Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Mahlepli, paketli tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Eti Form mahlepli kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 9% · Yağ 27%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 4 g | 17 kcal |
| 5 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mahlep, yabani kiraz çekirdeğinin iç kısmından elde edilen ve kendine özgü aroması olan bir baharattır. Eti Form mahlepli krakere, klasik tuzlu krakerlerden ayrılan hafif baharatlı ve hoş kokulu bir tat verir.
Eti Form mahlepli kraker tuzlu ve gevrek bir krakerdir; mahlep tadı ise ona hafif baharatlı, kendine özgü bir aroma katar. Tatlı değildir ve aroması sade krakerlerden belirgin biçimde farklıdır.
Evet, Eti Form mahlepli kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve gevrek yapısı çay saatine uygundur; kahvaltıda ya da gün içinde peynir gibi eşlikçilerle de sunabilirsiniz.
Eti Form mahlepli kraker, mahlep aromalı tuzlu bir krakerdir; kesin içerik ve kullanılan miktarlar ambalajdaki içerik listesinde yer alır. Tarif veya içerik zamanla değişebileceğinden, belirli bir bileşeni arıyorsanız paketi kontrol edin.
Eti Form mahlepli krakerde mahlep, krakere karakteristik aroma vermek için kullanılır; tadı sade krakerden daha baharatlıdır. Mahlep aroması kişiye göre belirgin gelebilir, bu nedenle ilk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayabilirsiniz.
Eti Form mahlepli krakeri doğrudan paketten çıkarıp servis edebilir, peynir veya zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle sunabilirsiniz. Gevrek yapısını koruması için servis etmeden önce üzerine nemli malzeme koymayın.
Eti Form mahlepli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta veya paketin ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, krakerin gevrekliğini azaltır; ambalajdaki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Eti Form mahlepli kraker kilo verme planında ölçülü bir atıştırmalık olarak yer alabilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonunuzu önceden ayırmak, ne kadar yediğinizi takip etmenizi kolaylaştırır.
Evet, Eti Form mahlepli kraker çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Çocuğun yaşına uygun biçimde servis edin ve tuzlu krakerleri ana öğünlerin veya daha besleyici atıştırmalıkların yerine koymayın.
Eti Form mahlepli kraker peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla iyi gider. Mahlebin baharatlı aroması sade eşlikçilerle dengelenir; krakeri çorbanın yanında gevrek bir tamamlayıcı olarak da sunabilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form mahlepli kraker, mahlep aromasıyla hazırlanan paketli, tuzlu bir krakerdir. Mahlep, mahlep kirazının çekirdeğinden elde edilen ve hamur işlerine kendine özgü, hafif baharatlı bir koku veren bir çeşnidir.
Çıtır dokusu ve aromasıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında yenebilir; peynir, zeytin veya domatesle de iyi gider. Porsiyon başına yaklaşık 30 g uygun bir ölçüdür. Karbonhidrat ağırlıklı olmasının yanında lif de içerir; 100 gramında 7 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt ya da peynir tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.