Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye Kaç Kalori?
Tam buğdaylı, lif kaynağı, düşük şekerli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 8% · Yağ 26%
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (kalın) | 12 g | 49 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 205 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye tam buğday unundan mı yapılıyor?
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye tam buğdaylı bir bisküvi olarak sunulur; ancak ürün adı ununun tamamının tam buğday olduğu anlamına gelmez. Tam buğday ununun oranını öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye diyette yenir mi?
Evet, Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra tercih edilebilir. Tam buğday ve lif içermesi onu seçeneklerden biri yapar; yine de bisküviyi öğün yerine değil, planınıza uygun bir atıştırmalık olarak düşünün.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye şeker ilavesiz mi?
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye düşük şekerli olarak tanımlanır; bu, şeker ilavesiz ya da şekersiz olduğu anlamına gelmez. Şekerden kaçınıyorsanız ürünün güncel içerik listesindeki şeker ve tatlandırıcı bilgilerine bakın.
Diyabeti olanlar Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye’yi öğün planlarına uygun miktarda tüketebilir; tam buğdaylı olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye kabızlığa iyi gelir mi?
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye lif içerdiği için günlük lif alımına katkı sağlayabilir, ancak kabızlığı tedavi etmez. Bağırsak düzeni için su içmek ve sebze, meyve, baklagil gibi farklı lif kaynaklarını da tüketmek önemlidir.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketirken bisküviyi tek başına uzun süre tok tutacak bir öğün gibi değerlendirmeyin; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve eklemek kahvaltıyı daha doyurucu hale getirir.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye’yi açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, hava ile uzun süre temas etmesi ise tazeliğini kaybetmesine yol açabilir; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye normal bisküviden nasıl farklıdır?
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye tam buğday özelliği ve lif kaynağı olmasıyla öne çıkar; ayrıca düşük şekerli olarak tanımlanır. Bu özellikler onu şekersiz veya sınırsız tüketilebilen bir ürün yapmaz; diğer bisküvilerle karşılaştırırken içeriklerini birlikte değerlendirin.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye çocuklara verilir mi?
Evet, Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Tam buğdaylı olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz; çocuğun yaşına uygun porsiyon seçin ve günlük beslenmesini farklı temel gıdalarla çeşitlendirin.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye Nedir?
Eti Form tam buğdaylı kurabiye, tam buğday unu içeren paketli, gevrek bir bisküvidir. Hafif tatlı tadı ve tok dokusuyla sade kurabiyelere göre daha tahıllı bir karakter taşır. Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; yanına çay, kahve veya yoğurt yakışır. Beslenme açısından karbonhidrat ağırlıklıdır ve lif kaynağıdır; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Porsiyonunuza dikkat etmek isterseniz birkaç bisküviyi meyve veya sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye ile Karşılaştır
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye Gibi Besinler
Eti Form Tam Buğdaylı Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.