EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

🌿Lif Zengini
Eti Form· tüm ürünler

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek Kaç Kalori?

Chia ve çörekotlu, lif içeren çıtır gevrek

KALORİ · 100 G

421kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

245mg

LİF · 100 G

8.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

126

KCAL / 30G

Karbonhidrat

19.3g

· 7% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 10% · Yağ 29%

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori126 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ0.56 g3%
Trans yağ0.02 g
Sodyum186 mg8%
Karbonhidrat19.3 g7%
Lif2.4 g9%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g126 kcal
1 adet (mini)5 g21 kcal
3 adet (küçük)15 g63 kcal
6 adet (orta)30 g126 kcal
1 su bardağı (bütün)35 g147 kcal
10 adet (büyük)50 g211 kcal
1 paket (büyük)60 g253 kcal
100 g100 g421 kcal

Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek nasıl bir üründür?

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek, mahlep, chia ve çörekotu içeren işlenmiş, paketli bir gevrek atıştırmalıktır. Evde hazırlanan sade gevrekle aynı şey değildir; içerik ve besin değerleri ürüne özgüdür.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek’in içinde neler var?

Adından da anlaşılacağı gibi mahlep, chia ve çörekotu bu gevreğin öne çıkan bileşenleridir. Tam içerik listesini veya şeker ve tuz miktarını öğrenmek için paketin üzerindeki bilgileri inceleyin; verilen ürün bilgileri tüm malzemeleri belirtmiyor.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek’in tadı nasıldır?

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek kıtır dokulu, tohumlu ve baharatlı aromalara sahip bir üründür. Mahlep kendine özgü hoş kokulu bir nota, çörekotu daha belirgin bir baharat tadı, chia ise tohumlu bir doku katar.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek kahvaltıda nasıl yenir?

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek kahvaltıda sade yenebilir veya peynir ve zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle sunulabilir. Çayın yanında da kıtır bir alternatif olur; gevrek dokusunu koruması için ıslak yiyeceklerle önceden birleştirmeyin.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem gevrekliğini azaltabilir; paketteki saklama talimatlarını izleyin ve yumuşamış ürünü tercih etmeyin.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek lif içerir ve çıtır bir atıştırmalık olarak tüketilebilir; ancak işlenmiş, paketli bir üründür. Onu her öğünde temel besin yerine koymak yerine, çeşitli yiyeceklerle dengeli bir beslenmenin parçası olarak değerlendirin.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek kilo vermeye yardımcı olur mu?

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı atıştırmalık olarak daha tok hissetmeye katkı sağlayabilir, ancak paketten fark etmeden çok yemek kolaydır; ne kadar yediğinizi porsiyonlayarak takip edin.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek çorba veya salatada kullanılabilir mi?

Evet, Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek’i servis etmeden hemen önce ufalayarak çorba ya da salatanın üzerine ekleyebilirsiniz. Uzun süre sıvıyla temas ederse kıtırlığını kaybeder; bu nedenle sofraya getirirken eklemek daha iyi sonuç verir.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek ev yapımı gevrekten nasıl ayrılır?

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek, standartlaştırılmış içerik ve üretimle hazırlanan işlenmiş bir paketli üründür; ev yapımı gevrekte malzemeleri ve baharatları kendiniz seçersiniz. Bu yüzden iki ürünün tadı, içeriği ve besin değerleri aynı olmayabilir.

Diyabeti olanlar Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek’i yiyebilir, ancak karbonhidrat içeren bir gevrek olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve yanında yediklerinizi hesaba katın; kişisel öğün planınız için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

1.23mg · 8% GDV

Biotin

1.56µg · 5% GDV

E Vitamini

0.69mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

0.41mg · 18% GDV

Selenyum

8.4µg · 15% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Sodyum

186mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

74mg · 2% GDV

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek Nedir?

Eti Form mahlepli chialı çörekotlu çıtır gevrek, mahlep, chia ve çörekotu aromalarını bir araya getiren paketli, kıtır bir atıştırmalıktır. Mahlep hafif tatlımsı ve kendine özgü kokusuyla, çörekotu ise belirgin baharlı tadıyla gevreğe karakter verir; chia da tohumlu dokusuna katkıda bulunur.

Türkiye’de çay yanında, öğün aralarında ya da kahvaltıda peynir ve zeytinle tüketebilirsiniz. Kıtır yapısı ve baharatlı aroması sade yenmeye de uygundur. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrat sağlar; lif ve bir miktar protein de içerir. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya peynir gibi protein kaynağı bir eşlikçiyle sunabilir, porsiyonu yaklaşık 30 g civarında tutabilirsiniz.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek vs Alıç Sirkesi100 g'da 403 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek vs Tantuni100 g'da 211 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek vs Tavuk Dürüm100 g'da 226 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek vs Protein Bar100 g'da 71 kalori fazla
→

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form Mahlepli Chialı Çörekotlu Çıtır Gevrek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.