Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Lifli tam tahıllı bisküvi, mahlep ve çörek otu aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.6 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 9% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 7.5 g | 33 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 4 adet (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 196 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 196 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 60 g | 261 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 392 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi, kepekli buğdaydan yapılan ve mahlep ile çörek otu aroması taşıyan paketli bir bisküvidir. Genellikle ara öğünde veya çayın yanında yenir.
Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi, hafif tatlı bisküvi tadına mahlebin kendine özgü baharatlı aroması ve çörek otunun keskin, hafif otsu lezzetini ekler. Sade kepekli bisküvilerden aromasıyla ayrılır.
Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi, lif içeren tam buğdaylı yapısıyla atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak yine de bisküvidir. Günlük beslenmede yoğurt veya meyve gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerine sürekli kullanılmamalıdır.
Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde daha uzun süre tok kalmaya katkı sağlayabilir; porsiyonu büyütmek ise toplam enerji alımını artırır.
Diyabeti olanlar Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküviyi yiyebilir, ancak karbonhidrat içeren bir bisküvi olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar hesaba katılmalıdır.
Evet, Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi çayın yanında yenebilir. Ara öğünde daha doyurucu bir eşlikçi isterseniz yanında sade yoğurt veya bir parça meyve tercih edebilirsiniz.
Mahlep ve çörek otu, Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküviye karakteristik aromasını verir. Mahlep hafif baharatlı ve çekirdeğimsi bir koku, çörek otu ise belirgin, otsu bir tat katar.
Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküviyi serin ve kuru bir yerde, paketi kapalı tutarak saklayın. Açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koymak bisküvilerin nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Evet, Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi nem çekip yumuşadıysa kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini bir miktar geri kazandırabilir. Önce az miktarda deneyin ve soğuyunca hava almayan kapta saklayın.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi, kepekli buğday hamuruna mahlep ve çörek otu katılarak hazırlanan paketli bir bisküvidir. Mahlep hafif aromatik, çörek otu ise kendine özgü otsu ve baharlı bir tat verir; bu yüzden sade bisküvilere göre daha belirgin aromalıdır.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında atıştırmalık olarak tüketebilir, işe ya da okula götürebilirsiniz. Tam buğday ve kepek içeriğiyle lif yönünden öne çıkar; 100 gramında 9,8 gram lif bulunur. Tek başına pratik bir ara öğündür; daha doyurucu olması için yanında yoğurt ya da bir parça peynir tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.