Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lif içeren, tahıl ve tohum bazlı tuzlu atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Eti Form mahlepli çiya ve çörek otlu bar (35 g) 140 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 6.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
140
KCAL / 35G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 10% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 140 kcal |
| ½ paket (yarım) | 17.5 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 140 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 140 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Adından anlaşıldığı üzere bu bar; tahıl ve tohumların yanı sıra mahlep, çiya ve çörek otu içerir. Susam ve gluten de ürünün alerjenleri arasındadır; tam içerik ve miktarlar için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Eti Form mahlepli çiya ve çörek otlu bar tuzlu, atıştırmalık türünde bir bardır. Mahlep ve çörek otunun baharatlı aroması, onu tatlı granola barlardan ayırır.
Mahlep, Eti Form mahlepli çiya ve çörek otlu bara kendine özgü, hafif bademsi ve meyvemsi bir baharat aroması katar. Çörek otunun daha keskin aromasıyla birlikte barın tuzlu tadını belirginleştirir.
Evet, Eti Form mahlepli çiya ve çörek otlu bar kahvaltıda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına tüketebilir veya daha doyurucu bir kahvaltı için yoğurt, peynir ve sebzelerin yanına ekleyebilirsiniz.
Evet, Eti Form mahlepli çiya ve çörek otlu bar tuzlu aromasıyla çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Tatlı olmadığı için özellikle tuzlu atıştırmalıkları tercih edenlere uygun bir eşlikçidir.
Hayır, Eti Form mahlepli çiya ve çörek otlu bar tam bir öğün yerine geçmez; pratik bir tahıl ve tohum atıştırmalığıdır. Öğün yerine tüketmek, sebze ve protein gibi farklı besin gruplarını eksik bırakabilir.
Eti Form mahlepli çiya ve çörek otlu barı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olursunuz; ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Eti Form mahlepli çiya ve çörek otlu bar, çörek otu, çiya ve mahlep aromasıyla klasik tuzlu krakerden ayrılır. Kraker gibi elde yenebilen pratik bir atıştırmalıktır, ancak tadı baharatlı ve tohumludur.
Evet, Eti Form mahlepli çiya ve çörek otlu bar sahurda atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanına su ve yoğurt, yumurta gibi daha doyurucu yiyecekler ekleyin.
Eti Form mahlepli çiya ve çörek otlu barın şeker içerip içermediğini yalnızca ürün adından belirlemek mümkün değildir. Tarife göre içerik değişebileceğinden, şeker ve tatlandırıcı bilgisi için ambalajdaki güncel içerik listesini kontrol edin.
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form mahlepli çiya ve çörek otlu bar, tahıl ve tohumlarla hazırlanan, mahlep, çiya ve çörek otu aromaları taşıyan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Çıtır ve hafif baharatlı tadı, onu tatlı barlardan ayırır. Türkiye’de çay yanında ya da gün içinde çantadan çıkarıp pratik bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz; kahvaltıda peynir ve domates gibi tuzlu eşlikçilerle de sunulabilir.
Lif içeren bu bar, tek başına küçük bir atıştırmalık olarak doyurucu bir seçenek olabilir; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya ayranla eşleştirebilir, tuzlu atıştırmalıkları azaltmak istiyorsanız porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.17g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.