Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Düşük kalorili, lifli, çıtır bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Eti Form Kuru Bisküvi (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 3.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 8% · Yağ 22%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.98 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 29 kcal |
| 2 adet (orta) | 14 g | 57 kcal |
| 3 adet (büyük) | 21 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tek başına kilo verdirmez; porsiyon kontrolüyle planlı bir ara öğün olabilir. Lifli olması tercih edilmesini sağlayabilir, ancak bisküviyi sınırsız tüketmek toplam enerji alımını artırır.
Bir süre tokluk sağlayabilir, çünkü lif içerir; ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya süt tüketebilirsiniz.
Evet, Eti Form kuru bisküvi çayla yenebilir. Çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz; daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ya da yoğurt eklemek de mümkündür.
Diyabeti olanlar Eti Form kuru bisküviyi porsiyonlarına ve öğün planlarına göre tüketebilir; bisküvinin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. İlaç veya insülin kullanan kişiler için kişisel beslenme planı önemlidir.
Eti Form kuru bisküvi tahıl bazlı, gevrek bir bisküvidir. Tarif ve bileşenler zamanla değişebileceğinden, tam içerik için satın aldığınız paketin üzerindeki güncel içerik listesini esas alın.
Eti Form kuru bisküvi, lifli ve gevrek bir atıştırmalık olarak sunulur; klasik tatlı bisküvilerle aynı ürün değildir. Yine de bir bisküvidir ve öğün yerine geçecek bir yiyecek olarak düşünülmemelidir.
Evet, Eti Form kuru bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Peynir, yumurta, yoğurt veya meyve gibi besinlerle birlikte tüketebilirsiniz.
Eti Form kuru bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatları da geçerlidir.
Evet, Eti Form kuru bisküviyi yoğurtla birlikte yiyebilirsiniz. Bisküviyi yoğurdun üzerine ufalayarak ara öğün hazırlayabilir, isterseniz taze meyve de ekleyebilirsiniz.
Evet, Eti Form kuru bisküvi gece de yenebilir; saatinin tek başına özel bir sakıncası yoktur. Gece atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırın.
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
122mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Kuru Bisküvi, Eti’nin Türkiye’de ürettiği, lif içeriği öne çıkan paketli ve gevrek bir bisküvidir. Kuru yapısı sayesinde kolay taşınır; ara öğünlerde ya da çay saatinde sade olarak tüketilir. Kahvaltıda da peynir veya meyvenin yanına konabilir, ancak tek başına doyurucu bir öğün yerine geçmez.
Karbonhidrat ağırlıklıdır ve 100 gramında 7 gram lif bulunur; bisküvi olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilir, çayın yanında birkaç parça ile yetinebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.