EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍘

Eti· tüm ürünler

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı Kaç Kalori?

Karabuğday içeren hafif ve çıtır pirinç patlağı

KALORİ · 100 G

387kcal

GI

75yüksek

POTASYUM · 100 G

185mg

LİF · 100 G

3.4g

Kısa cevap

1 adet (orta) Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı (8 g) 31 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 8 g

31

KCAL / 8G

Karbonhidrat

6.4g

· 2% GDV

Protein

0.6g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 8% · Yağ 6%

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (8 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori31 kcal
Yağ0.2 g0%
Doymuş yağ0.05 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum25 mg1%
Karbonhidrat6.4 g2%
Lif0.3 g1%
Protein0.6 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)8 g31 kcal
1 adet (ince)8 g31 kcal
2 adet (iki katı)16 g62 kcal
3 adet (üç katı)24 g93 kcal
4 adet (orta)32 g124 kcal
5 adet (büyük)40 g155 kcal
1 paket (bütün)60 g232 kcal
100 g100 g387 kcal

Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağının içinde ne var?

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı pirinç ve karabuğday içeren gevrek bir üründür. Karabuğday oranı ve diğer bileşenlerin tam listesi için paketteki içerik bilgisini esas alın; tarif ve oranlar ürüne göre değişebilir.

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı nasıl yenir?

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağını sade yiyebilir veya üzerine peynir, avokado, humus ya da fıstık ezmesi sürebilirsiniz. Gevrek yapısı nedeniyle üzerini yiyeceğiniz zaman hazırlayın; beklerse yumuşayabilir.

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı tek başına kilo verdirmez. Hafif ve çıtır olması atıştırmalık olarak tercih edilmesini kolaylaştırır; ancak tek başına çabuk acıktırabilir. Daha doyurucu olması için protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketin.

Diyabeti olanlar Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağını tüketebilir, ancak porsiyon ve yanında yenen yiyecekler önemlidir. Pirinç ağırlıklı gevrek ürünler kan şekerini hızlı yükseltebilir; yoğurt veya peynir gibi proteinli bir eşlikle yemek bu etkiyi yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı sade pirinç patlağından nasıl farklıdır?

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı, pirincin yanında karabuğday da içermesiyle sade pirinç patlağından ayrılır. Karabuğday ürüne farklı bir tahıl çeşidi ve hafifçe kendine özgü bir tat katar; çıtır yapısı ise benzer biçimde kullanılabilir.

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı ekmek yerine yenir mi?

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı ekmeğe çıtır bir alternatif olarak yenebilir, ancak ekmekle aynı dokuya ve kullanım şekline sahip değildir. Üzerine peynir veya yumurta ekleyerek daha doyurucu bir kahvaltı ya da ara öğün hazırlayabilirsiniz.

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı tok tutar mı?

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı tek başına uzun süre tok tutmayabilir; hafif ve gevrek yapısı kolayca yenmesine yol açar. Yanında yoğurt, peynir veya yumurta gibi proteinli bir yiyecek tercih etmek ara öğünü daha doyurucu hale getirir.

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Havadaki nem gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine hava almayan bir kaba aktarmak çıtır kalmasına yardımcı olur.

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı kahvaltıda veya sahurda yenir mi?

Evet, Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı kahvaltıda veya sahurda yenebilir. Tek başına hafif bir seçenek olduğundan peynir, yumurta ya da yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı neden kolayca kırılır?

Eti Form karabuğdaylı pirinç patlağı ince ve gevrek yapılı olduğu için taşırken veya paketi açarken kırılabilir. Parçalanmayı azaltmak için paketi düz bir yerde tutun ve üzerine ağır yiyecekler koymayın; kırıntıları yoğurt üzerine de ekleyebilirsiniz.

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.15mg · 1% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

B5

0.04mg · 1% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Manganez

0.1mg · 4% GDV

Fosfor

17mg · 2% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Selenyum

0.96µg · 2% GDV

Sodyum

25mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

15mg · 0% GDV

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

75
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (8 g) için alınan 31 kaloriyi harcamak:

🚶

8dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı Nedir?

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı, pirinç ve karabuğdayla hazırlanan, ince ve gevrek bir atıştırmalıktır. Hafif kavruk, sade bir tadı vardır; tek başına da yenebilir, üzerine malzeme koymak için de kullanılabilir. Türkiye’de kahvaltıda veya çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edebilir, peynir, lor, domates ya da avokadoyla tamamlayabilirsiniz.

Beslenme açısından çoğunlukla karbonhidrat sağlar; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Çabuk ve hafif bir ara öğün aradığınızda pratik olabilir. Daha uzun süre tok tutan bir seçenek için üzerine yumurta, peynir veya ezilmiş bakliyat gibi protein içeren bir malzeme ekleyin.

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı ile Karşılaştır

🍘vs🧴
Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı vs Alıç Sirkesi100 g'da 369 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı vs Tantuni100 g'da 177 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı vs Tavuk Dürüm100 g'da 192 kalori fazla
→
🍘vs🍫
Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı vs Protein Bar100 g'da 37 kalori fazla
→

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Form Karabuğdaylı Pirinç Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.