Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker Kaç Kalori?
Kakaolu ve tarçınlı tam tahıllı kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 431 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 30 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 60 kcal |
| 4 adet (orta) | 28 g | 121 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 42 g | 181 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 56 g | 241 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 431 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 431 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form kakaolu tarçınlı kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Form kakaolu tarçınlı kraker, tam tahıl içermesi ve lif sağlaması nedeniyle doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Ancak kakaolu ve tarçınlı olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz; yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Eti Form kakaolu tarçınlı kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Form kakaolu tarçınlı kraker tek başına kilo verdirmez. Tam tahıllı yapısı ara öğünde tok kalmanıza katkı sağlayabilir; yine de paketten gelişigüzel yemek yerine tabağa bir miktar koyup porsiyonu kontrol etmek daha kolaydır.
Eti Form kakaolu tarçınlı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Form kakaolu tarçınlı kraker çayın yanında yenebilir. Kakao ve tarçının hafif tatlı, baharatlı lezzeti sade çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Eti Form kakaolu tarçınlı kraker nelerden yapılır?
Eti Form kakaolu tarçınlı kraker, kakao ve tarçın içeren tam tahıllı bir krakerdir. Tam içerik ve kullanılan tahıl türleri değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek istiyorsanız paketteki içerik listesini inceleyin.
Eti Form kakaolu tarçınlı kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Form kakaolu tarçınlı kraker kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltı yerine geçmez. Daha dengeli bir tabak için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve tüketebilirsiniz.
Eti Form kakaolu tarçınlı krakerin tadı nasıldır?
Eti Form kakaolu tarçınlı kraker, kakaonun belirgin tadını tarçının sıcak ve baharatlı aromasıyla birleştirir. Klasik tuzlu kraker gibi değildir; tatlı atıştırmalıkları sevenlere daha uygun gelebilir.
Eti Form kakaolu tarçınlı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form kakaolu tarçınlı krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini azaltır; paketteki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Diyabeti olanlar Eti Form kakaolu tarçınlı kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Form kakaolu tarçınlı krakeri porsiyonlarına ve öğünün toplam karbonhidratına dikkat ederek tüketebilir. Tam tahıllı olması kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Form kakaolu tarçınlı kraker tatlı isteğini bastırır mı?
Eti Form kakaolu tarçınlı kraker kakaolu ve tarçınlı tadıyla tatlı isteğine alternatif olabilir. Ancak tatlılarla aynı şey değildir; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Eti Form kakaolu tarçınlı krakerdeki tarçın kan şekerini düşürür mü?
Hayır, Eti Form kakaolu tarçınlı krakerdeki tarçının kan şekerini düşürdüğü söylenemez. Bir yiyeceğin tarçın içermesi onu tedavi edici yapmaz; kan şekeri yönetiminde krakeri yalnızca beslenme planınızın bir parçası olarak değerlendirin.
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
Biotin
1.23µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
87mg · 3% GDV
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker Nedir?
Eti Form kakaolu tarçınlı kraker, Eti’nin kakao ve tarçınla tatlandırdığı, tam tahıllı unla hazırlanan paketli bir krakerdir. Tatlı bisküvi kadar yoğun olmayan, gevrek ve hafif tatlı bir tadı vardır; tarçının aroması kakaoya eşlik eder.
Türkiye’de çay yanında atıştırmalık olarak ya da kahvaltıda peynir ve meyvenin yanına konarak yenebilir. Karbonhidratı öne çıkan bu kraker, tam tahıl içeriğiyle lif de sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonunuzu paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir tabağa alarak ayarlayabilirsiniz.
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker ile Karşılaştır
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker Gibi Besinler
Eti Form Kakaolu Tarçınlı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.