Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Form kepekli diyet bisküvisi Kaç Kalori?
Lifli kepekli diyet bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Eti Form kepekli diyet bisküvisi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Eti Form kepekli diyet bisküvisi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.34 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Eti Form kepekli diyet bisküvisi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form kepekli diyet bisküvisi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Kepekli olması lif alımına katkı sağlar ve ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak bisküviyi normal öğünlerin yerine koymak veya sınırsız yemek kilo kaybı sağlamaz.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi şeker hastaları için uygun mudur?
Diyabeti olanlar yiyebilir, ancak porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirilmelidir. “Diyet” adı kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Form kepekli diyet bisküvisinin içinde neler var?
Eti Form kepekli diyet bisküvisinin öne çıkan bileşeni kepektir; ürün ayrıca un ve bisküvi tarifine özgü diğer bileşenler içerir. Tam içerik ve alerjen bilgisi için paketteki güncel içerik listesini esas alın.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi normal bisküviden daha sağlıklı mı?
Lif içeriği daha yüksek bir seçenek olabilir, ancak bu onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz. Tatlı bisküvilerle karşılaştırırken yalnızca “diyet” adına değil, porsiyona ve ürünün besin değerlerine de bakın.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeriği bağırsakların düzenli çalışmasını destekleyebilir. Etki için gün içinde yeterli su içmek de önemlidir; bisküvi kabızlık için tedavi değildir ve uzun süren şikâyetlerde sağlık uzmanına başvurulmalıdır.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Kepekli yiyecekleri az tüketenler birden fazla bisküviyle başlamak yerine miktarı yavaşça artırabilir ve yanında su içebilir.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi kahvaltı yerine yenir mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Çayla birkaç bisküvi pratik bir ara öğün olabilir; kahvaltıda protein ve başka besin kaynakları da bulunması daha doyurucu bir seçim sağlar.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi çayla yenir mi?
Evet, çayla birlikte yenebilir. Çay saatinde ara öğün olarak tüketebilir, daha uzun süre tok kalmak için yanına yoğurt gibi bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra bisküvileri hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem bisküvilerin yumuşamasına, sıcak ortam ise tazeliğini daha çabuk kaybetmesine neden olabilir.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir, ancak ana öğün yerine verilmemeli ve porsiyonu yaşlarına göre ayarlanmalıdır. Buğday, süt veya soya alerjisi olan çocuklara uygun değildir; paket üzerindeki alerjen bilgisini dikkate alın.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Eti Form kepekli diyet bisküvisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi Nedir?
Eti Form kepekli diyet bisküvisi, kepek içeren gevrek bir paket bisküvidir. Türkiye’de çay saatinde veya gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir; “diyet” adı, tek başına zayıflama amacıyla tüketilmesi gerektiği anlamına gelmez.
Kepekli yapısı sade bisküvilere göre daha tok ve hafifçe taneli bir doku verir. Kahvaltıda ya da ara öğünde çay, kahve veya yoğurdun yanında yiyebilirsiniz. Lif içeriği öne çıkar: 100 gramında 12 gram lif vardır; yine de karbonhidrat ve enerji içerdiğinden porsiyona dikkat etmek iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi meyve veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form kepekli diyet bisküvisi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form kepekli diyet bisküvisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form kepekli diyet bisküvisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 41.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.7:1).
Eti Form kepekli diyet bisküvisi ile Karşılaştır
Eti Form kepekli diyet bisküvisi Gibi Besinler
Eti Form kepekli diyet bisküvisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.