EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

🌿Lif Zengini
Eti Form· tüm ürünler

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi Kaç Kalori?

Lifli tam tahıllı bisküvi, mahlep ve çörek otu aromalı

KALORİ · 100 G

435kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

310mg

LİF · 100 G

9.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.6 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

131

KCAL / 30G

Karbonhidrat

19.3g

· 7% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

4.6g

· 6% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 9% · Yağ 32%

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori131 kcal
Yağ4.6 g6%
Doymuş yağ0.72 g4%
Trans yağ0.02 g
Sodyum129 mg6%
Karbonhidrat19.3 g7%
Lif2.9 g10%
Protein2.8 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g131 kcal
1 adet (mini)7.5 g33 kcal
2 adet (küçük)15 g65 kcal
4 adet (orta)30 g131 kcal
6 adet (büyük)45 g196 kcal
1 paket (küçük)45 g196 kcal
8 adet (çok büyük)60 g261 kcal
1 paket (büyük)90 g392 kcal
100 g100 g435 kcal

Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi nedir?

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi, kepekli buğdaydan yapılan ve mahlep ile çörek otu aroması taşıyan paketli bir bisküvidir. Genellikle ara öğünde veya çayın yanında yenir.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvinin tadı nasıldır?

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi, hafif tatlı bisküvi tadına mahlebin kendine özgü baharatlı aroması ve çörek otunun keskin, hafif otsu lezzetini ekler. Sade kepekli bisküvilerden aromasıyla ayrılır.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi, lif içeren tam buğdaylı yapısıyla atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak yine de bisküvidir. Günlük beslenmede yoğurt veya meyve gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerine sürekli kullanılmamalıdır.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde daha uzun süre tok kalmaya katkı sağlayabilir; porsiyonu büyütmek ise toplam enerji alımını artırır.

Diyabeti olanlar Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküviyi yiyebilir, ancak karbonhidrat içeren bir bisküvi olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar hesaba katılmalıdır.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi çayın yanında yenir mi?

Evet, Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi çayın yanında yenebilir. Ara öğünde daha doyurucu bir eşlikçi isterseniz yanında sade yoğurt veya bir parça meyve tercih edebilirsiniz.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvide mahlep ve çörek otu ne işe yarar?

Mahlep ve çörek otu, Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküviye karakteristik aromasını verir. Mahlep hafif baharatlı ve çekirdeğimsi bir koku, çörek otu ise belirgin, otsu bir tat katar.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi nasıl saklanmalı?

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküviyi serin ve kuru bir yerde, paketi kapalı tutarak saklayın. Açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koymak bisküvilerin nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi bayatlarsa tekrar gevrekleşir mi?

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi nem çekip yumuşadıysa kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini bir miktar geri kazandırabilir. Önce az miktarda deneyin ve soğuyunca hava almayan kapta saklayın.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.13mg · 11% GDV

B3

1.44mg · 9% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

E Vitamini

0.57mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.66mg · 29% GDV

Fosfor

89mg · 13% GDV

Selenyum

6.3µg · 11% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Sodyum

129mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

93mg · 3% GDV

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi Nedir?

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi, kepekli buğday hamuruna mahlep ve çörek otu katılarak hazırlanan paketli bir bisküvidir. Mahlep hafif aromatik, çörek otu ise kendine özgü otsu ve baharlı bir tat verir; bu yüzden sade bisküvilere göre daha belirgin aromalıdır.

Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında atıştırmalık olarak tüketebilir, işe ya da okula götürebilirsiniz. Tam buğday ve kepek içeriğiyle lif yönünden öne çıkar; 100 gramında 9,8 gram lif bulunur. Tek başına pratik bir ara öğündür; daha doyurucu olması için yanında yoğurt ya da bir parça peynir tercih edebilirsiniz.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

41/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.53g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 69:1

İdeal 4:1 üzerinde (69:1).

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 417 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi vs Tantuni100 g'da 225 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 240 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi vs Protein Bar100 g'da 85 kalori fazla
→

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form mahlepli çörek otlu kepekli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.