EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍋

🌿Lif Zengini
Eti· tüm ürünler

Eti Form limonlu kraker Kaç Kalori?

Limon aromalı, paketli kraker

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

7.5g

Kısa cevap

1 paket (mini) Eti Form limonlu kraker (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 31.1 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 6.1 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 8.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Form limonlu kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 45 g

194

KCAL / 45G

Karbonhidrat

31.1g

· 11% GDV

Protein

3.7g

· 7% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%

Eti Form limonlu kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori194 kcal
Yağ6.1 g8%
Doymuş yağ1.4 g7%
Trans yağ0.04 g
Sodyum234 mg10%
Karbonhidrat31.1 g11%
Lif3.4 g12%
Protein3.7 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Eti Form limonlu kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)45 g194 kcal
6 adet (küçük)24 g103 kcal
1 ons (orta)28 g120 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g129 kcal
10 adet (orta)40 g172 kcal
1 porsiyon (orta)45 g194 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g258 kcal
15 adet (büyük)60 g258 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form limonlu kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form limonlu kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Eti Form limonlu kraker, paketli ve işlenmiş bir krakerdir; limon aromalı olması onu taze meyve yerine geçirmez. Pratik bir ara öğün olarak yenebilir, ancak günlük beslenmenizin temelini oluşturacak bir yiyecek değildir.

Eti Form limonlu kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?

Eti Form limonlu kraker tek başına kilo verdirmez. Paketli bir atıştırmalık olduğu için açlığınızı uzun süre bastıracağını varsaymayın; kilo kontrolü hedefliyorsanız onu öğün yerine değil, planlı bir ara öğünün parçası olarak tüketin.

Eti Form limonlu kraker gerçek limon içeriyor mu?

Eti Form limonlu krakerin adındaki “limonlu” ifadesi limon aromasını anlatır; tek başına gerçek limon içerdiğini göstermez. Ürünün limon, limon suyu ya da aroma içerip içermediği tarifine göre belirlenir.

Eti Form limonlu kraker çayın yanında yenir mi?

Evet, Eti Form limonlu kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Limon aroması çayla uyumlu bir seçenek sunar; çay saatinde tek başına tüketebilir ya da başka yiyeceklerin yanında servis edebilirsiniz.

Eti Form limonlu kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Form limonlu kraker kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için onu yumurta, yoğurt veya peynir gibi kahvaltılıkların yanında tercih edebilirsiniz.

Eti Form limonlu kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form limonlu krakeri paketi açıldıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem krakerlerin gevrekliğini azaltabilir; yumuşadığını veya kokusunun değiştiğini fark ederseniz tüketmeyin.

Eti Form limonlu kraker çocuklar için uygun mu?

Eti Form limonlu kraker çocuklar tarafından ara sıra yenebilir; fakat çocukların beslenmesinde meyve, yoğurt ve evde hazırlanmış yiyeceklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken rahat çiğneyebilecekleri şekilde sunun ve yerken gözetim sağlayın.

Eti Form limonlu kraker sahurda tok tutar mı?

Eti Form limonlu kraker tek başına sahurda uzun süre tok tutan bir öğün oluşturmaz. Sahurda yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir seçenek sağlar.

Eti Form limonlu kraker öğün yerine geçer mi?

Hayır, Eti Form limonlu kraker tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak tasarlanmış paketli bir krakerdir; öğününüzde farklı besin gruplarından yiyecekler bulunması daha uygundur.

Eti Form limonlu kraker diyabeti olanlar için uygun mu?

Eti Form limonlu kraker karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa tükettiğiniz miktarı öğün planınıza göre belirleyin; kişisel planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Eti Form limonlu kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.13mg · 11% GDV

B3

1.53mg · 10% GDV

Biotin

1.35µg · 5% GDV

Folat

17.1µg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

8.1µg · 15% GDV

Manganez

0.32mg · 14% GDV

Sodyum

234mg · 10% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

Eti Form limonlu kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form limonlu kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:

🚶

48dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form limonlu kraker Nedir?

Eti Form limonlu kraker, limon aromasıyla hazırlanan, paketli ve çıtır bir kraker çeşididir. Hafif ekşimsi kokusu ve belirgin olmayan tatlılığı, klasik tuzlu krakerlerden ayrılır; kuru ve gevrek dokusu çayın yanında atıştırmaya uygundur.

Türkiye’de çay molasında, okulda ya da işte ara öğün olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Tek başına yiyebilir veya tadını dengelemek için sade yoğurt ya da şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.

Eti Form limonlu kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form limonlu kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form limonlu kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Eti Form limonlu kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form limonlu kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.89g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 44:1

İdeal 4:1 üzerinde (44:1).

Eti Form limonlu kraker ile Karşılaştır

🍋vs🧴
Eti Form limonlu kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🍋vs🌯
Eti Form limonlu kraker vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🍋vs🌯
Eti Form limonlu kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🍋vs🍫
Eti Form limonlu kraker vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Eti Form limonlu kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form limonlu kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.