Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
lif kaynağı, tohumlu, paketli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu bisküvi (32 g) 136 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 5.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
136
KCAL / 32G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 136 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 128 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 170 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 255 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 425 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lif içeren bir bisküvi olduğu için ara öğünde tercih edilebilir; ancak sonuçta paketli bir bisküvidir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya bir parça meyve tüketebilirsiniz.
Evet, porsiyonunuza dikkat ederek diyet sırasında yiyebilirsiniz. Tek başına kilo verdirmez; öğün yerine koymak yerine planlı bir ara öğünün parçası olarak tüketmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar bu bisküviyi tüketebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için porsiyonu ve öğünün geri kalanını hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetiminiz kişisel durumunuza bağlıysa diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Adındaki mahlep, çiya ve çörek otuna ek olarak bisküvi hamuru bulunur. Bu üçlü ürüne özgü tat profilini verir; baharat ve tohumların miktarı gibi ayrıntılar ürünün formülüne bağlıdır.
Mahlep, bisküviye hafif bademimsi ve kendine özgü aromatik bir tat katar. Çörek otunun keskinliğiyle birleşince ortaya sade, tatlı bir bisküviden farklı, baharatlı bir lezzet çıkar.
Çiya tohumları bisküviye hafif tohumlu bir doku ve kendine özgü bir lezzet verir. Sıvıyla bekletilmediği için yoğurtta beklemiş çiya gibi jel kıvamı oluşturmaz.
Hayır, çörek otu kimyon değildir; farklı bitkilerin tohumlarıdır. Bu bisküvide çörek otu, kendine özgü hafif acımsı ve baharatlı aromasını verir.
Evet, çayla ya da kahvaltıda ara sıra tüketilebilir. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir ara öğün için yanında peynir, yoğurt veya meyve gibi bir yiyecek seçebilirsiniz.
Açtıktan sonra bisküvileri hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem yumuşamalarına, açıkta kalmaları ise aromalarını ve gevrekliklerini kaybetmelerine yol açabilir.
Mahlep, çiya ve çörek otu bu ürüne sıradan sade bisküvilerden farklı, aromatik ve tohumlu bir tat verir. Lezzet farkı özellikle baharatlı ve hafif acımsı notaları sevenlere hitap eder.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
E Vitamini
0.61mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (32 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu bisküvi, Türkiye’de üretilen paketli bir bisküvidir; mahlep, çiya ve çörek otu hamura kendine özgü aromalarını ve tohumlu dokusunu katar. Mahlep hafif bademsi, çörek otu ise belirgin ve baharlı bir koku verir.
Kıtır yapısı ve hafif baharlı tadıyla kahvaltıda ya da çay saatinde tek başına veya peynir gibi tuzlu eşlikçilerle yenebilir. Tohumlu içeriği sayesinde lif kaynağıdır; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade çayla veya yoğurt ve taze meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.