Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Düşük yağlı, hafif atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Eti Form Patlak Pirinç Keki (24 g) 93 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 24 g
93
KCAL / 24G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 24 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 24 g | 93 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 108 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 124 kcal |
| 1 paket (küçük) | 32 g | 124 kcal |
| 6 adet (iki katı) | 48 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tek başına kilo aldırmaz; ancak hafif ve küçük görünmesine rağmen kuru, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Paketten fark etmeden çok yemek yerine porsiyonlayıp yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir eşlikçiyle tüketebilirsiniz.
Evet, patlamış pirinç çoğunlukla nişastadan oluştuğu için kan şekerini hızlı yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tek başına yemek yerine protein ve lif içeren bir yiyecekle eşleştirmek kan şekeri yanıtını yumuşatmaya yardımcı olabilir.
Hayır, ekmeğin birebir yerine geçmez. Daha gevrek ve hafif bir alternatif olsa da ekmekle besin içeriği ve doyuruculuğu aynı değildir; öğününüzde protein ve sebze gibi başka besinlere de yer verin.
Eti Form patlak pirinç kekini sade yiyebilir veya üzerine peynir, humus, avokado ya da fıstık ezmesi sürebilirsiniz. Islak malzemeleri yemeden hemen önce eklemek, kekin çıtırlığını daha uzun korur.
Eti Form patlak pirinç kekinin ana bileşeni patlatılmış pirinçtir. Ürünün çeşidine ve güncel formülüne ait diğer bileşenleri, paketin üzerindeki içerik bölümünde görebilirsiniz; sade pirinç kekiyle aynı olduğunu varsaymayın.
Paketi açtıktan sonra Eti Form patlak pirinç kekini hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kekleri yumuşatıp gevrekliğini bozabilir; ambalajdaki saklama talimatlarına da uyun.
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı oluşturmaz. Üzerine peynir veya yumurta gibi proteinli bir yiyecek ekleyip yanında domates, salatalık ya da meyve tüketmek daha dengeli bir öğün sağlar.
Eti Form patlak pirinç keki çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Açık paketi uzun süre dışarıda bırakmayın; kekleri kuru ve sıkıca kapatılmış bir kapta tutmak gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Evet, çiğneyebilen çocuklara ara öğün olarak verilebilir. Tek başına çok doyurucu olmayabileceğinden yanında yoğurt veya meyve sunabilirsiniz; küçük çocuklarda yeme sırasında oturduklarından ve gözetim altında olduklarından emin olun.
Evet, Eti Form patlak pirinç keki çayın yanında sade ya da peynir gibi bir eşlikçiyle yenebilir. Tatlı bir atıştırmalık isterseniz üzerine ince bir tabaka fıstık ezmesi veya meyve sürerek servis edebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.38mg · 2% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (24 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form patlak pirinç keki, pirincin ısı ve basınçla kabartılmasıyla hazırlanan, ince ve çıtır bir atıştırmalıktır. Hafif, sade tadı ve gevrek dokusuyla kahvaltıda ya da gün içinde çay yanında kolayca tüketilir; tek başına yenebildiği gibi üzerine peynir, ezme veya meyve koyarak da çeşitlendirebilirsiniz.
Yağ oranı düşüktür; 100 gramında 2,8 gram yağ bulunur. Pirinç ağırlıklı yapısı nedeniyle karbonhidratı yüksektir, bu yüzden daha uzun süre tok tutan bir ara öğün isterseniz yanına yoğurt veya protein içeren bir yiyecek ekleyin. Üzerine çok yağlı ya da şekerli malzemeler koymadan da pratik bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.