EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

🌿Lif Zengini
Eti· tüm ürünler

Eti Form Kekikli Kraker Kaç Kalori?

Kekikli, düşük yağlı, gevrek kraker

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

5g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Eti Form Kekikli Kraker (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 2.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Eti Form Kekikli Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g

137

KCAL / 35G

Karbonhidrat

25.2g

· 9% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

2.1g

· 3% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 12% · Yağ 14%

Eti Form Kekikli Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori137 kcal
Yağ2.1 g3%
Doymuş yağ0.42 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum315 mg14%
Karbonhidrat25.2 g9%
Lif1.8 g6%
Protein4.2 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Eti Form Kekikli Kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)35 g137 kcal
5 adet (küçük)10 g39 kcal
10 adet (mini)20 g78 kcal
1 su bardağı (orta)40 g156 kcal
20 adet (büyük)40 g156 kcal
1 paket (orta)70 g273 kcal
100 g100 g390 kcal
1 paket (büyük)100 g390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form Kekikli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form kekikli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Eti Form kekikli kraker, ara sıra tercih edilebilecek paketli bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, peynir veya taze sebze tüketebilirsiniz.

Eti Form kekikli krakerin içinde neler var?

Eti Form kekikli kraker, kekik aromalı çıtır bir krakerdir. Tam içerik ve kullanılan yağ ya da baharatların türü ürün formülüne göre değişebileceğinden, kesin içerik bilgisi için paketin üzerindeki içindekiler listesine bakın.

Eti Form kekikli krakerin kekik tadı baskın mı?

Eti Form kekikli krakerde kekik aroması belirgindir ve ürüne tuzlu, otlu bir tat verir. Yoğunluğu damak tadınıza göre değişebilir; sade krakerlere kıyasla daha baharatlı bir seçenek arayanlara hitap eder.

Eti Form kekikli kraker çayın yanında yenir mi?

Evet, Eti Form kekikli kraker çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve otlu tadı şekersiz çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya yoğurt ekleyebilirsiniz.

Eti Form kekikli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form kekikli krakerin çıtırlığını korumak için paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nemli ortamda açık kalırsa yumuşayabilir; kısa sürede tüketmek dokusunu korumaya yardımcı olur.

Eti Form kekikli kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Form kekikli kraker kahvaltıda yenebilir; ancak kahvaltıyı tek başına oluşturması yerine peynir, yumurta veya sebze gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte sunun. Böylece öğüne farklı besin grupları da eklenir.

Eti Form kekikli kraker diyette ara öğün olarak yenir mi?

Evet, Eti Form kekikli kraker ölçülü bir ara öğün olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında protein içeren yoğurt veya peynir tercih edin; krakeri tek başına yemek kısa sürede yeniden acıkmanıza yol açabilir.

Eti Form kekikli kraker kilo aldırır mı?

Eti Form kekikli kraker tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı bir tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Eti Form kekikli kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Eti Form kekikli kraker çocukların beslenme çantasına ara sıra eklenebilir. Tek başına öğün yerine geçmediği için yanında meyve, yoğurt veya peynir gibi tamamlayıcı bir yiyecek sunun.

Eti Form kekikli kraker sahurda yenir mi?

Evet, Eti Form kekikli kraker sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanında yumurta, peynir ve su tüketmek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir.

Eti Form Kekikli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.06mg · 5% GDV

B3

0.74mg · 5% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B6

0.05mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

315mg · 14% GDV

Manganez

0.18mg · 8% GDV

Selenyum

2.45µg · 4% GDV

Demir

0.77mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

42mg · 1% GDV

Eti Form Kekikli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

17.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Kekikli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form Kekikli Kraker Nedir?

Eti Form kekikli kraker, Eti’nin Türkiye’de üretilen, kekik aromalı paketli tuzlu krakeridir. İnce ve gevrek dokusu, belirgin ot kokusu ve hafif tuzlu tadıyla sade atıştırmalık olarak kolayca tüketilir.

Türkiye’de çay saatinde, ara öğünde ya da çantada taşınan pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; peynir, zeytin veya domatesle de iyi gider. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar, yağ miktarı görece düşüktür; 100 gramında 72 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da protein içeren başka bir yiyecek seçebilirsiniz.

Eti Form Kekikli Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form Kekikli Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Kekikli Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Form Kekikli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Kekikli Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.77g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.88g

⚖️

Omega 6:3 oranı 49:1

İdeal 4:1 üzerinde (49:1).

Eti Form Kekikli Kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Eti Form Kekikli Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Eti Form Kekikli Kraker vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Eti Form Kekikli Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Eti Form Kekikli Kraker vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Eti Form Kekikli Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form Kekikli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.