EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍘

Eti Form· tüm ürünler

Eti Form Patlak Pirinç Keki Kaç Kalori?

Düşük yağlı, hafif atıştırmalık

KALORİ · 100 G

387kcal

GI

82yüksek

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

2.9g

Kısa cevap

3 adet (orta) Eti Form Patlak Pirinç Keki (24 g) 93 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Eti Form Patlak Pirinç Keki Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 24 g

93

KCAL / 24G

Karbonhidrat

19.5g

· 7% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

0.7g

· 1% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%

Eti Form Patlak Pirinç Keki besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (24 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori93 kcal
Yağ0.7 g1%
Doymuş yağ0.14 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum77 mg3%
Karbonhidrat19.5 g7%
Lif0.7 g3%
Protein1.9 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Eti Form Patlak Pirinç Keki Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)24 g93 kcal
1 adet (küçük)8 g31 kcal
2 adet (orta)16 g62 kcal
1 porsiyon (orta)24 g93 kcal
1 ons (orta)28 g108 kcal
4 adet (büyük)32 g124 kcal
1 paket (küçük)32 g124 kcal
6 adet (iki katı)48 g186 kcal
100 g100 g387 kcal

Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form Patlak Pirinç Keki Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form patlak pirinç keki kilo aldırır mı?

Tek başına kilo aldırmaz; ancak hafif ve küçük görünmesine rağmen kuru, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Paketten fark etmeden çok yemek yerine porsiyonlayıp yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir eşlikçiyle tüketebilirsiniz.

Eti Form patlak pirinç keki kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Evet, patlamış pirinç çoğunlukla nişastadan oluştuğu için kan şekerini hızlı yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tek başına yemek yerine protein ve lif içeren bir yiyecekle eşleştirmek kan şekeri yanıtını yumuşatmaya yardımcı olabilir.

Eti Form patlak pirinç keki ekmek yerine geçer mi?

Hayır, ekmeğin birebir yerine geçmez. Daha gevrek ve hafif bir alternatif olsa da ekmekle besin içeriği ve doyuruculuğu aynı değildir; öğününüzde protein ve sebze gibi başka besinlere de yer verin.

Eti Form patlak pirinç keki nasıl yenir?

Eti Form patlak pirinç kekini sade yiyebilir veya üzerine peynir, humus, avokado ya da fıstık ezmesi sürebilirsiniz. Islak malzemeleri yemeden hemen önce eklemek, kekin çıtırlığını daha uzun korur.

Eti Form patlak pirinç kekinin içinde ne var?

Eti Form patlak pirinç kekinin ana bileşeni patlatılmış pirinçtir. Ürünün çeşidine ve güncel formülüne ait diğer bileşenleri, paketin üzerindeki içerik bölümünde görebilirsiniz; sade pirinç kekiyle aynı olduğunu varsaymayın.

Eti Form patlak pirinç keki açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Paketi açtıktan sonra Eti Form patlak pirinç kekini hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kekleri yumuşatıp gevrekliğini bozabilir; ambalajdaki saklama talimatlarına da uyun.

Eti Form patlak pirinç keki kahvaltıda yenir mi?

Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı oluşturmaz. Üzerine peynir veya yumurta gibi proteinli bir yiyecek ekleyip yanında domates, salatalık ya da meyve tüketmek daha dengeli bir öğün sağlar.

Eti Form patlak pirinç keki neden yumuşar?

Eti Form patlak pirinç keki çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Açık paketi uzun süre dışarıda bırakmayın; kekleri kuru ve sıkıca kapatılmış bir kapta tutmak gevrekliğini korumaya yardımcı olur.

Eti Form patlak pirinç keki çocuklara ara öğün olarak verilir mi?

Evet, çiğneyebilen çocuklara ara öğün olarak verilebilir. Tek başına çok doyurucu olmayabileceğinden yanında yoğurt veya meyve sunabilirsiniz; küçük çocuklarda yeme sırasında oturduklarından ve gözetim altında olduklarından emin olun.

Eti Form patlak pirinç keki çayın yanında yenir mi?

Evet, Eti Form patlak pirinç keki çayın yanında sade ya da peynir gibi bir eşlikçiyle yenebilir. Tatlı bir atıştırmalık isterseniz üzerine ince bir tabaka fıstık ezmesi veya meyve sürerek servis edebilirsiniz.

Eti Form Patlak Pirinç Keki Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.03mg · 3% GDV

B3

0.38mg · 2% GDV

B5

0.12mg · 2% GDV

B6

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.26mg · 11% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Sodyum

77mg · 3% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

23mg · 1% GDV

Eti Form Patlak Pirinç Keki Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

82
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Patlak Pirinç Keki Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (24 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:

🚶

23dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form Patlak Pirinç Keki Nedir?

Eti Form patlak pirinç keki, pirincin ısı ve basınçla kabartılmasıyla hazırlanan, ince ve çıtır bir atıştırmalıktır. Hafif, sade tadı ve gevrek dokusuyla kahvaltıda ya da gün içinde çay yanında kolayca tüketilir; tek başına yenebildiği gibi üzerine peynir, ezme veya meyve koyarak da çeşitlendirebilirsiniz.

Yağ oranı düşüktür; 100 gramında 2,8 gram yağ bulunur. Pirinç ağırlıklı yapısı nedeniyle karbonhidratı yüksektir, bu yüzden daha uzun süre tok tutan bir ara öğün isterseniz yanına yoğurt veya protein içeren bir yiyecek ekleyin. Üzerine çok yağlı ya da şekerli malzemeler koymadan da pratik bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.

Eti Form Patlak Pirinç Keki Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form Patlak Pirinç Keki İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Patlak Pirinç Keki Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Form Patlak Pirinç Keki Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Patlak Pirinç Keki Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.19g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Eti Form Patlak Pirinç Keki ile Karşılaştır

🍘vs🧴
Eti Form Patlak Pirinç Keki vs Alıç Sirkesi100 g'da 369 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Patlak Pirinç Keki vs Tantuni100 g'da 177 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Patlak Pirinç Keki vs Tavuk Dürüm100 g'da 192 kalori fazla
→
🍘vs🍫
Eti Form Patlak Pirinç Keki vs Protein Bar100 g'da 37 kalori fazla
→

Eti Form Patlak Pirinç Keki Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form Patlak Pirinç Keki hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.