Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
Limon aromalı, paketli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Eti Form limonlu kraker (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 31.1 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 6.1 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 8.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
31.1g
· 11% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 31.1 g | 11% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 45 g | 194 kcal |
| 6 adet (küçük) | 24 g | 103 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 10 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 15 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form limonlu kraker, paketli ve işlenmiş bir krakerdir; limon aromalı olması onu taze meyve yerine geçirmez. Pratik bir ara öğün olarak yenebilir, ancak günlük beslenmenizin temelini oluşturacak bir yiyecek değildir.
Eti Form limonlu kraker tek başına kilo verdirmez. Paketli bir atıştırmalık olduğu için açlığınızı uzun süre bastıracağını varsaymayın; kilo kontrolü hedefliyorsanız onu öğün yerine değil, planlı bir ara öğünün parçası olarak tüketin.
Eti Form limonlu krakerin adındaki “limonlu” ifadesi limon aromasını anlatır; tek başına gerçek limon içerdiğini göstermez. Ürünün limon, limon suyu ya da aroma içerip içermediği tarifine göre belirlenir.
Evet, Eti Form limonlu kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Limon aroması çayla uyumlu bir seçenek sunar; çay saatinde tek başına tüketebilir ya da başka yiyeceklerin yanında servis edebilirsiniz.
Evet, Eti Form limonlu kraker kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için onu yumurta, yoğurt veya peynir gibi kahvaltılıkların yanında tercih edebilirsiniz.
Eti Form limonlu krakeri paketi açıldıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem krakerlerin gevrekliğini azaltabilir; yumuşadığını veya kokusunun değiştiğini fark ederseniz tüketmeyin.
Eti Form limonlu kraker çocuklar tarafından ara sıra yenebilir; fakat çocukların beslenmesinde meyve, yoğurt ve evde hazırlanmış yiyeceklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken rahat çiğneyebilecekleri şekilde sunun ve yerken gözetim sağlayın.
Eti Form limonlu kraker tek başına sahurda uzun süre tok tutan bir öğün oluşturmaz. Sahurda yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir seçenek sağlar.
Hayır, Eti Form limonlu kraker tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak tasarlanmış paketli bir krakerdir; öğününüzde farklı besin gruplarından yiyecekler bulunması daha uygundur.
Eti Form limonlu kraker karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa tükettiğiniz miktarı öğün planınıza göre belirleyin; kişisel planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.53mg · 10% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
Folat
17.1µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form limonlu kraker, limon aromasıyla hazırlanan, paketli ve çıtır bir kraker çeşididir. Hafif ekşimsi kokusu ve belirgin olmayan tatlılığı, klasik tuzlu krakerlerden ayrılır; kuru ve gevrek dokusu çayın yanında atıştırmaya uygundur.
Türkiye’de çay molasında, okulda ya da işte ara öğün olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Tek başına yiyebilir veya tadını dengelemek için sade yoğurt ya da şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.