemini ifade eder. Ürünün ekşi mayalı olması, glütensiz olduğu anlamına gelmez; çölyak hastaları için uygun değildir.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi kahvaltıda nasıl yenir?
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküviyi kahvaltıda peynir, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz. Böylece bisküviyi tek başına yemekten daha dengeli bir kahvaltı oluşturursunuz.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi çayla atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla tüketmek bisküvinin lifini ortadan kaldırmaz; daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt da ekleyebilirsiniz.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi ekmek yerine geçer mi?
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi, öğünlerde ekmeğin birebir karşılığı değildir. Bisküvi olarak hazırlanır ve ekmekle aynı kullanım amacına sahip olmaz; ana öğünlerde ihtiyacınıza uygun ekmek tercih edin.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküviyi açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, bisküvinin yumuşamasına ve gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi fazla yenirse şişkinlik yapar mı?
Evet, Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküviyi fazla tüketmek, özellikle lif alımınız aniden arttıysa, şişkinlik veya gaz yapabilir. Porsiyonu artıracaksanız bunu kademeli yapın ve gün içinde yeterli su için.
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi Nedir?
Eti Form tam çavdarlı ekşi mayalı kepekli bisküvi, tam çavdar unu ve kepek kullanılan, ekşi mayayla hazırlanan paketli bir bisküvidir. Çavdarın kendine özgü hafif ekşimsi tadı, mayanın aromasıyla birleşir; kepekli yapısı da bisküviye tok ve kıtır bir doku verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahve yanında atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Tek başına yenebildiği gibi yoğurtla veya peynirle de iyi gider. Lif içeriği belirgindir; 100 gramında 11 gram lif bulunur. Üç orta boy bisküvi yaklaşık 30 gramdır; yanında meyve veya yoğurtla tüketmek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir.
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi ile Karşılaştır
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi Gibi Besinler
Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.