Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker Kaç Kalori?
Lif kaynağı, chia tohumlu, mahlepli, fırınlanmış kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 9% · Yağ 30%
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 26 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| ½ paket (yarım) | 35 g | 151 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker nedir?
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker, mahlep ve chia tohumu içeren, fırınlanmış ve paketlenmiş bir krakerdir. İşlenmiş bir üründür; chia tohumu içermesi onu ev yapımı ya da işlenmemiş bir yiyeceğe dönüştürmez.
Eti Form mahlepli chia tohumlu krakerin içinde neler var?
Adından da anlaşılacağı gibi mahlep ve chia tohumu içerir; alerjen bilgisi gluten ve susamı belirtir. Tam içerik ve olası iz miktarları için paketin üzerindeki güncel içerik ve alerjen listesini kontrol edin.
Eti Form mahlepli chia tohumlu krakerdeki mahlep nasıl bir tat verir?
Mahlep, Eti Form mahlepli chia tohumlu krakere kendine özgü, hafif tatlımsı ve badem-vişne çekirdeğini andıran aromatik bir koku verir. Bu baharat, chia tohumlarının hafif çıtır dokusuyla birlikte krakerin tadını sade krakerlerden ayırır.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker çayla yenir mi?
Evet, Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu peynir veya yoğurtlu bir dip sosla da deneyebilirsiniz; daha doyurucu olması için yalnızca krakerle yetinmek yerine yanına protein içeren bir yiyecek ekleyin.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form mahlepli chia tohumlu krakeri açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem krakerin gevrekliğini azaltır; paketteki son tüketim tarihine uyun ve koku ya da görünümünde değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu küçük tutup yanında yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir yiyecek seçebilirsiniz; krakeri fark etmeden fazla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Eti Form mahlepli chia tohumlu krakeri porsiyon ve öğündeki toplam karbonhidratı hesaba katarak tüketebilir. Kraker karbonhidrat içerir; kan şekeri hedefinize ve tedavinize göre kişisel öneri için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi yeterli olan çocuklara Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker verilebilir; yerken gözetin, çünkü kraker sert ve gevrek olabilir. Gluten ve susam alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker ekmek yerine geçer mi?
Hayır, Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker ekmeğin birebir yerine geçmez; dokusu ve porsiyonu farklı bir paketli atıştırmalıktır. Kahvaltıda ekmeğe alternatif olarak kullanabilirsiniz, ancak öğününüzü yalnızca krakerle kurmayın.
Eti Form mahlepli chia tohumlu krakerin sade krakerden farkı nedir?
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker, mahlep aroması ve chia tohumlarıyla sade krakerden ayrılır. Tohumlar ve lif içermesi, bu işlenmiş fırınlanmış ürünü kendiliğinden daha az işlenmiş veya her durumda daha sağlıklı yapmaz.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Folat
11.4µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker Nedir?
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker, Eti’nin paketli, fırında pişirilmiş tuzlu krakeridir; hamuruna chia tohumu ve hafif baharlı, aromatik tadıyla bilinen mahlep eklenir. Çıtır dokusu ve tohumların hafif gevrekliğiyle öne çıkar.
Türkiye’de çay yanında atıştırmalık olarak, ara öğünde ya da kahvaltıda peynir ve zeytinle tüketebilirsiniz. Lif içerir; ancak temel olarak unlu ve karbonhidrat ağırlıklı bir krakerdir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt, peynir veya taze sebzelerle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker ile Karşılaştır
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker Gibi Besinler
Eti Form mahlepli chia tohumlu kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.