Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker Kaç Kalori?
Tam tahıllı/kepekli, domates-zeytin-kekik aromalı, lif kaynağı kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 4.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 10% · Yağ 28%
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 26 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 109 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 196 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 261 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 392 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form kepekli domates zeytin kekik kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Besleyici bir atıştırmalık seçeneği olabilir; tam buğdaylıdır ve lif kaynağıdır. Ancak paketli bir kraker olduğu için tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Yanına yoğurt veya peynir ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün yapabilirsiniz.
Eti Form kepekli domates zeytin kekik kraker diyette yenir mi?
Evet, porsiyonunuza dikkat ederek tüketebilirsiniz. Lif içermesi ara öğünü destekleyebilir; yine de krakeri doğrudan öğün yerine koymak yerine sebze, yoğurt veya peynir gibi yiyeceklerle birlikte planlamak daha doyurucu olur.
Eti Form kepekli domates zeytin kekik krakerin içinde neler var?
Ürün, domates, zeytin ve kekik aromalı tam buğdaylı bir kraker olarak tanımlanır. Bu bilgiler tüm bileşenleri veya aroma kaynaklarını açıklamaz; kullanılan malzemelerin tam listesi ve ürün formülü için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Eti Form kepekli domates zeytin kekik krakerin tadı nasıldır?
Tadı tam buğday krakerinin hafif tahıllı lezzetini domates, zeytin ve kekik aromalarıyla birleştirir. Tuzlu ve baharatlı atıştırmalıkları sevenlere uygundur; aromaların yoğunluğu partiye veya kişisel damak tadına göre farklı algılanabilir.
Eti Form kepekli domates zeytin kekir kraker neyle yenir?
Peynir, yoğurtlu dip sos veya dilimlenmiş sebzelerle iyi gider. Bu eşlikçiler krakerin tuzlu, otlu aromasını tamamlar ve tek başına yemeye kıyasla ara öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Eti Form kepekli domates zeytin kekik kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp krakerleri serin ve kuru bir yerde tutun. Nem, gevrekliğini kaybettirir; hava almayan bir kaba aktarmak da kalan krakerlerin daha uzun süre kıtır kalmasına yardımcı olur.
Eti Form kepekli domates zeytin kekik kraker çayla yenir mi?
Evet, çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Domates, zeytin ve kekik aroması sade krakerlerden daha belirgin bir lezzet verir; çay saati için peynir veya zeytinle de servis edebilirsiniz.
Eti Form kepekli domates zeytin kekik kraker ekmek yerine geçer mi?
Hayır, her öğünde ekmeğin doğrudan yerine geçmez. Bu ürün daha çok paketli bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; öğününüzü krakerle kuruyorsanız yanına protein kaynağı ve sebze ekleyerek çeşitlendirin.
Eti Form kepekli domates zeytin kekik kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuğunuz krakerleri güvenle çiğneyebiliyorsa beslenme çantasına konabilir. Tek başına bırakmak yerine peynir veya yoğurt gibi bir eşlikçi ekleyin; küçük çocuklarda yeme sırasında gözetim sağlayın.
Eti Form kepekli domates zeytin kekik kraker gece yenir mi?
Evet, akşam atıştırmalığı olarak yenebilir. Geç saatte açsanız krakeri tek başına yemek yerine yoğurt veya peynirle eşleştirmek daha doyurucu olabilir; yatmadan hemen önce büyük bir atıştırmalık yememeye çalışın.
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker Nedir?
Eti Form kepekli domates zeytin kekik kraker, tam buğday unu kullanılan ve domates, zeytin, kekik aromalarıyla hazırlanan paketli, tuzlu bir krakerdir. İnce ve gevrek yapısı sayesinde kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında kolayca atıştırılabilir; Türkiye’de peynir, zeytin veya domatesle küçük bir ara öğüne de dönüşür.
Lif içeriği belirgindir; bunun yanında karbonhidratı da yüksek bir atıştırmalıktır. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir tercih edebilir, tek başına yiyecekseniz porsiyonunu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker ile Karşılaştır
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker Gibi Besinler
Eti Form Kepekli Domates Zeytin Kekik Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.